Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ewa kofi alawọ jẹ awọn ewa kọfi ti a ko sun. Ilana sisun ni dinku iye ti apopọ ti a pe ni chlorogenic acid. Nitorinaa, kọfi sisun ti a jẹ deede ni iye ti o kere si ti chlorogenic acid, ati pe ko ni anfani bi kọfi alawọ. Niwaju chlorogenic acid giga ninu awọn ewa kọfi alawọ ni a ro pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Awọn oniwadi gbagbọ pe awọn agbo-ogun wọnyi ni awọn ipa ẹda ara ẹni, dinku titẹ ẹjẹ ati iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Agbara ti kofi alawọ le daadaa ni ipa bi ara rẹ ṣe ngba ati lo awọn carbohydrates. O tun ṣe ipa pataki ninu iṣakoso ọgbẹ nipasẹ ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.
Ka siwaju lati mọ bi awọn ewa kọfi alawọ ṣe ṣe anfani ilera rẹ
1. Ṣe alekun iṣelọpọ
Acid chlorogenic ti o wa ninu kọfi alawọ jẹ iwuri iṣelọpọ nla. O n gbe Oṣuwọn Iṣeduro Ipilẹ (BMR) ti ara ga si iye nla, eyiti o fa idasilẹ pupọ ti glukosi lati ẹdọ sinu ẹjẹ. Ara lẹhinna bẹrẹ sisun ọra ti o pọ julọ ti a fipamọ sinu awọn sẹẹli ọra lati mu ibeere glukosi ṣẹ.
2. Ṣe itọju Ilera Ọkàn
LDL (buburu) idaabobo awọ fa awọn iṣoro ọkan ti o yori si arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ijọpọ ti idaabobo awọ buburu ninu ara dín awọn iṣọn ara lọ ati ipo ti a mọ si atherosclerosis waye, ninu eyiti awọn okuta apẹrẹ ṣe ati ihamọ sisan ẹjẹ. Mimu alawọ alawọ yoo dinku idaabobo awọ buburu nitori wiwa chlorogenic acid, ati nitorinaa a sọ pe o jẹ anfani si ọkan.
3. Detoxifies Ara
Niwọn igba ti awọn ewa kọfi alawọ ni aise ati aiṣe ilana, wọn ni iye apọju ti awọn ẹda ara ẹni eyiti o ṣe idiwọ awọn ipilẹ ọfẹ ọfẹ ti o ni ipalara lati kọlu ara. O tun ṣe iranlọwọ ninu detoxification ti ara nipasẹ ṣiṣe itọju ẹdọ ati yiyọ awọn majele ati awọn ọra ti ko ni dandan kuro ninu ara.
Pupọ julọ: Fẹ Lati Padanu iwuwo Ṣugbọn Maṣe Fẹ lati Ṣe adaṣe? Mu Kofi Alawọ ewe
4. Npa awọn Iyanfẹ
Ṣe o n gbiyanju lati padanu iwuwo ṣugbọn o ko le ṣe nitori o ni irora irora ebi nigbagbogbo? O dara, kofi alawọ le ṣe iranlọwọ fun ọ. Lati dẹkun ifẹkufẹ rẹ, mu kofi alawọ bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ifẹkufẹ ounjẹ ti aifẹ ati ṣe idiwọ fun ọ lati jẹunjẹ, nitorinaa igbega pipadanu iwuwo. Acid chlorogenic ti o wa ninu kọfi alawọ n ṣiṣẹ bi imukuro aarun onina.
5. Awọn iṣakoso Awọn ipele Suga Ẹjẹ
Awọn ewa kofi alawọ ni a mọ lati ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ. Bẹẹni, ti o ba jẹ dayabetik, mimu alawọ alawọ n ṣe iranlọwọ ni idinku gbigba ti awọn sugars ninu awọn ifun kekere rẹ nipa didin wiwa gaari. O tun dinku iredodo ninu ara ati iranlọwọ ni sisalẹ awọn ipele suga ẹjẹ ninu ẹjẹ.
Ẹgbẹ ti yóogba Of Green Kofi Ewa
Gbogbo ounjẹ ni anfani ati ipa ẹgbẹ kan. Nitorinaa, o ṣe pataki ki o rii daju iwọn lilo ti o nilo fun ti ounjẹ naa. Ni ọran yii, kọfi alawọ ni o ṣee ṣe ailewu ṣugbọn, o tun ṣe pataki lati ni oye pe kofi alawọ ni awọn kafeini eyiti o jọra si kọfi deede.
Ni ọpọlọpọ eniyan, kafeini ti o pọ julọ le fa aifọkanbalẹ, isinmi, orififo ati aiya alaibamu alaibamu. Paapaa gbigba iwọn giga ti chlorogenic acid ni a ti mọ lati mu ipele plasma homocysteine pọ si eyiti o ni asopọ si aisan ọkan.
Nigbawo Ni Akoko Ti o dara julọ Lati Mu Kofi Alawọ ewe?
Akoko ti o dara julọ lati ni ni ẹtọ lẹhin awọn ounjẹ rẹ nitori ni gbogbogbo lẹhin jijẹ, awọn ipele suga ẹjẹ ara rẹ pọ si nitori awọn carbohydrates ati akoonu amuaradagba ninu awọn ounjẹ. Mimu kọfi alawọ ewe yoo ṣe idiwọ awọn eekan ojiji ni awọn ipele suga ẹjẹ ati pe yoo jẹ ki o ni agbara ni gbogbo ọjọ.
Pupọ julọ Ka: Awọn Otitọ Iyanilẹnu 13 nipa Kofi Ti O Ko Mọ
Pin nkan yii!
Arya KrishnanOogun pajawiriMBBS Mọ diẹ sii
