A jẹ awọn olumu lẹmọọn Dirty nla, ati pe a kan ṣe akiyesi ami iyasọtọ tuntun +Turmeric concoction ni eroja ti a ko gbọ tẹlẹ tẹlẹ: luo han guo. Bi o ti wa ni jade, o jẹ aladun adayeba ti a sọtẹlẹ yoo gbe jade ni gbogbo ibi ni ọdun yii. Eyi ni isalẹ isalẹ.
Kini luo han guo? Ilu abinibi si gusu China, luo han guo jẹ olokiki julọ ni AMẸRIKA bi eso monk. O jẹ kekere, gourd ti o dun ti o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, ati pe o ti lo ni oogun Kannada ibile fun awọn ọgọrun ọdun. Luo han guo ni awọn toonu ti awọn anfani ilera ti a fihan, bii dinku ọfun ọfun - paapaa ti fihan pe o ni awọn ohun-ini anticarcinogenic . Ṣugbọn nitori jade eso monk jẹ diẹ sii ju awọn akoko 200 ti o dun ju suga lọ, luo han guo ni a lo pupọ julọ bi aladun adayeba.
Nitorina ... o dabi stevia? Iru. Gẹgẹbi luo han guo, stevia jẹ diẹ sii ju igba 200 dun ju gaari lọ-ṣugbọn o jẹ jade lati inu ewe, kii ṣe eso. Botilẹjẹpe stevia tun jẹ yo lati orisun adayeba, awọn apo-iwe ti o ra ninu ile itaja jẹ isọdọtun lẹwa gaan. Nitorinaa ti o ba n gbiyanju lati yago fun suga ti a ti tunṣe, luo han guo le jẹ yiyan ti o dara julọ.
Ati pe o jẹ ilera ni otitọ? Integrative nutritionist Maria Marlowe , ti o lo ara rẹ, sọ fun wa pe: [Eso Monk] gba adun rẹ kii ṣe lati gaari, bi ọpọlọpọ awọn eso, ṣugbọn dipo lati awọn antioxidants ti o lagbara ti a npe ni mogrosides, ti o jẹ iyatọ nipasẹ ara ju awọn sugars adayeba. Ti o ni idi ti, pelu itọwo didùn, o jẹ kalori kekere ati odo glycemic, afipamo pe ko fa iwasoke suga ẹjẹ ti ko ni ilera ni ọna ti suga ti a ti mọ.
Nibo ni MO le gba? Pure luo han guo jẹ eyiti ko ṣee ṣe lati rii ni AMẸRIKA, ṣugbọn o le ni irọrun gba aladun ti a kojọpọ lori ayelujara. Marlowe ṣe iṣeduro Aladun Lakanto Monkfruit ($ 7) , eyi ti o pese 1: 1 iyipada suga fun lilo rọrun ni awọn ilana. Ti ṣe ati ṣe.
JẸRẸ: Kini Nootropics ati Ṣe Wọn Ni ilera
