Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Bẹẹni, igbeyawo jẹ ohun ti o dara julọ lati ṣẹlẹ ninu igbesi aye rẹ ati iwadi ṣe imọran pe igbeyawo alayọ tun le fa igbesi aye rẹ pẹ. Ṣugbọn kilode ti awọn eniyan fi di iwuwo lẹhin igbeyawo?
Tun Ka: Eto Ounjẹ Lati Padanu iwuwo Lẹhin Igbeyawo
O dara, ere iwuwo lẹhin igbeyawo le jẹ akọkọ nitori awọn idi igbesi aye. Iwadi tuntun kan sọ pe awọn tọkọtaya fẹ lati jẹun ju awọn tọkọtaya lọ. Ati ni apa keji, wọn ṣọ lati ni kere si awọn iṣẹ amọdaju.
Idojukọ akọkọ ti iwadi yii ni lati ṣe idanimọ ọna asopọ laarin BMI eniyan ati ipo igbeyawo. BMI ti o ga julọ jẹ eewu si ilera bi o ṣe le mu eewu awọn ipo ilera pọ sii bi ọgbẹ ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Lẹhin ti o kẹkọọ diẹ sii ju awọn tọkọtaya 10,000, awọn oniwadi ti de ipinnu yii pe awọn igbeyawo le ni ipa pataki lori BMI. Pẹlupẹlu, awọn tọkọtaya aladun ṣọra lati binge diẹ sii ati awọn tọkọtaya ti o ni ibanujẹ jẹ itara si awọn iwa jijẹ ẹdun.
Tun Ka: Kini idi ti Ounjẹ jagunjagun Le Ṣiṣẹ
Pẹlupẹlu, iyawo ni gbogbogbo fẹ lati wu ọkọ rẹ nitorina nitorinaa le ṣe ounjẹ lọpọlọpọ ati pe ọkọ yoo ni irọrun nipa ti ara bi jijẹ ounjẹ ti a jinna pẹlu ifẹ. Idi miiran fun iwuwo le jẹ oyun. Ni ikẹhin ṣugbọn kii kere ju, ni kete ti eniyan ba rii alabaṣepọ igbesi aye kan, oun tabi obinrin yoo ni igboya ati pe eyi le jẹ ki wọn foju awọn oju wọn.
Akọran # 1
Iwadi na sọ pe 89% ti awọn tọkọtaya ni gbogbogbo ṣe ounjẹ ni ile dipo jijẹ ni ojoojumọ. Nitorinaa, ti o ba n sise ni ile, yan awọn ilana rẹ daradara ki o yan awọn ounjẹ kalori kekere.
Akọran # 2
Lo firiji nikan fun idi ti titoju awọn eso ati ẹfọ. Nigbati o ba bẹrẹ si tọju awọn didun lete, awọn ohun mimu olomi, awọn akara ati awọn ipanu ninu firiji, iwọ yoo maa lọ sinu ihuwa ti ipanu nigbagbogbo.
Akọran # 3
Gbero gbogbo awọn ijiroro rẹ lakoko rin owurọ. Gẹgẹbi awọn tọkọtaya, nilo lati jiroro pupọ nipa isunawo ati ọjọ iwaju, gbero awọn ibaraẹnisọrọ wọnyẹn lakoko awọn rin le jẹ ọna ti o dara julọ lati jo awọn kalori afikun ti igbeyawo funni.
Akọran # 4
Ti o ba korira awọn adaṣe, gbiyanju lati ṣe wọn pẹlu alabaṣepọ rẹ. Paapa ti awọn adaṣe ba jẹ alaidun, ṣiṣe wọn pẹlu alabaṣepọ rẹ le jẹ igbadun.
Akọran # 5
Ti o ba ni awọn iṣoro igbeyawo, lẹhinna yago fun jijẹ ẹdun. Lilọ awọn ohun nipasẹ ijiroro alaafia ni ilera ju jijẹ laisi mọ idi ti o fi n jẹ nigbagbogbo.
Akọran # 6
Lọ fun rira laisi ọkọ rẹ. Gbiyanju lati rin si awọn ṣọọbu tabi awọn ile itaja ọjà, eyi yoo fi owo pamọ fun ọ ati pe yoo tun ṣe bi adaṣe kan.
Akọran # 7
Jeki fifehan laaye. Nigbati o ba ni iṣẹ ṣiṣe yara loorekoore o le jo awọn kalori afikun rẹ daradara.
