Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Gbogbo wa fẹ lati ni oye diẹ sii, ọlọgbọn, ọlọgbọn, ironu ti o yara ati oluṣe ipinnu nla kan. Ṣugbọn gbogbo wa ni a bi pẹlu iwọn kan pato ti IQ. Eyi jẹ nkan ti o ko le ṣe nkankan nipa. Sibẹsibẹ, o le wa awọn ọna ati awọn ọna lati dara si ara rẹ, ṣe agbara agbara ọpọlọ rẹ ki o jẹ ki ero rẹ di didasilẹ.
Boya o n kopa ninu ere idaraya tuntun, iṣẹ aṣenọju tuntun tabi kikọ ede titun, gbogbo awọn wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuri awọn sẹẹli ọpọlọ rẹ ki o jẹ ki ero rẹ mu. Ṣiṣe awọn adaṣe aerobic jẹ ọna ti o dara lati jẹ ki okan rẹ mu.
Rin, gẹgẹ bi gbogbo adaṣe miiran, o mu ki agbara ọkan jẹ ti atẹgun. Awọn atẹgun diẹ sii ti ọpọlọ rẹ n gba, o dara julọ. Iwọ yoo rii pe o kun fun agbara, o le ṣiṣẹ pupọ lọpọlọpọ ati pe o ni irọra ati ọlẹ kere si. O wa ni awọn wakati owurọ ti owurọ pe ọkan wa ni ipele to lagbara julọ.
Nini agbara lati sinmi ọkan rẹ fun pipe wakati mẹjọ ti oorun ti o dara ṣe iranlọwọ lati sọji ọkan rẹ. Ṣiṣe eyi ni gbogbo ọjọ yoo dajudaju fun agbara ọkan rẹ ni igbega nitori o gba ọpọlọ laaye lati ṣatunṣe awọn sẹẹli ti o bajẹ ati awọn ara, tunṣe psyche ati mu ilọsiwaju iṣaro iṣaro rẹ pọ si ni ọjọ keji.
Je ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti awọn carbohydrates, amuaradagba, okun ati ọra. Pẹlupẹlu, maṣe foju awọn ounjẹ, paapaa ounjẹ aarọ. Opolo nilo ṣiṣan iduroṣinṣin ti agbara lati ṣiṣẹ ni deede. Awọn ti o jẹun ati foju awọn ounjẹ le di awọn olufaragba idamu, ailagbara iranti ati iporuru. Nitorinaa, jẹun daradara ati ni awọn aaye arin deede lati jẹ ki ọkàn rẹ mu.
Pẹlu ẹja ninu ounjẹ rẹ. A sọ pe ẹja ni awọn acids fatty omega 3 ninu eyiti o jẹ ki ọpọlọ ṣiṣẹ daradara. O tun pese iderun fun awọn eniyan ti o nja pẹlu aibanujẹ. Yago fun nini awọn siga ati awọn ounjẹ ti o dun. Awọn wọnyi ni ọpọlọ rẹ yara.
Lati jẹ ki okan rẹ mu didasilẹ, o yẹ ki o lo o. Gbiyanju awọn isiro, sudoku ati awọn teasers ọpọlọ. Gbiyanju lati ko eko nkan tuntun lojojumo. Kẹhin ṣugbọn kii ṣe o kere julọ, sinmi ọkan rẹ. Ṣe àṣàrò ki o ronu rere.
