Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn obinrin diẹ ni o nireti ibẹwo oṣooṣu wọn, nitorinaa o le jẹ iyalẹnu lati mọ pe ọpọlọpọ ninu wọn ti wo inu didasi awọn akoko wọn ni aaye kan ninu igbesi aye wọn. Awọn obinrin wa ti o tun wo inu bi o ṣe le ṣe idaduro akoko diẹ sii nigbagbogbo. Ṣugbọn, ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o dẹkun ilana oṣu ni a le koju pẹlu awọn ounjẹ emmenagogue ati ewebẹ.
Ṣe O Ṣee Ṣe Lati Gba akoko Rẹ?
Ko si awọn imuposi ailewu-kuna fun gbigba-bẹrẹ akoko rẹ, ṣugbọn awọn ọna oriṣiriṣi wa ti o le ṣe akoko rẹ ti oṣu wa ni iyara bi o ba ni oṣu ti o pẹ.
Eyi ni ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn ounjẹ emmenagogue ati ewebe lati jẹki akoko rẹ nipa ti ara.
1. Ope oyinbo
2. Atalẹ
3. Parsley
4. Angelica gbongbo
5. Papaya
6. Seleri
7. eso igi gbigbẹ oloorun
8. Pomegranate
9. Awọn irugbin Fenugreek
10. Awọn irugbin Fennel
11. Awọn irugbin Coriander
12. Aloe Vera
1. Ope oyinbo
Ope oyinbo ni lọ-si eso fun inducing akoko rẹ. Youjẹ o mọ idi? O ni bromelain, enzymu kan ti o rọ awọ ti ile, ṣe iranlọwọ fun u lati ta ati tapa-bẹrẹ ṣiṣan oṣooṣu rẹ.
Eso yii n mu iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ati pupa, nitorina jijẹ ṣiṣan ẹjẹ pọ si ati eyiti o le ja si akoko ti o wuwo. Ni afikun, ope oyinbo n da awọn iṣan rẹ jẹ ki o mu irorun oṣu rẹ jẹ.
2. Atalẹ
Atalẹ jẹ ounjẹ miiran ti o mu ki akoko rẹ jẹ nipa ti ara, ti o fa awọn ihamọ ni ile-ọmọ lati fo-bẹrẹ ṣiṣan rẹ. Atalẹ jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, ti o dinku irora, eebi ati ríru lakoko ti o wa lori awọn akoko rẹ. O le ni Atalẹ ni irisi tii atalẹ.
3. Parsley
Parsley jẹ eweko emmenagogue ti o dara julọ ati irẹlẹ ti o le ṣe iranlọwọ tapa-bẹrẹ akoko rẹ. Ewebe yii ṣe iranlọwọ lati rọ cervix naa ki o ṣe ipele awọn aiṣedede homonu ti o le ṣe idaduro akoko oṣu rẹ, nitorinaa ṣiṣe asiko rẹ yiyara.
Ọna ti o munadoko julọ lati ni parsley sinu ounjẹ rẹ ni lati ni tii parsley tabi ṣafikun rẹ si smoothie alawọ rẹ.
4. Angelica gbongbo
Root Angelica tabi Dong Quai jẹ eweko miiran ti o ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ akoko rẹ. Eniyan ti o jiya lati inu iṣọn-ara oṣu tabi awọn iṣoro nkan oṣu, eweko gbongbo yii ni a tun ṣe iṣeduro fun wọn.
Ikilọ: Angelica root tun lo nigbakan lati ṣe iṣẹyun.
5. Papaya
Njẹ papaya tabi mimu oje papaya le ṣe iranlọwọ fun awọn akoko. O ti rii pe ipa immenagogic ti a pe ni papaya le ni nkan ṣe pẹlu awọn oye giga carotene ati Vitamin C ninu eso yii. Pẹlupẹlu, papaya ni enzymu kan ti a pe ni papain ninu eyiti o ni ipa pataki.
6. Seleri
Celery jẹ eweko miiran ti o ni apiol ati pe o ti mọ lati ni awọn ipa immenagogic. Awọn leaves ati awọn ọta rẹ ni a sọ lati ṣiṣẹ ni ọna kanna lati mu nkan oṣu jẹ.
Njẹ seleri tun le jẹ ki o mu omi mu ni akoko rẹ ati pe o tun le ṣee lo lati tọju ibanujẹ oṣu ati tun le ni idaduro omi.
7. eso igi gbigbẹ oloorun
Eso igi gbigbẹ oloorun jẹ igbadun ti ile-ile nigbati o run ni awọn abere giga. Ṣugbọn, diẹ sii ju pe turari yii ni a mọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ akoko oṣu bi dysmenorrhea.
Nitorinaa, ti o ba jẹ eso igi gbigbẹ oloorun ni ibẹrẹ asiko rẹ, yoo jẹ ki o ni isinmi diẹ diẹ sii. Pẹlupẹlu, eso igi gbigbẹ oloorun le da ẹjẹ aladun ti o wuwo duro ati pe awọn obinrin le ni rẹ ti sisan ẹjẹ ba pọ.
8. Pomegranate
Pomegranate jẹ ounjẹ miiran ti a mọ lati ṣajọ pẹlu awọn phytoestrogens. Awọn phytoestrogens wọnyi ni a lo bi emmenagogue ti ijẹẹmu ati iwuri uterine.
Mimu oje pomegranate mu ki awọn ipele ti estrogen wa ninu ara eyiti o mu ki isunki ti ile-ọmọ wa. Eyi, lapapọ, n fa ẹjẹ ẹjẹ.
9. Awọn irugbin Fenugreek
Awọn irugbin Fenugreek tabi awọn irugbin methi ni lilo nipasẹ ọpọlọpọ awọn oniroyin lati mu ilana oṣu ṣiṣẹ. Awọn irugbin wọnyi tun wulo fun awọn iya ti n mu ọmu ti o fẹ lati mu ipese miliki pọ si. Awọn irugbin oorun didun wọnyi le da ẹjẹ ẹjẹ ti oṣu silẹ wuwo paapaa.
10. Awọn irugbin Fennel
Awọn irugbin Fennel, ti a tun mọ ni saunf, ni a le ṣe ninu omi lati ṣe tii olóòórùn dídùn ti o yẹ ki o jẹ lori ikun ti o ṣofo ni owurọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati fiofinsi awọn akoko rẹ ati igbega ṣiṣan ilera kan.
11. Awọn irugbin Coriander
Awọn irugbin Coriander ni awọn ohun-ini emmenagogue ti o le fa awọn akoko deede. O kan ni lati ṣan teaspoon 1 ti awọn irugbin coriander ninu agolo 2 omi. Duro titi ti omi yoo dinku diẹ. Pẹlu iranlọwọ ti igara yọ awọn irugbin kuro ki o mu mimu ni igba mẹta ni ọjọ kan.
12. Aloe Vera
Oje Aloe vera ni awọn ohun-ini emmenagogue ti o le ṣe atunṣe awọn akoko bakanna bi o ṣe le mu inu inu inu bajẹ. Ge ewe alora vera ki o jade jeli. Illa awọn jeli pẹlu kan tablespoon ti oyin ati run o ṣaaju ki aro.
Pin nkan yii!
Kini Dyslexia? Boman Irani jiya Lati Ipilẹ yii
