Ṣiṣẹ soke a lagun ni-idaraya? Oniyi. Rilara irora ni ọjọ keji? Idunnu diẹ. Nigba ti o ba de si atọju awọn iṣan iṣan lẹhin-sere, o jẹ idanwo lati ni iderun ni kiakia nipa wiwa fun awọn oogun naa. Ṣugbọn eyi jẹ ilana ti o dara julọ bi? A tẹ Dr. Gabrielle Lyon lati awọn Ash Center iwari.
Lakoko ti o wa lori counter NSAIDS (awọn oogun egboogi-egboogi ti kii-sitẹriọdu bi aspirin ati ibuprofen) le dinku irora ati ọgbẹ ti o nii ṣe pẹlu awọn adaṣe rẹ, iwadi ti fihan pe nipa ṣiṣe bẹ, iwọ yoo dabaru pẹlu eyikeyi ere iṣan ti yoo ti wa lati adaṣe yẹn, Lyon sọ fun wa. Oh.
Itumo pe lakoko ti o jẹ ailewu lati mu awọn oogun lori-counter-counter lati ṣe iranlọwọ ni irọrun irora lati kilasi apaniyan apaniyan rẹ ni alẹ kẹhin (ti o ba tẹle iwọn lilo ati ilana ti a ṣeduro), o le ma fẹ.
Ẹkọ isedale iyara: Nigbati o ba ṣiṣẹ, o n ba awọn iṣan rẹ jẹ ni imọ-ẹrọ. Ṣugbọn eyi jẹ ohun ti o dara (niwọn igba ti o ko ba lọ lile ju, dajudaju) nitori pe ara rẹ lẹhinna ṣe atunṣe ati ki o ṣe iwosan ipalara, eyi ti o mu ki o le, dara julọ, yiyara ati okun sii.
Ṣugbọn iwadi laipe kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Awọn ilana ti National Academy of Sciences ri wipe OTC meds gba ninu awọn ọna ti yi ilana, nitorina negating ọkan ninu awọn pataki anfani ti idaraya . (Ati miiran-ẹrọ ti ṣafihan iru awọn awari.)
Eyi jẹ ẹya gbogbo eniyan ti o ṣe adaṣe yẹ ki o mọ, awọn iṣọra Lyon. Ti o da lori awọn ibi-afẹde ti ẹni kọọkan, oun tabi obinrin le dara julọ lati lọ kuro ni egboogi-iredodo ninu minisita oogun.
FWIW, ti o ba yan lati mu OTC fun irora iṣan rẹ, Lyon ṣeduro ibuprofen. Ṣugbọn awọn ọna miiran tun wa lati ṣe irọrun ọgbẹ lẹhin adaṣe, bii ifọwọra ere-idaraya, foomu yiyi tabi-fun akọni pupọ- yinyin wẹ .
Ohun kan diẹ sii: Ranti pe idena jẹ bọtini. O yẹ ki o gbona nigbagbogbo ṣaaju adaṣe kan ki o na isan lẹhin-ko si awọn awawi.
JẸRẸ: Kini Ọgbẹ Ibẹrẹ Ibẹrẹ Idaduro (DOMS)?
