Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Yiya ati yiya igbagbogbo ti apapọ orokun ni eyiti o fa si irora orokun, eyiti o jẹ ipo iṣoogun ti o wọpọ ti o nilo ifojusi lẹsẹkẹsẹ. Irora yii le ni iriri nipasẹ ẹnikẹni lati ọdọ awọn agbalagba, awọn ọdọ si ọmọde paapaa.
Awọn obinrin ni ipalara si irora orokun ju awọn ọkunrin lọ. Ipo gangan ti irora orokun le yato laarin awọn eniyan. Ìrora le bẹrẹ ni eyikeyi awọn ẹya eegun ti o ni apapọ orokun, ideri orokun, awọn ligament ati kerekere.
Irora orokun le wa ni agbegbe tabi paapaa tan kaakiri nipasẹ orokun. Ipa ti irora le yato lati irora kekere si irora ti o nira ati ailera.
Irora ninu orokun le fa nipasẹ eto egungun ti ko lagbara ati aiṣiṣẹ ati yiya ti o waye nitori ogbó. Diẹ ninu awọn idi miiran ti irora orokun pẹlu awọn fifọ, awọn ọgbẹ ligament, awọn ipalara meniscus, yiya kuro ti isẹpo orokun ati lile ni apapọ nitori awọn ipo bii oriṣi tabi lupus.
Irora orokun le ni itọju daradara pẹlu iranlọwọ ti awọn atunṣe ile ti o wulo ti o le pese iderun to dara lati irora yii.
Ninu nkan yii, a ti ṣe atokọ diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o dara julọ fun irora orokun. Ka siwaju lati mọ nipa awọn àbínibí àbínibí ti oke fun orokun
1. Atalẹ:
Iwadi ti fihan pe Atalẹ le ni ipa awọn ilana iredodo kan ni ipele cellular kan. Atalẹ ni a mọ lati ni egboogi-iredodo, egboogi-ọgbẹ ati awọn iṣẹ ipanilara bii iye diẹ ti ohun-ini analgesic.
2. lẹmọọn:
Peeli lẹmọọn ni a mọ lati jẹ ọlọrọ ni egboogi-iredodo ati awọn ohun elo apakokoro ti o le mu awọn ohun elo ẹjẹ ati irora nafu lara. Eyi jẹ ki awọn lẹmọọn munadoko pupọ ninu ọran ti irora apapọ tabi itọju irora orokun.
3. Epo mustardi:
Si ṣibi meji ti epo mustardi, fi ẹyọ ata ilẹ kan kun ki o din-din titi ata ilẹ yoo fi jo. Rọ epo ati ifọwọra orokun ti o kan pẹlu iwarẹ ipin rirọ ti ọwọ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ile ti o dara julọ fun irora orokun.
4. Kikan Apple Cider:
Apple cider vinegar ni a mọ lati jẹ anfani fun atọju irora apapọ ati irora iredodo. Eyi ṣe iranlọwọ ninu didaya arthritis ati awọn iṣoro iṣipopada miiran.
5. Iyọ Epsom:
Ríiẹ ninu omi gbigbona pẹlu iyọ epsom le ṣe iranlọwọ ni isinmi awọn iṣan ati ṣii awọn isẹpo lile.
6. Turmeric:
Turmeric ni curcumin ti o sọ lati dinku irora, igbona ati lile ti o ni ibatan si arthritis rheumatoid.
7. Omega-3 Ọra Acid:
Eyi ni a mọ lati ṣe iranlọwọ ni iranlọwọ ilera apapọ. Awọn acids fatty Omega-3 le dinku awọn aami aisan ti lile owurọ, tutu tabi awọn isẹpo wiwu ati irora apapọ.
8. Awọn ounjẹ ti o ni kalisiomu:
O jẹ apapọ ti kolaginni ati kalisiomu ti o pese egungun ni irọrun ati agbara rẹ. Pẹlu diẹ sii ti awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu sinu ounjẹ rẹ ni a mọ lati yago fun irora orokun ati pese agbara si rẹ.
9. Ope oyinbo:
Ope oyinbo ni bromelain ninu, eyiti o jẹ enzymu ti n ṣe digesting protein ti o dara ni kiko awọn ipele igbona naa kalẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn àbínibí àbínibí oke fun irora orokun.
10. Karooti:
Gẹ Karooti 2 ki o fi omi lẹmọọn kun lati jẹ aise. O jẹ iranlọwọ fun mimu ilera awọn ligamenti ati ni fifẹ irora naa.
11. Soaked Fenugreek Irugbin:
Atunṣe yii le fun iderun lẹsẹkẹsẹ lati irora orokun. Mu ṣibi meji ti awọn irugbin fenugreek sinu omi ni alẹ. Rọ wọn lati jẹun ni owurọ ati ṣe iwosan awọn isẹpo rẹ.
12. alubosa:
Alubosa ṣe iranlọwọ ni ija ija ni ilodisi igbona. O tun ṣe iranlọwọ ni fifun iderun lati irora arthritis ati wiwu.
13. Epo Agbon:
Lo epo agbon ti o gbona si awọn agbegbe apapọ rẹ. Nipa ṣiṣe bẹ, yoo dinku iredodo, wiwu naa ati tun mu titẹ wa lori awọn isẹpo.
14. Ata Cayenne:
Capsaicin jẹ eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o rii ni ata cayenne ati pe eyi n ṣiṣẹ lati ṣe iyọda irora nipa didaku awọn ara-ara.
15. Gbona Ati Cold Compress:
Bibẹrẹ apo yinyin tabi paapaa apo ti awọn ẹfọ tio tutunini le ṣe iranlọwọ lati ṣe ika awọn agbegbe ti o kan nitori ibajẹ apapọ. Itọju ailera yii tun le dinku iredodo, eyiti o jẹ idi pataki ti irora arthritis.
16. Idaraya:
Idaraya yoo ṣe iranlọwọ ni okunkun iṣan ti o ṣe atilẹyin orokun ati tun jẹ ki o rọ.
17. Yoga:
Ṣiṣe yoga le ṣe iranlọwọ ni idilọwọ awọn iṣoro orokun ati awọn aisan miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni agbara ati irọrun lẹhin ipalara kan.
18. Oloorun Ope oyinbo Smoothie:
Smoothie yii ni a kojọpọ pẹlu awọn eroja pataki fun awọn tendoni ati awọn ligament rẹ ati eyi ṣe iranlọwọ ni itọju awọn egungun ọgbẹ. Ohun mimu yii tun ṣe igbega iduro iduroṣinṣin to dara ati pe o le pese atilẹyin nigba ti a nrin, fo tabi ṣiṣe.
