Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Empting eto rẹ ti awọn egbin yoo tan ara rẹ jẹ ki o mu ki o ni itara ati dara julọ. Apọju maa n ṣẹlẹ nipasẹ rudurudu ti iṣẹ ifun nitori aijẹ omi to pe, okun ti ko to ninu ounjẹ, idalọwọduro ti ounjẹ deede tabi ilana-iṣe, wahala ati bẹbẹ lọ.
Pẹ àìrígbẹyà o le ja si ọpọlọpọ awọn ilolu ilera gẹgẹbi ikun ti o ni iyun, haemorrhoids, awọn fifọ furo, atunse atunse abbl. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ayipada ninu awọn ilana gbigbe ifun rẹ deede.
Orisirisi awọn àbínibí ile ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju àìrígbẹyà, gẹgẹbi gbigbe ti ounjẹ ọlọrọ ti okun, mimu pupọ ti omi, adaṣe deede, yoga, iṣaro lati ṣe irọrun wahala ati bẹbẹ lọ Ọpọlọpọ awọn ọran ti àìrígbẹyà ni ibatan si aiṣedeede ati igbesi aye ti ko ni ilera ati ounjẹ.
Nitorina, àìrígbẹyà jẹ aisan ti o le wa ni ọna awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, laisi ma darukọ, o daju pe o le jẹ ki o ni irọrun korọrun lalailopinpin. Ọpọlọpọ eniyan lo si gbigba alagbara laxatives lati wa iderun lati àìrígbẹyà sibẹsibẹ, awọn laxatives le ṣe ipalara fun ifun rẹ ni ṣiṣe to gun.
Diẹ ninu awọn ounjẹ dara fun eto ounjẹ lakoko ti awọn miiran jẹ ẹru. Bawo ni lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà? O dara, yiyan awọn ounjẹ eyiti o ṣe agbega awọn ifun inu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki eto rẹ di mimọ nigbagbogbo.
Ninu nkan lọwọlọwọ, a ti ṣajọ diẹ ninu awọn eso ti o ni anfani julọ ti o le ṣe iranlọwọ lati pese iderun kuro ninu gbogbo iṣoro ikun naa.
1. Ogede
Ohun doko ati awọn ọna ojutu fun àìrígbẹyà , bananas jẹ doko gidi ni titọju awọn iṣoro inu bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ ni mimu-pada sipo ifun inu ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju gbuuru. Wọn tun jẹ ọlọrọ ni potasiomu ati awọn amọna eleyi ti o ṣe iranlọwọ ni mimu-pada sipo ilera ti ounjẹ to dara.
Ti o ba ni iṣoro lilọ si loo, jẹ ogede gbogbo lati ni idunnu diẹ.
2. Osan
Awọn eso osan bi awọn oranges ni Vitamin C pupọ pupọ ati fifẹ-fifọ lati jẹ ki awọn nkan nlọ. Eso naa tun ni ninu naringenin , flavonoid ti awọn oniwadi rii le ṣiṣẹ bi laxative. Je osan kan tabi fi diẹ sinu saladi rẹ.
3. Rasipibẹri (rasabharee)
Ti o ni okun meji bi ti ti awọn eso didun kan, awọn eso eso-igi le ṣe iranlọwọ alekun ọpọlọpọ ti igbẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ounjẹ gbigbe ni irọrun nipasẹ eto ijẹẹmu. Berry tun ṣe iranlọwọ ni igbega idagbasoke ti awọn kokoro arun ti o dara ti o dẹrọ ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ . O le ṣafikun ọpọlọpọ awọn irugbin ninu ounjẹ rẹ lati ṣe pupọ julọ ninu awọn ohun-ini laxative ti ara wọn.
4. Kiwi
Eso kiwi nikan ni o ni nipa 2.5 g okun ati pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni bi Vitamin K, Vitamin C ati Vitamin E, potasiomu ati folate. Awọn okun giga ati akoonu inu omi jẹ ki o jẹ eso ti o dara julọ lati jẹ ki ifun rẹ gbe. Pẹlupẹlu, awọn kiwi jẹ awọn laxatives nla ati ṣiṣafihan si iṣelọpọ ti a bulkier ati Aworn otita .
5. Apu
Ti ṣajọpọ pẹlu okun pectin, n gba awọn apulu le ṣe iranlọwọ lati pese iderun lati àìrígbẹyà. Amphoteric (iṣe bi ipilẹ mejeeji ati acid) ohun-ini ti pectin agbo le ṣe itọju awọn mejeeji àìrígbẹyà ati gbuuru, da lori awọn aini ara rẹ.
6. ọpọtọ (anjeer)
Orisun ikọja ti okun, ọpọtọ jẹ anfani pupọ julọ fun pipese iderun lati àìrígbẹyà ati igbega iṣesi ifun ni ilera. Awọn oniwadi rii pe awọn ọpọtọ mu ati mu awọn ifun mu ki wọn ṣiṣẹ bi laxative ti ara nitori akoonu okun giga wọn. O le fikun ọpọtọ gbigbẹ si ounjẹ oatmeal rẹ.
7. Prunes (sookha aaloobukhaara)
Ti a jẹ ni kikun bi atunṣe abayọ lati ṣe itọju àìrígbẹyà, awọn prunes ni okun ti ko ni idapọ bii cellulose ṣe alekun iye omi ninu otita , eyiti o ṣe afikun olopobobo si awọn igbẹ ati pese iderun lati àìrígbẹyà. O le ṣe oje pirun fun iderun ọgbẹ.
8. Pia (naashapaatee)
Ọlọrọ ni okun, eso eso pia le ṣe iranlọwọ irorun àìrígbẹyà nitori wọn ni iye lọpọlọpọ ti fructose ati sorbitol (ọti suga ti a ri ninu awọn eso ati eweko pẹlu diuretic, laxative ati ohun ini cathartic). Fructose dopin ni oluṣafihan nibiti o ti fa omi nipasẹ osmosis, nitorinaa yiyi iṣipopada ifun ati sorbitol ṣiṣẹ bi laxative nipasẹ fifa omi sinu oluṣafihan, gbigbe ifun ifunni. Mu oje eso pia lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà yarayara.
9. Eso Baeli (bhel)
Ti ko nira ti eso yii ti a tun pe ni apple igi, ti lo ni Ayurveda bi atunṣe kiakia fun àìrígbẹyà . Njẹ idaji ife ti eso ti baeli ati teaspoon ti jaggery ni gbogbo ọjọ ni irọlẹ ṣaaju ale le ṣe iranlọwọ iranlọwọ àìrígbẹyà .
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati yọ àìrígbẹyà. Iranlọwọ ti ounjẹ ọlọrọ okun ṣe afikun pupọ ati iwuwo si awọn igbẹ, rọ wọn ki o mu awọn iṣun inu ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, kii ṣe kanna fun gbogbo eniyan bi ni diẹ ninu awọn eniyan, awọn ounjẹ ti o ga-okun le jẹ ki àìrígbẹyà buru. Nitorina o ṣe pataki lati ba olupese ilera rẹ sọrọ nipa ohun ti o tọ si fun ọ. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe lati mu pupọ (3.7 ltr = awọn agolo 15) ti omi.
Arya KrishnanOogun pajawiriMBBS Mọ diẹ sii
