Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Jije onjẹ ati jijẹ dayabetik jẹ idapọ buburu kan ti ẹnikan ko gbọdọ ni. Onisẹgbẹ yoo ni anfaani kuro ni anfani wọn lati jẹ ohunkohun ti wọn ba nifẹ si ati pe ko si nkan miiran ti o ni ibanujẹ diẹ sii ju eyi lọ.
Awọn ounjẹ pẹlu akoonu carbohydrate giga jẹ nla ko si-rara fun wọn, nitori awọn ipele suga ẹjẹ yoo ta ni oke nitori eyi. Didudi,, eyi yoo ba awọn ohun elo ẹjẹ jẹ ki o yorisi awọn iṣoro miiran bi awọn aisan ọkan, awọn iṣoro akọn, ikọlu, afọju ati gige.
Awọn ounjẹ fun awọn alaisan ọgbẹgbẹ gbọdọ ni awọn carbohydrates mimu-pẹrẹrẹ, lati jẹ ki wọn wa ni ilera. Apẹẹrẹ ti o dara julọ fun eyi jẹ ọdunkun didun.
Ṣe awọn poteto didùn jẹ awọn ounjẹ to dara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ? Njẹ o ti ni ipalara nipasẹ ibeere yii nigbakugba? Ka siwaju lati wa.
Awọn poteto didùn ni itọka glycemic kekere ati pe a ṣe akiyesi ti o dara julọ fun iṣakoso dayabetik. Lilo deede ti awọn poteto didùn yoo ṣe iranlọwọ ni fifi awọn ipele suga ẹjẹ silẹ ni ibiti o ni ilera.
O ni awọn giramu 26 ti awọn carbohydrates ati giramu 3.8 ti okun ijẹẹmu. Ago kan ti poteto adun ti a pọn ni awọn giramu 58 ti awọn carbohydrates ati 8.2 giramu ti okun. Eyi le ṣe akiyesi bi ounjẹ ti o dara julọ fun awọn alaisan ọgbẹ-suga.
A le jẹ awọn poteto didùn ni awọn ọna pupọ, ṣugbọn nigbagbogbo ranti lati jẹ ni iye to tọ. Nkan yii yoo dahun ibeere rẹ bi boya awọn poteto didùn dara fun àtọgbẹ tabi rara.
1. Awọn nkan jijẹ:
Jije ọlọrọ ni awọn okun ti ijẹẹmu, awọn poteto didùn ṣe iranlọwọ ni didako àìrígbẹyà ati tun ni idilọwọ aarun aarun inu.
2. Itọju insulini:
O le ṣe akiyesi bi ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ fun awọn onibajẹ, nitori o ni suga ti ara eyiti o ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ ati nitorinaa ni isulini insistive.
3. Ṣe idiwọ Emphysema:
Iṣoro yii wọpọ pẹlu awọn ti nmu taba ati o kan awọn apo afẹfẹ eniyan. Awọn poteto didun ni Vitamin A ati awọn carotenoids ti o ṣe iranlọwọ pẹlu isọdọtun ti eto atẹgun.
4. Ilera Okan:
Njẹ awọn onibajẹ le jẹ ọdunkun didun? Bẹẹni dajudaju wọn le! Awọn ọdunkun adun jẹ ọlọrọ ni potasiomu ati iranlọwọ ni dọgbadọgba elektroeli ati ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o wa ni eewu kekere ti nini arun ti o ni ibatan ọkan.
5. Ṣe alekun Eto Ajẹsara:
Wọn ti wa ni idarato pẹlu Vitamin D ati eyi ṣe okunkun eto alaabo, egungun, eyin, ilera ọkan, awọ ara ati ilera ẹṣẹ tairodu. Ṣe o nilo idi miiran fun wiwa eyi ti o jẹ awọn poteto ti o dara julọ fun awọn onibajẹ ara?
6. Awọn Ẹyin Ilera Ati Awọn iṣan:
Awọn ijẹẹmu ti o wa ninu poteto didùn ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso awọn ifihan agbara ara ti a firanṣẹ si ọpọlọ ati ilera ọkan. Eyi yoo yago fun aibalẹ nitori wiwu ati awọn irọra ati paapaa irọrun awọn isan.
7. Ṣe igbega Idagbasoke oyun:
Ni ọlọrọ ni folic acid, awọn poteto didun ṣe iranlọwọ fun awọn aboyun nipa ṣiṣe idaniloju idagbasoke sẹẹli ọmọ ati tun ni idaniloju pe awọ ara ọmọ inu oyun ko ni ipalara.
8. Ṣe iranlọwọ Iṣoro Ija:
Awọn poteto didun jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia ati potasiomu ti o ṣe itọsọna iwọntunwọnsi omi ti ara ati iṣesi ara si awọn ifosiwewe wahala. O tun ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso ilana lilu ọkan ati ṣiṣan atẹgun si ara.
9. Ọlọrọ ni Awọn Antioxidants:
Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ ni didako ikọ-fèé, arthritis, aarun igbaya, gout ati tun ni idinku awọn ipa ti ogbo ti wahala.
10. Ṣe atilẹyin Awọn ipele Vitamin C:
Jije ọlọrọ ni Vitamin C, awọn poteto didun jẹ nla fun didakoju otutu ti o wọpọ, ikọlu ikọlu ati aisan.
11. Awọn anfani Ara:
Sise awọn poteto adun ki o lo omi lati nu awọn poresi loju oju nipa lilo bọọlu owu kan. Eyi yoo jẹ ki eyikeyi iredodo lori awọ ara. O ti ni idarato pẹlu anthocyanin, eyiti o sọ pe ki o ṣa ọpọlọpọ awọn anfani awọ.
12. Awọn ija ogun ẹjẹ:
O ni irin ati awọn iranlọwọ ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ati funfun ti o mu ẹjẹ kuro.
13. Ṣe iranlọwọ Ibanujẹ Premenstrual:
Itura lẹsẹkẹsẹ lati ibanujẹ premenstrual le ṣee gba nitori orisun ọlọrọ ti irin ati iṣuu magnẹsia.
14. Nkan ti o wa ni erupe ile:
Nipa jijẹ awọn poteto didùn, yoo ṣe alekun awọn ipele eroja rẹ nipa pipese awọn ohun alumọni bii kalisiomu, iron, manganese ati potasiomu, ati awọn eroja miiran bii awọn kabohayid ati amuaradagba.
15. Didara irun ori:
O ni beta-carotene ti o ṣe iranlọwọ ni mimu irun ori wa ni ilera ati ni ipo ti o dara.
