Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Yoga fun Awọn orunkun ati ibadi ni ilera | Iduro yii n fun apẹrẹ pipe si ibadi. BoldskyO jẹ gbogbo ala obinrin lati ni apọju nla ati pe o tun jẹ ifẹ gbogbo ọkunrin lati ni obinrin ti o ni ẹhin nla. Pẹlu awọn imọran wọnyi lati jẹ ki apọju rẹ tobi ni ọsẹ kan, o ko le ṣe aṣeyọri ala rẹ nikan ṣugbọn mu ifẹ ọkunrin rẹ ṣẹ pẹlu.
Awọn ọna wa lati ṣe afikun awọn apọju pẹlu iranlọwọ ti diẹ ninu awọn atunṣe ile ati awọn adaṣe. Lati jẹ ki apọju rẹ tobi, tẹle awọn imọran wọnyi. Ni ayika 90 ida ọgọrun ti awọn obinrin lo epo ẹja lati jẹ ki apọju wọn tobi.
Epo Eja ni ọpọlọpọ Vitamin E, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹki awọn ohun-ini rẹ. Awọn ifọwọra epo gbigbona le ṣe iranlọwọ nla kan. Awọn imọran miiran lorisirisi tun wa ti o le lo lati mu awọn apọju rẹ tobi. O nilo lati tẹle awọn imọran wọnyi diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan lati gba apọju nla ni iyara.
8 TI AWỌN NIPA TI IWỌN NIPA LATI ṢE ṢE ṢE BUTE RẸ NLA
Nitorinaa, kini o n duro de, lo awọn imọran ti o rọrun ati oniyi wọnyi lati gba ohun orin ati pipe derrière.
Epo Eja Ṣe Awọn ala rẹ ṣẹ
Epo eja ni ipa iyanu lori iṣan ati ilera egungun. O tun jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty omega. O ṣe iranlọwọ lati mu iwọn apọju rẹ pọ si.
Awọn Ounjẹ Rere Ṣe Wọn Nla
Nigbati o ba ni awọn ounjẹ to dara, yoo ṣe iranlọwọ lati tọju ẹgbẹ-ikun rẹ ni apẹrẹ. Avocados, fun apẹẹrẹ, jẹ iru ounjẹ bẹ ti yoo jẹ ki apọju rẹ tobi bi o ti ni amuaradagba ilera ati awọn carbohydrates.
Duro Kuro Lati Awọn ounjẹ sisun
Ọkan ninu awọn imọran lati jẹ ki apọju rẹ tobi ni ọsẹ kan ni lati yago fun awọn ounjẹ sisun. Yoo jẹ ki o fi iwuwo si ibi gbogbo.
Ewebe Ṣe Ẹtan naa
Ewebe bii iranlọwọ fenugreek ni ṣiṣe apọju rẹ tobi nipa ti ara. Mu awọn irugbin sinu omi ki o fi silẹ ni alẹ. Mu omi iyoku mu ni ọjọ keji lori ikun ti o ṣofo. Eyi gba ipa laiyara ṣugbọn o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki apọju rẹ tobi sii ni iyara.
Ọtun Ẹtọ Fun Bọtini Rẹ
Ti o ba ṣe kadio ti o tọ fun apọju rẹ, dajudaju iwọ yoo mu ki apọju tobi ni ọsẹ kan. Ṣe awọn adaṣe bii squats ati awọn ẹdọforo fun apọju nla.
Yoga
Diẹ ninu awọn ipo yoga gẹgẹbi ẹiyẹle duro ni itura ara rẹ lẹhin adaṣe kan. Wọn tun mu agbara iṣan ati ifarada wa ninu apọju rẹ.
Agbara Awọn igigirisẹ Giga
Wọ igigirisẹ giga paapaa yoo fun ọ ni apọju nla. Sibẹsibẹ, eyi le gba to gun ju ọsẹ lọ bi o ti jẹ ilana ti o lọra.
Igigirisẹ Gbe Idaraya
Imọran ti o dara julọ lati tobi awọn apọju ni lati tẹle adaṣe ti o rọrun. Ni gbogbo owurọ, jẹ ki o jẹ aaye lati duro ni ẹsẹ ni ẹsẹ lori awọn ika ẹsẹ rẹ. Di awọn ẹrẹkẹ apọju rẹ pọ pọ bi o ti ṣeeṣe ati lẹhinna tu silẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna lati ṣe afikun awọn apọju.
Wa Ẹtun Ọtun
Iduro ti o tọ tun ṣe ipa pataki ni ṣiṣe apọju rẹ tobi ni ọsẹ kan.
Gbiyanju Lati Dinku Waistline rẹ
Ọna miiran lati mu ki apọju pọ si yara ni ọsẹ kan ni lati gbiyanju ati tẹẹrẹ ẹgbẹ-ikun rẹ. Eyi yoo ṣe afihan aifọwọyi lori apọju ni kete ti ẹgbẹ-ikun ti dinku.
