Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Monsoon jẹ akoko ti o nira pupọ nigbati o ni lati ṣọra pẹlu ohun ti o jẹ ati mimu. Pẹlu ojo tutu ni ita, o da ọ loju lati lọ fun ounjẹ gbigbona ati ti epo ti o le ja si awọn idamu ti ounjẹ.
O gbọdọ ni idojukọ diẹ sii lori awọn ounjẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni yago fun awọn ọran tito nkan lẹsẹsẹ bii dida gaasi ati ajẹgbẹ. O gbọdọ gba akoko diẹ ki o ṣe àṣàrò lori iru awọn ounjẹ ti o yẹ ki o jẹ ni monsoon.
8 Awọn Ounjẹ Ayanfẹ Lati Yago Ni Oṣu Ọsan
Akoko Monsoon le dinku iṣelọpọ ati mu ibi ipamọ ọra sii. Eyi tun nyorisi gbogbo ọpọlọpọ awọn ọran ilera. Nitorinaa o yẹ ki o wa awọn ounjẹ ti ilera fun monsoon. Fẹ awọn ounjẹ ti yoo jẹ ki o ni agbara ati ki o mu omi mu lakoko ti o n pese ọpọlọpọ awọn eroja.
Ipele ajesara rẹ yoo jẹ kekere lakoko akoko monsoon ati eyi le fi ọ si eewu ti nini awọn akoran nigbagbogbo. Nitorinaa, jẹ awọn ounjẹ ti yoo mu ajesara rẹ dara si ni akoko asiko-oorun. Ni atokọ ni isalẹ ni awọn ounjẹ ilera 10 lati jẹ lakoko monsoon.
Top Arun Monsoon Ni India
1. Omi
Awọn aye ni diẹ sii pe iwọ yoo dinku gbigbe gbigbe omi rẹ lakoko monsoon. Rii daju pe o n tọju ara rẹ ni omi. Pẹlupẹlu, gbiyanju lati mu omi sise ati omi ti a yan lati yago fun awọn akoran.
2. Awọn ounjẹ Nya
Awọn ounjẹ ti o dara julọ lati jẹ ni monsoon jẹ awọn ounjẹ jijẹ. Rii daju pe o yago fun epo ati awọn ounjẹ sisun. Ounjẹ ti a yan ni a tun pe ni pipe fun igba otutu. Iwọnyi jẹ nla fun tito nkan lẹsẹsẹ.
3. Ọlọrọ ni Anti-oxidants
Je awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn egboogi-oxidants bi yoo ṣe ja lodi si awọn aburu ti o ni ọfẹ, jẹ ki aisan wa ni idalẹkun ati mu eto mimu dara. Awọn aṣayan diẹ jẹ elegede, capsicum ati awọn berries.
4. Awọn oje
Eyi wa laarin awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o dara julọ lati jẹ ni monsoon ati tun ọna ti o dara lati duro ni omi. O le yan awọn eso ati ẹfọ fun oje rẹ.
5. Awọn eso
Stick si awọn eso ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti yoo fun ọ ni ajesara. Awọn aṣayan diẹ ti o le gbiyanju ni awọn pomegranate, kiwi ati osan. Ti o ba ni itara si otutu tabi iba nigba monsoon, yago fun awọn eso ọlọrọ ni omi.
6. Awọn ẹfọ
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ lati jẹ ni monsoon. Iwọ yoo nilo lati rii daju pe awọn wọnyi ti jinna patapata ṣaaju ki o to jẹ. Tun rii daju pe o wẹ wọn daradara ṣaaju sise wọn.
7. Ounjẹ jinna
Laibikita ounjẹ ti o jẹ, rii daju pe o ti jinna daradara. Gbiyanju lati yago fun eyikeyi awọn ounjẹ ti o jẹ aise lakoko akoko yii. Eyi pẹlu awọn ẹfọ, awọn ọja ifunwara ati awọn ọja eran.
8. Eran
Iwọ yoo nilo lati ni ipin to peye ti eran lakoko akoko monsoon. Rii daju pe eran ti wa ni sise daradara ati pe o ni epo kekere. Yiyan ati sise ẹran, dipo ki o din-din bi wọn ṣe jẹ awọn ọna ilera lati ṣe ounjẹ monsoon.
9. Awọn ohun mimu ti o gbona
Fifi ara rẹ gbona jẹ pataki lakoko ọjọ ọsan. Sipping ohun mimu gbona nigba ọjọ jẹ daju lati ṣe iranlọwọ pẹlu eyi. Gbiyanju Atalẹ ati tii lẹmọọn tabi tii alawọ.
Yiyan ounjẹ rẹ yẹ ki o ṣe apẹrẹ ti o da lori akoko. Monsoon jẹ akoko ti o nbeere itọju pupọ ninu ounjẹ ti o jẹ lati jẹ ki ominira rẹ lọwọ awọn akoran ati lati mu ilera rẹ dara.
