Pẹlu tcnu lori awọn ounjẹ bii Tọki, ọdúnkun fífọ ati casserole, Idupẹ Awọn ounjẹ le jẹ alakikanju fun ẹnikẹni ti o tẹle ounjẹ ajewebe. Da, nibẹ ni o wa opolopo ti ajewebe-ore Awọn ẹgbẹ idupẹ ti o ni idaniloju lati jẹ ikọlu pẹlu awọn vegans ati awọn ti kii ṣe vegans bakanna. Lati farabale vegan mac 'n' warankasi si satelaiti elegede ti o ni ajewebe ti o kan pariwo ni Igba Irẹdanu Ewe, awọn olounjẹ TikTok ni ẹgbẹ Idupẹ ajewebe fun gbogbo palate. Eyi ni marun ninu awọn ẹgbẹ Idupẹ ajewebe ti o dara julọ lori TikTok.
1. Ewebe eso pia ati oloorun sitofudi dun poteto
@madelineazmaajewebe • eso pia & oloorun Maple sitofudi dun poteto awọn pipe isubu ale tabi ọpẹ ẹgbẹ kikun ohunelo on insta! #ajewebe # awọn ilana vegan
♬ Ọmọbinrin Pretty - Clairo
Wọnyi ajewebe eso pia ati oloorun sitofudi dun poteto jẹ yiyan ti o dun ati aladun pipe si ọpọn ọdunkun aladun ti a bo marshmallow. Bẹrẹ nipasẹ sisun gbogbo awọn poteto didùn. Lẹhinna ṣe kikun nipasẹ sisun alubosa ti a ge, pears ati awọn turari. Yọọ awọn inu ti awọn poteto didùn, da wọn pọ pẹlu kikun eso pia, ki o si fi eso igi gbigbẹ oloorun diẹ ati Maple omi ṣuga oyinbo . Lẹhinna, gbe kikun pada si inu awọn poteto ti o dun, oke pẹlu awọn cranberries ti o gbẹ, ati beki titi ti o fi gbona nipasẹ.
2. Ajewebe mac 'n' warankasi
@katiewinter_Eyi ni Mac ati Warankasi ti o dara julọ ti iwọ yoo jẹ - vegan tabi kii ṣe 🤷♀️ #ibi ifunwara ayaba #veganmaandcheese #vegantok #awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin #ajewebe
♬ ohun atilẹba – Hydrea
Eleda ohunelo yii bura warankasi mac 'n' vegan yii jẹ eyiti o dara julọ ti iwọ yoo jẹ - boya o jẹ ajewebe bi beko! Lati ṣe obe warankasi vegan rẹ, dapọ awọn ata pimento gbigbona, iwukara ijẹẹmu, awọn turari, oje lẹmọọn, omi ati ti ibọ cashews titi dan. Lẹhinna, nirọrun gbona obe warankasi vegan lori adiro, dapọ sinu apoti ti awọn nudulu igbonwo ti a ti jinna, ati warankasi mac 'n’ vegan rẹ ti ṣetan lati jẹ!
3. Ajewebe alawọ ewe ni ìrísí casserole
@foodfaithfitPipe fun idupẹ #ewe alawọ ewe # awọn ilana vegan #ohunelo vegan #ibi ifunwara # ilera sidish #ewa alawo ewe #glutenfree ilana #healththaksgiving
♬ Nhu – Pabzzz
Ti o ba nifẹ diẹ sii ti aṣa Idupẹ mejeji, gbiyanju yi ajewebe Ya awọn lori kan Ayebaye alawọ ewe ni ìrísí casserole ! Ni akọkọ, jẹ alubosa ti o nipọn ni ti ko dun almondi wara , ki o si gbe e si apakan. Lẹhinna, ṣe awọn olu, alubosa ati wara almondi ninu pan, fifi adalu tapioca sitashi, diẹ sii wara almondi ati wara agbon ni kete ti awọn ẹfọ naa rọ. Nigbamii, dapọ ninu awọn ewa alawọ ewe ti o jinna ati beki ni adiro. Nibayi, ma wọ awọn alubosa tinrin ni tapioca starch ati iyẹfun agbon, din-din titi ti nmu kan brown, ki o si wọn wọn lori oke ti alawọ ewa casserole.
4. Ajewebe lata Maple sisun Brussels sprouts
@zaynab_issaẸnikẹni mọ ti o ba Dig inn tun ta awọn wọnyi? #diginn #ìwọ # idupẹ #awọn ilana ilana ọpẹ #brussels #brusselsprouts #brusselssprouts # awọn ilana vegan
♬ Iwọ - Petit Biscuit
Awọn wọnyi ni Maple sisun Brussels sprouts jẹ ki adun ati ki o rọrun lati ṣe. Kan idaji Brussels sprouts, ki o si sọ wọn sinu ekan kan pẹlu epo olifi , turari, Maple omi ṣuga oyinbo ati sriracha. Lẹhinna gbe wọn sori dì yan, ki o si sun wọn titi ti o fi ṣan. Ik Brussels sprouts yẹ ki o dun, lata ati ki o kan diẹ crispy.
5. Ajewebe sitofudi elegede
@nourishwithnataliaAjewebe sitofudi elegede #veganthokgiving # awọn ilana vegan #vegansidedish awọn ilana #glutenfree
♬ awakọ iwe-aṣẹ x oju okun – carneyval
Eleyi ajewebe sitofudi elegede mu ki iru kan hearty ẹgbẹ. Lati ṣe e, gé elegede kan idaji, yọ inu inu rẹ, ki o yan. Lẹhinna ge alubosa, ata ilẹ, broccoli, lentil , awọn irugbin pomegranate, ajewebe feta ati turari. Ni kete ti awọn ẹfọ ti jinna nipasẹ, gbe wọn sinu elegede. Lẹhinna ṣe ọṣọ pẹlu balsamic glaze ati diẹ sii vegan feta.
Ninu The Mọ wa bayi lori Apple News - tẹle wa nibi !
Ti o ba nifẹ itan yii, ṣayẹwo Awọn ilana ajẹkù ti idupẹ ti o lọ kọja awọn ounjẹ ipanu Tọki !
