O kere ju idamẹta ti gbogbo awọn ara ilu Amẹrika ko ni oorun ti o to, Gẹ́gẹ́bí àjọ CDC náà tisọ .
Rii daju pe o ni akoko fun isinmi alẹ ni kikun ( amoye so o kere 7 wakati ) ṣe ipa nla ninu bii o ṣe ṣọra lakoko awọn wakati jiji — ṣugbọn bẹẹ ni sisun sun oorun ni ibẹrẹ.
Ti o ba jẹ ẹnikan ti o kan lara bi o ṣe n yiyi nigbagbogbo ni ibusun, jẹ ki ọkan rẹ dije lakoko ti o ngbiyanju lati yọ kuro, lẹhinna kukuru yii, gige ti o rọrun jẹ tọsi ibọn kan.
Ọna naa, eyiti a sọ pe ologun AMẸRIKA lo, ni a fihan ninu iwadi kan lati ṣe iranlọwọ fun ida ọgọrin 96 ti awọn awakọ ọkọ ofurufu sun oorun laarin iṣẹju meji pere, gẹgẹ bi Business Oludari . Eyi ni bii o ṣe n ṣiṣẹ:
gige orun ologun: Itọsọna igbese-nipasẹ-igbesẹ
1. Sinmi : Bibẹrẹ pẹlu awọn iṣan ni oju rẹ, jẹ ki ara rẹ sinmi laiyara. Lẹhinna, lọ si isalẹ si awọn isan ni awọn apa rẹ, ati nikẹhin awọn ẹsẹ rẹ.
2. Simi: Rii daju pe awọn ejika ati ọwọ rẹ tun wa ni isinmi, mu diẹ ninu awọn ẹmi ti o jinlẹ. Maṣe gbagbe lati simi jade laiyara!
3. Ko okan re kuro: Gbiyanju lati jẹ ki ọkan rẹ lọ ofo. Imọran fun eyi ni lati wo ararẹ ni alaafia, eto aifọkanbalẹ - gẹgẹbi gbigbe ni ibi-agbedemeji tabi joko ni ẹba afẹfẹ nla ti okun.
Ti o ba ṣe ni deede, ilana yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ni iyara - ṣugbọn o ni lati ṣe adaṣe! O le ma ṣiṣẹ ni igba akọkọ ni ayika, ṣugbọn o tọ lati fun awọn igbiyanju diẹ ti o ba ni iṣoro lati sùn.
Siwaju sii lati ka:
Awọn ọja Aerie wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa zen rẹ
Awọn ibọwọ 'iyipada-aye' ninu igo jẹ apata ti a ko rii fun ọwọ rẹ
A bìkítà nípa bí ohun èlò kékeré yìí ṣe ń yára gé ata ilẹ̀
