Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Surya namaskar tun ni a mọ ni “Salutation Sun” ati pe o jẹ ọkan ninu awọn fọọmu olokiki ti “Hatha Yoga”. Oorun ni a gba bi agbara ti o lagbara julọ ni agbaye yii ati pe awọn ara ilu India ti sin lati awọn ọjọ-ori.
Gbogbo wa mọ nipa awọn anfani ti didaṣe pranayama, yoga ati iṣaro iru awọn ọna ṣe iranlọwọ fun wa lati wa ni deede ati ni ilera. Bakan naa, didaṣe surya namaskar lojoojumọ n pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ti o ba fẹ wa ni ilera ati pe o fẹ lati wa ni apẹrẹ, o yẹ ki o ṣe ikini ikini oorun ni igbagbogbo.
Awọn adaṣe Awọn atẹgun O yẹ ki O Ṣe Lakoko Ọjọ Lati Padanu Iwuwo
Lati le ṣe adaṣe surya namaskar, o nilo lati ji ni kutukutu owurọ. Rii daju pe o ko jẹ ohunkohun ṣaaju ṣiṣe ikini oorun. Yan aaye kan nibiti o ti le gba imọlẹ oorun taara lọ si filati rẹ. Gbe akete kan tabi dì sori ilẹ ki o bẹrẹ ṣiṣe surya namaskar eyiti o ni ipilẹ awọn ipo ara mejila ọtọtọ. Lẹhin ṣiṣe surya namaskar, iwọ yoo ni agbara lalailopinpin ati alabapade jakejado ọjọ.
Awọn nkan Lati Mọ Ṣaaju Darapọ Kilasi Yoga
Ọpọlọpọ awọn anfani amọdaju ti ṣiṣe surya namaskar o jẹ ki awọ rẹ dabi ọmọde ati didan, o mu ki iṣan ẹjẹ rẹ pọ, yago fun dandruff ati isubu irun, o mu ọkan rẹ bale ati ara rẹ, dinku ọra ara rẹ nipasẹ sisun awọn kalori to pọ julọ ati mu agbara rẹ pọ si . Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa awọn anfani pupọ ti ṣiṣe surya namaskar lojoojumọ:
O Dara Fun Irun Rẹ
Surya namaskar deede n ṣe alekun iṣan ẹjẹ rẹ o si ṣe idiwọ isubu irun ori, irun ori didan ati dandruff. O tun ṣe alekun idagbasoke irun ori rẹ o jẹ ki o gun.
Awọ Glowing
Awọ didan jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn anfani amọdaju ti ṣiṣe surya namaskar nigbagbogbo. O fun ọ ni oju didan, o ṣe idiwọ iṣelọpọ ti awọn wrinkles ati pe o jẹ ki o jẹ ọdọ.
Rọ ara
Surya namaskar jẹ ki ara rẹ rọ. Ti o ba ṣe ni igbagbogbo, o le mu irọrun ni awọn ẹya ara rẹ ati ọpa ẹhin.
Soothes Ọkàn Rẹ
Ọkan ninu ọpọlọpọ awọn anfani amọdaju ti ṣiṣe surya namaskar lojoojumọ ni pe o mu ọkan rẹ balẹ o si ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara. Iwa lojoojumọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idojukọ insomnia ati awọn rudurudu oorun miiran.
Din Ọra
Ti o ba fẹ ki ara rẹ wa ni ipo ti o dara, o gbọdọ ṣe adaṣe surya namaskar ni igbagbogbo. Yoo ran ọ lọwọ lati sun awọn kalori afikun ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹẹrẹ.
Alapin Ikun
Nipa ṣiṣe surya namaskar ni ojoojumọ, o le ṣe ikun inu rẹ. O tun ṣe imudara eto tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati gigun awọn isan inu rẹ. Nitorinaa, surya namaskar le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ọra ikun ti aifẹ rẹ.
Ṣe atilẹyin Iduro Rẹ
Ọkan ninu awọn anfani amọdaju ti ṣiṣe surya namaskar ni pe o ṣe agbara agbara ati ifarada rẹ paapaa. O tun dinku aifọkanbalẹ ati isinmi.
Awọn iṣe deede Aisedeede Aisedeede Aṣeṣe
Ti o ba n jiya lati awọn akoko aiṣedeede lẹhinna didaṣe surya namaskar ni igbagbogbo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn akoko oṣu rẹ.
Easy Ibí
Ọkan ninu ọpọlọpọ awọn anfani ti ṣiṣe surya namaskar ni pe o ni idaniloju ibimọ ti ko ni wahala. Ṣiṣe surya namaskar lojoojumọ lakoko oyun tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku iberu rẹ ti ibimọ.
Lẹhin ti o mọ nipa awọn anfani ti surya namaskar, kilode ti o duro? Bẹrẹ didaṣe iru iyalẹnu yoga yii lati owurọ owurọ funrararẹ!
Ra Awọn Eto Iṣeduro Ilera ti o dara julọ
