Awọn ounjẹ ti o dara julọ 9 Lati Jẹ Nigbati O Ni Tutu

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Awọn iroyin Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Achoo .... Achoo ..... Gbogbo wa mọmọ pẹlu ohun ti imun, ati pe o kan dabi pe o n dagba ni akoko yii ti ọdun. Idi ti a fi pe otutu tutu bẹ bẹ nitori pe o rọrun lati mu ọkan, ni pataki ni akoko igba otutu.

Idi ti otutu ti o wọpọ jẹ eyiti o wọpọ ni awọn igba otutu jẹ ọrọ ariyanjiyan. Ṣugbọn o daju pe awọn iwọn otutu kekere tumọ si ajesara kekere ati awọn aye ti o ga julọ ti aisan ṣubu jẹ igbagbọ. Pẹlupẹlu, ọlọjẹ Rhino eyiti o jẹ ẹri fun otutu tutu wọpọ ni awọn ipo otutu otutu.

Tutu ti o wọpọ jẹ ikolu nibiti a ti ni iriri rirọ loorekoore, ikọ ati imu ti a dina. Kokoro yii ntan ni rọọrun lati eniyan kan si ekeji.

Nigbati a ba kan si mucus ti eniyan ti o ni akoran, ọlọjẹ naa rin nipasẹ imu wa o si gbiyanju lati wọle si ara wa. Ara wa gbìyànjú láti bá a jà nípa mímú imú púpọ̀ jáde. Eyi ni abajade ni imu ti a dina ati iṣelọpọ mucus pupọ.

Gbogbo wa le ti gbọ awọn agba wa n gba wa nimọran lati wọ awọn aṣọ gbigbona lakoko lilọ ni otutu lati yago fun aisan. Botilẹjẹpe, gbigbe gbona ko ṣe ki a ni ajesara si gbigba ikolu kan, o le ma jẹ aṣiṣe patapata lẹhin gbogbo.

Fifi ara wa gbona le dinku kokoro lati isodipupo ninu ara wa bi a ti sọ pe ọlọjẹ naa ma ni idagbasoke lori awọn akoko tutu.

Njẹ o ti ṣe iyalẹnu ri idi ti o fi jẹ pe igbadun wa lọ fun fifun nigba ti a wa ni isalẹ pẹlu otutu? Iyẹn jẹ nitori ahọn wa le ṣe itọwo ounjẹ ṣugbọn awọn sẹẹli olfactory nikan ni imu wa pese alaye ti adun ounjẹ si ọpọlọ wa.

Awọn sẹẹli olfactory wọnyi wa ni imu wa. Nigbati o ba ti dina, awọn sẹẹli olfactory ko gba ifihan kankan lati firanṣẹ si ọpọlọ ati nitorinaa ounjẹ jẹ itọlẹ. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe itọju ara wa pẹlu iru ounjẹ to dara.

Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ itunu ti yoo ṣe iranlọwọ fun iranlọwọ awọn aami aisan tutu ati tun pese fun ọ pẹlu gbogbo ounjẹ ti o nilo fun ara rẹ lati bọsipọ.

1) Omi Gbona + Lẹmọọn + Honey-

Omi gbona yoo mu ọfun ibinu rẹ jẹ. Lẹmọọn kun fun Vitamin C eyiti yoo mu ki eto alaabo ara wa. Honey jẹ egboogi-egbogi ti ara eyiti yoo pa ọlọjẹ ti o fa iṣoro. Ohun mimu yii yoo daju ṣiṣẹ dara julọ ju oogun oogun eyikeyi lọ.

Illa kan teaspoon oyin ati oje ti lẹmọọn kan ni gilasi kan ti omi gbona ki o mu ni ẹẹmeji ni ọjọ kan.

2) Omi agbon-

Omi agbon kun fun awọn elektroliki ati ṣe iranlọwọ lati kun awọn omi. O ṣe alekun eto ajẹsara ti ara wa ati awọn iranlọwọ ni gbigbejako awọn akoran ati aisan. O tun mu ki iṣan ẹjẹ pọ si. Omi agbon tun jẹ ọlọrọ ni lauric acid ati caprylic acid, eyiti o ni egboogi-olu ati awọn ohun-ini egboogi-kokoro.

3) Ata ilẹ-

Atunse atijọ yii jẹ doko gidi ni itọju otutu. Awọn ohun-ini apakokoro ṣe iranlọwọ lati pa awọn akoran. O ni Vitamin C, selenium ati awọn ohun alumọni miiran eyiti o ṣe amọja ni itọju otutu. O tun ṣe bi ireti ti o ṣi awọn ọna imu ati iranlọwọ lati mu imukuro kuro.

Ṣe lẹẹ ti awọn cloves ata ilẹ meji ki o dapọ ni gilasi omi kan. Mu u lojoojumọ titi awọn aami aisan tutu yoo dinku.

4) Ọdunkun Dun-

Awọn poteto didùn jẹ awọn orisun to dara ti awọn vitamin C ati D eyiti o ṣe alekun eto alaabo. Wọn tun fun ni agbara lojiji ti agbara, eyiti o nilo pupọ nigbati a ba ṣaisan. Awọn poteto didùn ni igbagbogbo fun awọn eniyan ti o ni ifaragba si mimu otutu.

Sise ago kan ti poteto didùn ni agolo 3 ti omi ki o jẹ.

5) Turmeric-

Turmeric jẹ egboogi-septic ati egboogi-iredodo, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ idinku iredodo ti iho imu ati tun fun ọ ni iderun lati inu apọju àyà. O tun ṣe bi oluranlọwọ eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ imukuro apọju kuro.

Illa teaspoon 1 / 4th ti turmeric lulú ninu gilasi gbona ti wara ki o mu lojoojumọ.

6) Atalẹ-

Atalẹ jẹ atunṣe to dara julọ fun ikọ ati otutu. O dara ni dẹkun ikọ ikọ ati iranlọwọ ṣe iranlọwọ ifunpọ. O tun jẹ egboogi-gbogun ti o pa kokoro arun ti o nfa iṣoro.

Ṣafikun nkan ti 3-inch ti Atalẹ si gilasi ti o ṣofo. Si o, fi oje ti lẹmọọn 1 ati tablespoons 2 ti oyin kun. Top adalu yii pẹlu omi sise ki o jẹ ki o joko fun igba diẹ. Igara adalu ki o mu.

7) Ogede-

Ni iyalẹnu, ọ̀gẹ̀dudu jẹ atunṣe to dara pupọ fun ija otutu. Wọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ṣe ajesara ajesara, o ṣe itọfun ọfun ibinu ati tun pese pẹlu agbara ti agbara.

Je ogede bi ounjẹ ipanu aarin-owurọ lakoko otutu.

8) Bimo ti adie-

Ko si ohunkan bi ife gbigbona ati itunu ti bimo adie fun imu imu. O mu ọfun mu ki o dinku idinku. O ti ṣajọ pẹlu awọn ohun alumọni ti o ni igbega-ajesara. Obe naa jẹ ki wọn rọrun lati fa sinu ara. Adie jẹ ọlọrọ ni carnosine, eyiti o ṣe iranlọwọ idinku imu ti o kun ati rilara ti o di ninu ọfun. O tun jẹ egboogi-iredodo.

Sise awọn ege adie diẹ diẹ lori lọ ki o fi awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ati asiko ṣe lati ṣe agbọn itunu ti bimo adie.

9) Awọn Ewebe Ewe Alawọ Dudu-

Awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ dudu jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni eyiti yoo mu ajesara sii ati iranlọwọ fun ara lati ja awọn akoran. Wọn tun dinku awọn ayidayida siwaju sii ti kuna aisan ati ṣe iranlọwọ fun ara lati bọsipọ yarayara.

Ṣe awọn ọya dudu ninu ounjẹ rẹ bi awọn saladi tabi awọn didin didin.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa