Awọn Otitọ Iyanilẹnu Nipa Bii Wara ṣe Iranlọwọ fun Ọ Padanu iwuwo

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 7 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
• Awọn iroyin Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
• Imọ-ẹrọ Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Wara ati pipadanu iwuwo? O dara, o le rii ni ajeji, ṣugbọn bẹẹni, o jẹ o daju pe wara ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Ṣugbọn ẹnikan nilo lati jẹ ki o jẹ aaye lati lo wara ti ko ni ọra kekere ati lẹhinna wo bi o ṣe ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo.

Ọpọlọpọ awọn arosọ wa ni ayika awọn anfani ilera ti wara. Nitori akoonu ọra ọlọrọ rẹ, awọn eniyan n lọ lori ounjẹ lapapọ pa a fun iberu nini iwuwo.

Tun Ka: Awọn atunse Ile Fun Pus Awọn Ẹyin Ni Ito

Ṣugbọn eyi kii ṣe ọna ti o tọ. Dipo fifun ni gbogbo wara, ọkan le jade fun wara ọra ti ko ni ọra. Mimu wara ọra-kekere ti o sanra ṣe iranlọwọ fun ọkan ni pipadanu iwuwo ati pe eyi ti fihan nipasẹ ọpọlọpọ awọn iwadii ti a ṣe ni gbogbo agbaye.

Tun Ka: Awọn ounjẹ Lati Ṣakoso idaabobo awọ Nigba Igba otutu

Akoonu kalori ninu miliki ti a ti danu jẹ kekere pupọ akoonu ti o sanra kere ju 0,5 ogorun. Eyi ko tumọ si pe ko ni ilera, bi o ti jẹ ọlọrọ ninu akoonu amuaradagba ati ounjẹ miiran ti ara nilo.

Loni ni Boldsky a ti ṣe atokọ awọn otitọ iyalẹnu diẹ nipa bi wara ọra-kekere ti o sanra ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Wo.

# 1. Awọn iṣakoso Idunnu:

Wara jẹ ọlọrọ ni amuaradagba. O ṣe iranlọwọ ni mimu ọkan kun fun igba pipẹ, nitorinaa ṣakoso ifẹ eniyan. Yato si mimu ora kekere ti ọra kekere ti o sanra ni o le fi kun si awọn irugbin tabi awọn didan eso ayanfẹ rẹ ki o jẹ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọkan lati padanu iwuwo nipa ti ara.

# 2. Mimu Mimu Laipẹ Lẹhin Idaraya:

Mimu wara ọra-kekere ti ko ni iranlọwọ nikan lati pese agbara, ṣugbọn tun wara nigba lilo ni kete lẹhin igba adaṣe ṣe iranlọwọ ni kikọ awọn iṣan ati iranlọwọ ninu pipadanu sanra. Nitorinaa mimu gilasi ti wara lẹhin adaṣe kii ṣe ipese agbara ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun ọkan lati padanu iwuwo bakanna.

# 3. Orisun nla Ninu Vitamin D:

Nigbati ara rẹ ko ba ni Vitamin D o nyorisi ere iwuwo. Wara jẹ orisun nla ti Vitamin D. Nitorina wara mimu, paapaa wara ọra-kekere ti o sanra ṣe iranlọwọ ni jijẹ ipele ti Vitamin D eyiti o jẹ pe awọn iranlọwọ ni pipadanu iwuwo.

# 4. Awọn iṣelọpọ ti ara ẹni:

Wara, paapaa awọn skimmed jẹ orisun ti o dara julọ fun awọn vitamin. O ṣe iranlọwọ ni jijẹ oṣuwọn iṣelọpọ ati eyi ni ọna iyi ilana sisun-ọra. Eyi jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa