Gaasi Ikun: Awọn okunfa, Awọn aami aisan & Awọn atunṣe ile

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Awọn iroyin Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Ṣe o nigbagbogbo jiya lati awọn iṣoro inu tabi o jẹ nikan lẹhin ounjẹ ti o wuwo ti o jiya gaasi? O dara, iṣoro naa le jẹ ìwọnba, irora tabi buru.

Inu ikun gaasi le waye nigbakugba ti ọjọ. A ṣe iṣiro pe awọn eniyan kọja gaasi titi di igba 20 ni ọjọ kan. Nigbati a ba tu gaasi jade nipasẹ ẹnu, a npe ni belching tabi burping. Ọrọ iṣoogun fun dida gaasi silẹ lati inu eto jijẹ nipasẹ anus ni a mọ bi irẹlẹ ^[1] .

Kini O Nfa Gaasi Ikun?

Gaasi le gba ninu ikun rẹ ni awọn ọna meji - boya nipa jijẹ tabi mimu. Lakoko tito nkan lẹsẹsẹ ounjẹ ni inu, awọn gaasi bii erogba oloro, kẹmika ati hydrogen ni a kojọpọ ninu ikun. Ati ni ẹẹkeji, gbigbe afẹfẹ nigba jijẹ tabi mimu fa awọn atẹgun ati nitrogen lati gba ni apa ijẹ ti o yori si agbara ^[meji] .

Gbi afẹfẹ pupọ ju nigba jijẹ tabi mimu yoo fa ibajẹ apọju ati pe o tun le fa fifọ. Gaasi tun le dagba ninu ikun ti o ba jẹ awọn candies lile, mu awọn ohun mimu ti o ni erogba, jẹun ni iyara pupọ, mu siga ati ki o jẹ gomu.

Awọn ounjẹ kan le fa gaasi ikun ti o pọ bi daradara. Awọn ounjẹ wọnyi pẹlu awọn irugbin Brussels, eso kabeeji, awọn ewa ^[3] asparagus, broccoli, lentil, apples, juice juice, eso sweeteners, wara, akara, ice cream, alikama, poteto, nudulu, Ewa, abbl.

Awọn ounjẹ wọnyi gba akoko pipẹ lati jẹun, ti o yori si smellrùn alainidunnu lakoko ti o kọja gaasi.

Awọn aami aisan Ninu Ikun Gas

• Ikun inu

• Belching tabi burping

• Ikun ti o gbun

• Àyà irora

• Alekun ninu iwọn ti ikun (distention)

Awọn ilolu ti o ṣepọ Pẹlu Gas Gas

Gaasi ikun tun le jẹ nitori ọpọlọpọ awọn ipo ipilẹ eyiti o pẹlu awọn atẹle:

• Ibaba

• Arun inu ifun inu

• Lactose ifarada

• Aisan ikun

• Àtọgbẹ

• Arun Crohn

• Arun Celiac

• Ulcerative colitis

• Awọn rudurudu jijẹ

• Awọn ọgbẹ Peptic

• Arun ifun inu iredodo

• Arun reflux ti Gastroesophageal (GERD)

Nigbati Lati Wo Dokita kan

Kan si dokita kan ti ipo rẹ ba jẹ jubẹẹlo ati ti o nira ati pe o tẹle pẹlu awọn aami aisan miiran bii iyipada ninu awọn ihuwasi ifun inu, àìrígbẹyà, pipadanu iwuwo, gbuuru, eebi, ọgbun inu, ikun-inu, ibi-iṣọn ẹjẹ, ati irora àyà.

Okunfa Of Gas ikun

Dokita yoo beere lọwọ rẹ nipa awọn aami aisan rẹ ati ṣe idanwo ti ara. Oun tabi obinrin le ṣe awọn idanwo bii X-ray inu, jara GI ti oke, CT scan, idanwo ẹmi, idanwo otita, ati idanwo ẹjẹ lati ṣe ayẹwo gaasi ti o pọ. Ti ipo ipilẹ ba wa, dokita yoo pese awọn oogun lati tọju ipo naa.

Dokita naa le ni imọran fun ọ lati tẹle iwe-iranti ounjẹ lati tọpinpin awọn iwa jijẹ ojoojumọ rẹ lati ni oye iru awọn ounjẹ ti o ṣe alabapin si gaasi.

Itoju Ti Gas ikun ^[4]

Je awọn carbohydrates ti o rọrun lati tuka bi bananas, poteto ati iresi. Ṣe idinwo gbigbe ti awọn ounjẹ ti o nira ti o le fa gaasi ^[5] . Mu ounjẹ rẹ jẹ daradara ṣaaju ki o to gbe mì bi o ṣe ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ yarayara. Gba rin kukuru lẹhin gbogbo ounjẹ bi o ṣe ṣe iranlọwọ ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ ^[6] .

Lori awọn oogun apọju bi alpha-galactosidase ati awọn antacids ṣe iranlọwọ fun didenukole awọn carbohydrates lati awọn ounjẹ ati pese iderun lẹsẹkẹsẹ lati awọn iṣoro inu.

Ti o ba jẹ aigbọran lactose, afikun afikun lactase yoo ṣe iranlọwọ fun ara mimu suga ninu awọn ọja ifunwara.

Awọn atunse Adayeba Lati Ṣe itọju Gaasi Ikun

1. Ajwain tabi awọn irugbin carom

A nlo Ajwain fun awọn idi oogun pupọ. Awọn irugbin ni apopọ kan ti a pe ni thymol, eyiti o mu awọn oje inu inu pamọ ti o mu iderun wa si awọn iṣoro inu pẹlu gaasi ati ajẹgbẹ ^[7] .

• Ṣe afikun 3-4 tsp ti awọn irugbin carom si idaji ago ti omi sise. Rọ adalu ki o mu.

2. Apple cider kikan

Apple cider vinegar ṣiṣẹ daradara ni idinku gaasi lati inu. O pese iderun lẹsẹkẹsẹ lati gaasi ati tun ṣe itọju aiṣedede.

• Fi 2 tbsp ti apple cider kikan sinu gilasi kan ti omi gbona ki o jẹ ki adalu tutu. Mu ojutu yii lati mu inu rẹ dun.

3. Ata

Peppermint jẹ atunṣe ile ti o munadoko ni idinku awọn iṣoro inu ati awọn iyọrisi aarun ifun inu ^[8] . O jẹ itutu fun eto ti ngbe ounjẹ ati tu awọn apo gaasi nla ti o ṣe alabapin si wiwu.

• O le jẹ awọn ewe jẹ aise.
• Sise omi naa ki o fi awọn leaves mint diẹ si. Gba tii laaye lati ga fun iṣẹju marun 5. Mu tii mint lojoojumọ.

4. eso igi gbigbẹ oloorun

Oloorun jẹ atunṣe abayọ miiran ti o funni ni iderun lẹsẹkẹsẹ lati gaasi inu. O ṣe iranlọwọ itunu ikun ati igbega tito nkan lẹsẹsẹ. Oloorun dinku acid ikun ati yomijade pepsin lati awọn ogiri inu eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku gaasi ^[9] .

• Ṣafikun idaji tsp ti eso igi gbigbẹ oloorun ati idaji tsp ti oyin si ago ti wara ti o gbona. Mu adalu yii nigbakugba ti o ba jiya gaasi.

5. Atalẹ

Atalẹ jẹ atunṣe ti o dara pupọ fun gaasi ikun nitori pe o ni awọn gingerols ati awọn shogaols ti o ṣe iranlọwọ lati sinmi iṣan inu. O tun ṣe iranlọwọ fun idinku iredodo ati ṣe itọju aiṣododo ^[10]

• O le lenu iye kekere ti aise, Atalẹ tuntun lẹhin awọn ounjẹ rẹ.
• Illa 1 tbsp ti Atalẹ ilẹ si idaji ife ti omi farabale. Jẹ ki o ga fun iṣẹju 10 ki o mu ni ẹẹmẹta ni ọjọ kan.

6. Awọn irugbin Fennel

Awọn irugbin Fennel jẹ atunse abayọ lati dẹkun irẹwẹsi. Awọn irugbin ni awọn agbo ogun ọgbin ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati idilọwọ iṣelọpọ ti gaasi ^[mọkanla] .

• Fi 1 tbsp ti awọn irugbin fennel kun si omi sise. Simmer fun iṣẹju 5 ki o jẹ ki o ga. Igara ki o mu lati mu gaasi kuro.

7. Lẹmọọn

Mimu gilasi kan ti omi lẹmọọn gbona ni owurọ jẹ ihuwasi ilera. Lẹmọọn jẹ atunṣe ile ti o dara pupọ ni irọrun irora ikun nitori ti acid ninu lẹmọọn ti o mu iṣelọpọ HCl (hydrochloric acid) ṣiṣẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fọ ounjẹ naa.

• Fi 1-2 tbsp ti lẹmọọn lemon kun si ago ti omi gbona ki o mu lẹhin gbogbo ounjẹ.

8. Bọta-wara

Buttermilk ni iye pataki ti acid ti o munadoko lodi si awọn kokoro ati awọn iranlọwọ ninu fifọ ikun ati igbega tito nkan lẹsẹsẹ. Bii ọra-wara jẹ carminative ninu iseda, o le gaasi jade lati inu.

• Ninu gilasi kan ti wara ọra, fi iyọ dudu ati erupẹ kumini kun. Mu o lẹhin ounjẹ.

9. Tii Chamomile

Chamomile ni awọn ohun-ini carminative eyiti o dinku gaasi ati fifun. Mimu tii chamomile yoo mu iderun lati inu ikun ti o ṣẹlẹ nipasẹ gaasi ^[12] .

• Sise ago omi ki o fi apo tii chamomile kun ninu rẹ. Ga fun iṣẹju 5 ki o mu.

Awọn ounjẹ Lati Din Gaasi Ikun

Gẹgẹbi Foundation International fun Awọn rudurudu Ikun-inu Iṣe-iṣe, awọn ounjẹ wọnyi dinku gaasi.

• Eyin

• Si apakan eran

• Eja

• Awọn ẹfọ alawọ ewe bi zucchini ati oriṣi ewe

• Rice

• Awọn tomati

• Àjàrà

• Melon

• Berries

• Piha oyinbo

• Olifi

Awọn imọran Lati dinku Gas

• Ṣe idinwo gbigbe ti awọn ounjẹ ọlọrọ okun.

• Je ki o jeun laiyara.

• Duro si awọn ohun mimu ati omi onisuga.

• Yago fun jegudujera.

• Rẹ awọn ewa ati awọn eso lentil sinu omi ṣaaju sise wọn.

1. [1]Tomlin, J., Lowis, C., & Ka, N. W. (1991). Iwadi ti iṣelọpọ flatus deede ni awọn oluyọọda ilera .Gut, 32 (6), 665-9.
2. [meji]Cormier, R. E. (1990). Gaasi ikun. Awọn ọna InClinical: Itan-akọọlẹ, Ti ara, ati Awọn idanwo yàrá. Ẹda 3. Awọn Butterworth.
3. [3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). Awọn akiyesi ti irẹwẹsi lati agbara ewa laarin awọn agbalagba ni awọn ẹkọ ifunni 3. Iwe akọọlẹ ti ounjẹ, 10, 128.
4. [4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). Pathophysiology, imọ, ati itọju ti wiwu: ireti, aruwo, tabi afẹfẹ gbigbona? .Gastroenterology & hepatology, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). Gaasi ati Bloating. Itoju & hepatology, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). Awọn Ogbon Itọsọna fun Ikun inu ikun ati Iyara. Gaastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A (2016). Idena ati Itọju ti Ikun-inu Lati Irisi Iṣoogun Persia ti Ibile.
8. [8]Yunifasiti ti Adelaide. (2011, Oṣu Kẹrin Ọjọ 20). Bawo ni peppermint ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi iṣọn-ara ifun inu. Science Science. Ti gbajade ni Kínní 22, 2019 lati www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. [9]Ile-iwe RMIT. (2016, Oṣu Kẹsan Ọjọ 26). Awọn turari ti igbesi aye: Oloorun tutu ikun rẹ. ScienceDaily. Ti gbajade ni Kínní 21, 2019 lati www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. [10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Ipa Atalẹ lori iṣọn inu ati awọn aami aiṣan ti dyspepsia iṣẹ. Iwe irohin agbaye ti gastroenterology, 17 (1), 105-10.
11. [mọkanla]Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: atunyẹwo ti botany, phytochemistry, pharmacology, elo imusin, ati toxicology.BioMed iwadi agbaye, 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Oogun oogun ti atijọ pẹlu ọjọ iwaju ti o ni imọlẹ. Awọn ijabọ oogun iṣan, 3 (6), 895-901.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa