Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Soya nugget jẹ saladi ilera lati gbiyanju ti o ba ngbero lati ni kalori kekere sibẹsibẹ o kun ounjẹ aarọ. Awọn ẹfọ Soya ga ninu akoonu amuaradagba ati itọwo adun lalailopinpin nigbati a ba jinna pẹlu awọn eroja ati ilana to tọ.
Nibi a ni ohunelo saladi kan fun ọ eyiti o ti pese ni lilo awọn eso soya ti ilera ati ti o dun wọnyi. Awọn ẹwọn wọnyi ko ni itọwo funrarawọn nitorina nitorinaa fa adun awọn eroja ti o ṣe wọn pẹlu. Saladi nugget soya yii jẹ ohun itọlẹ lalailopinpin o si lọ dara julọ pẹlu pav Indian.
Nitorinaa, bẹrẹ ọjọ rẹ lori akọsilẹ ti o ni ilera pẹlu ohunelo ounjẹ aarọ ti nhu ati ti ounjẹ ti saladi ọta soya.
Sin : 3-4
Akoko imurasilẹ : Iṣẹju 10
Akoko sise : Iṣẹju 10
Eroja
- Awọn ohun elo Soya- 500gms
- Alubosa- 1 (alabọde, ti ge wẹwẹ)
- Karooti- 1 (ge)
- Capsicum- 1 (ṣẹ)
- Wara- & frac12 ago
- Mayonnaise ti o sanra-2tbsp
- Epo ata dudu - 1tsp
- Awọn flakes Chilli- fun pọ kan
- Epo olifi- 1tbsp
- Iyọ- bi fun itọwo
Ilana
- Ooru epo ni pan. Saute awọn ẹfọ pẹlu iyọ fun iṣẹju 2-3 lori ina alabọde.
- Gbe awọn ẹfọ sinu ekan kan. Pa a mọ.
- Mu awọn eso ni omi gbona fun iṣẹju marun 5.
- Lẹhin awọn iṣẹju 5, fa omi kuro ninu awọn ohun elo. Fun pọ omi ti o pọ julọ lati awọn ohun elo pẹlu ọwọ rẹ.
- Mu ekan nla kan ki o fi wara, mayonnaise, ata ati iyo sii. Lu o daradara fun iṣẹju kan.
- Bayi ṣafikun awọn eso soya ati awọn ẹfọ sautéed si. Dapọ daradara pẹlu ṣibi kan lati wọ aṣọ wiwọ ni iṣọkan.
- Ṣe ọṣọ pẹlu awọn flakes chilli.
Ounjẹ aarọ kekere kalori rẹ, saladi soya nugget ti ṣetan lati ṣiṣẹ. Gbadun rẹ funrararẹ tabi ẹgbẹ pẹlu pavs India.
