Oṣu Shravan 2019: Kini Awọn ounjẹ Lati Jẹ Ati Kini Awọn ounjẹ Lati yago fun

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 7 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Imọ-ẹrọ Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
• Awọn iroyin Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
• Awọn ere idaraya IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Oṣu Hindu ti Sawan tabi Shravan ti bẹrẹ ni Oṣu Keje 17 Keje 2019 ati pe yoo pari ni 15 August 2019 pẹlu ayẹyẹ ti Raksha Bandhan, ni Ariwa India, ati pe yoo bẹrẹ ni 1 August 2019 ati pari ni 30 August 2019 ni South India. A ka oṣu Shravan si oṣu ti o ni anfani julọ ti kalẹnda Hindu, eyiti o ṣubu lakoko oṣu Keje si Oṣu Kẹjọ.

Ni oṣu yii, awọn olufọkansin ti Shiva wa awọn ibukun ti Olodumare fun ilera to dara, igbesi aye ti o dara julọ ati gba moksha (igbala). Ni asiko yii, ni gbogbo ọjọ Mọndee, ọpọlọpọ awọn Hindus ṣe akiyesi aawẹ, eyiti a mọ ni 'Shravan Somvar Vrat'. O gbagbọ pe awọn ti o yara ni iyara lakoko yii ni awọn ifẹkufẹ wọn ṣẹ ati gba awọn ibukun ti Shiva.

Ni Shravan, diẹ ninu awọn Hindus tẹle ilana ijẹẹmu ti o muna, diẹ ninu wọn ni ihamọ si ounjẹ kan ni ọjọ kan, diẹ ninu yago fun awọn ounjẹ ti o ni iyọ, ata ilẹ, ati alubosa, ati pe diẹ ninu awọn eniyan yara. Wẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, eyiti o pẹlu ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, imudarasi ilera ọkan, igbega iṣẹ ọpọlọ, iranlọwọ ni pipadanu iwuwo, ati bẹbẹ lọ ^[1] , ^[meji] , ^[3] .

Eyi ni atokọ ti awọn ounjẹ lati jẹ lakoko oṣu Shravan:

• Ni owurọ, awọn gilaasi 1-2 ti omi gbona pẹlu oyin ati idapọ ti orombo wewe. Gilasi kan ti omi gbona pẹlu oyin ṣe atunṣe iṣelọpọ rẹ ni owurọ.

• Fun ounjẹ aarọ, gilasi kan ti apple tabi miliki ọra-wara yoo ṣiṣẹ nitori pe yoo jẹ ki inu rẹ ni rilara ni kikun ati itẹlọrun.

• Fun ipanu aarin-owurọ, o le ni almondi 5 ati walnuts 2. Awọn eso ni ilera, ti o ga ninu ọra, amuaradagba, ati okun eyiti yoo jẹ ki inu rẹ jẹun titi di akoko ounjẹ ọsan.

• Fun ounjẹ ọsan, o le ni ekan saladi kan tabi sabudana (sago) khichdi. Sabudana jẹ ounjẹ gbọdọ-ni lakoko aawẹ nitori o pese ara pẹlu agbara ati agbara.

• Ni irọlẹ, o le jade fun ife ti tii alawọ ati awọn chillas iyẹfun singhara. Iyẹfun Singhara jẹ orisun ti o dara pupọ ti awọn carbohydrates ati pe o kun pẹlu awọn eroja ti n ṣe agbara agbara bi zinc, irawọ owurọ, kalisiomu, ati irin.

• Fun akoko alẹ, o le ni chapatis 2 pẹlu awọn ẹfọ, ekan ti dal, abọ ọbẹ kan, ati abọ ọbẹ kan.

• Fun akoko sisun, gilasi kan ti wara ti a ko dara ati eso kan yoo dara julọ.

Atokọ awọn ounjẹ lati yago fun lakoko oṣu Shravan:

• Brinjal yẹ ki o yee lakoko oṣu mimọ yii. Gẹgẹbi awọn iwe mimọ atijọ, a ka ẹfọ naa si alaimọ, nitorinaa ọpọlọpọ eniyan yago fun jijẹ rẹ. Ni imọ-jinlẹ, brinjal ni o ni ọpọlọpọ awọn kokoro ti o jẹ idi ti ko fi ni aabo lati jẹ.

• Awọn eniyan ti o gbawẹ yẹ ki o yago fun mimu wara. Gẹgẹbi Ayurveda, lakoko akoko ọsan-wara wara ati awọn ọja wara ṣẹda aiṣedede ni gbogbo awọn doshas.

• Yago fun mimu oti ati jijẹ awọn ounjẹ ti kii ṣe ajewebe bi ẹja, ẹyin, ati ẹran lakoko oṣu yii.

• Yago fun jijẹ awọn ẹfọ elewe alawọ bi wọn ṣe ni awọn kokoro, ni pataki lakoko akoko monsoon. Agbara ti awọn ewe eleyi mu ki yomijade ti bile ti o pọ julọ ninu ara.

Awọn imọran Lati Jẹ Ninu Mimọ Nigba Oṣu Shravan

• Yato si ihamọ ihamọ ti awọn ewa ati awọn ẹfọ elewe alawọ, tun, yago fun jijẹ titobi nla ti awọn eso ati ẹfọ.

• Mu o kere ju 8 - 10 gilaasi ti omi nigba ọjọ.

• Yago fun jijẹ-sisun, ounjẹ elero.

1. [1]Barnosky, A. R., Hoddy, K. K., Unterman, T. G., & Varady, K. A. (2014). Igbawẹ laitẹ la ihamọ kalori ojoojumọ fun idena iru àtọgbẹ 2: atunyẹwo awọn awari eniyan. Iwadi Itumọ, 164 (4), 302-311.
2. [meji]Beleslin, B., Cirić, J., Zarković, M., Vujović, S., Trbojević, B., & Drezgić, M. (2007). Awọn ipa ti ounjẹ ajẹẹjẹ ọsẹ mẹta lori titẹ ẹjẹ, profaili ọra ati glucoregulation ni awọn alaisan ti o sanra pupọ.
3. [3]Li, L., Wang, Z., & Zuo, Z. (2013). Aawẹ igbagbogbo ti igbagbogbo mu awọn iṣẹ iṣaro ati awọn ẹya ọpọlọ ni awọn eku mu .PloS ọkan, 8 (6), e66069.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa