Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Yi owurọ jẹ ki gbiyanju jade nkankan ni ilera ati ajewebe! Olu ati ewa paratha jẹ ọkan ninu idapọ ti o dara julọ ti o le ni fun ounjẹ aarọ rẹ. Olu di ohun ti o dara julọ ti o dun pupọ nigbati o ba ṣafikun atokọ ti awọn turari India si rẹ. O tun jẹ eroja ti ilera fun awọn ti o wa lori eto pipadanu iwuwo, bi o ti ni iye kekere awọn kalori pupọ.
Olu yii ati ohunelo paratha ohunelo fun ounjẹ aarọ jẹ rọrun lati ṣe ati ti o dara julọ fun awọn obinrin ti n ṣiṣẹ nitori o nira lati gba akoko. O jẹ ohunelo ti nhu lati gbiyanju ni owurọ yii.
Ti o ba fẹ bẹrẹ owurọ rẹ lori akọsilẹ ilera, lẹhinna eyi ni ohunelo ounjẹ aarọ ti o dara julọ lati gbiyanju. Wo iwo ati ohunelo paratha ohunelo eyiti a fun ni isalẹ.
Ṣiṣẹ: meji
Akoko Igbaradi: Iṣẹju 15
Akoko sise: 2 Awọn iṣẹju 0
Eroja
- Iyẹfun alikama- agolo 2
- Awọn olu- & frac12 ago (ge)
- Paneer- 5tbsp (ti fọ)
- Ewa Alawọ ewe- 3tbsp (sise)
- Green chillies- 2tsp (grated)
- Atalẹ- 1tsp (grated)
- Curd- & frac12 ago
- Iyọ- bi fun itọwo
- Omi- ago 3/4 (fun wiwọ)
Ọna
- O nilo akọkọ lati ṣeto esufulawa lati iyẹfun alikama nipa lilo ipin to tọ ti omi. Ṣe esufulawa jẹ asọ diẹ ki o pa a mọ.
- Nigbati esufulawa ba di ju diẹ, ṣafikun ninu olu ti a ge, awọn chillies grated ati atalẹ si esufulawa. Wọ iyẹfun jọ ki o dapọ gbogbo awọn eroja daradara.
- Bayi fi sinu curd, awọn ewa alawọ ewe, paneer ati iyọ si esufulawa. Knead awọn eroja daradara.
- Nigbati esufulawa ba ti ṣetan pẹlu gbogbo awọn eroja ti a ṣafikun, yi iyipo jade lati ṣe apẹrẹ iyipo.
- Nigbati apẹrẹ ba ti ṣetan, mu pan-frying ki o jẹ ki o gbona lori ina alabọde.
- Nigbati pan-frying ba gbona, da epo kan silẹ lori pọn ki o gbe paratha sori pan. Fẹ paratha naa titi o fi di awọ-alawọ-alawọ ni awọ.
- Lẹhinna yiyọ paratha ni apa keji ki o tun ṣe ilana naa.
- Lẹhin ti a ti jinna paratha ni ẹgbẹ mejeeji, sin si ori awo.
Olu rẹ ati ewa paratha ti ṣetan lati jẹ. Gbadun eyi pẹlu ketchup ti o fẹ.
