Sọ kumini, ati pe ironu ti turari oorun didun yii kun ọkan wa pẹlu ayọ. Ayanfẹ ounjẹ ounjẹ, ewebe ti o nifẹ daradara yii ṣe fun afikun nla ni awọn igbaradi lata. Lakoko ti o wa ni India o jẹ ayanfẹ nla ni awọn curries ati awọn ọbẹ lentil, o ni aaye pataki ni Mexico, Afirika, ati awọn ounjẹ ounjẹ Asia miiran.
Yato si itọwo ti o gbona ati adun erupẹ, eyiti o jẹ ki kumini bii lilu nla ni plethora ti awọn anfani ilera ti o funni. Ohun mimu detox cumin, ti a mọ ni gbogbogbo bi jeera omi ni awọn ile India, jẹ iwosan ibile ti o ti kọja fun awọn iran bi gige iya-nla ti o munadoko — ọkan ninu awọn anfani ti o wa julọ julọ jeera omi fun àdánù làìpẹ .
Omi Jeera fun pipadanu iwuwo jẹ atunṣe olokiki nitori kii ṣe iranlọwọ nikan awọn poun ti o ta silẹ ni iyara ati ni ilera oṣuwọn ṣugbọn tun ṣe apẹrẹ profaili ọra ọkan ni daadaa nipasẹ ọna ti dinku idaabobo awọ buburu . Eyi ni diẹ sii lori bii lilo kumini nigbagbogbo ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ati ṣe igbega ilera gbogbogbo:
Kumini jẹ kekere ninu awọn kalori: teaspoon kan ti kumini, eyiti o jẹ aijọju 20 si 21 giramu, ni nipa awọn kalori mẹjọ ninu. Nitorinaa, mimu lori omi kumini yoo funni ni awọn anfani ilera umpteen laisi fifi kun si awọn kalori afikun.
Imọran: Fi awọn kumini sisun sinu awọn ẹfọ alawọ ewe rẹ lati fun wọn ni a kekere-kalori tasteful igbesoke.
O ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ: Kumini ti bori bi iwosan ibile fun isoro ti ngbe ounjẹ s. Ewebe yii, pẹlu oorun ti o lagbara ati adun, wa pẹlu awọn anfani pataki fun ilera inu. O ṣe igbelaruge awọn enzymu pancreatic ti o ṣe iranlọwọ ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ. Apapọ kan ti a npe ni thymol ti a rii ninu kumini nmu awọn keekeke ti itọ ga. Eyi tun rọ ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ igbega si didenukole ti awọn ounjẹ ti o nipọn bii ọra, suga ati awọn ọlọjẹ, fun iṣẹ ṣiṣe ikun dan. Eyi ṣe iranlọwọ ija awon oran bi indigestion , gbuuru, ati ríru.
Imọran: Lati ni irọrun eyikeyi aibalẹ ti ounjẹ, sise kumini pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ki o si jẹ lori concoction yii fun iderun.
Cumin jẹ carminative: Bi o ti jẹ orisun ọlọrọ ti okun ti ijẹunjẹ, lilo ewebe yii n ṣe iyọkuro flatulence, i.e. ikojọpọ gaasi. Eyi ṣe iranlọwọ lati jẹ ki gbigbo ni eti okun, eyiti o le bibẹẹkọ fa ikun wiwu.
Imọran: Sip lori omi ti o fa kumini lẹhin jijẹ ounjẹ ti o wuwo.
Ṣe alekun iṣelọpọ agbara: Cumin jẹ orisun ọlọrọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti mu yara iṣelọpọ agbara , eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati sun awọn kalori diẹ sii.
Imọran: Egbe cumin pẹlu lẹmọọn fun awọn esi to dara julọ.
Detoxist ara: Awọn paati bii cumin aldehyde, thymol ati irawọ owurọ ṣiṣẹ bi awọn aṣoju detoxifying ti o dara. Nitorinaa, jeera omi fun pipadanu iwuwo tun ṣe iranlọwọ ninu flushing awọn majele jade ti awọn eto.
Imọran: Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu kumini-turmeric omi si nu rẹ eto ati igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ.
Nfunni awọn anfani egboogi-iredodo: Awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ bio ni kumini jẹ orisun ti awọn ohun-ini egboogi-iredodo rẹ. Sipping lori rẹ ṣe iranlọwọ fun idena iredodo ti o le ja si isanraju ti o fa iredodo.
Imọran: Mu jeera ninu omi ti o gbona lati jẹ ki igbona rọra.
Ṣe abojuto awọn ipele suga ẹjẹ: + Cumin wa bi iyalẹnu àdánù làìpẹ eroja fun awọn eniyan ti o rii pe o nira lati ta awọn poun silẹ nitori resistance insulin, eyiti o yori si awọn ipele suga ẹjẹ giga. Ohun elo phytonutrient ninu kumini ti a npe ni thymoquinone le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele glukosi , ṣe iranlọwọ ni iṣakoso iwuwo to dara julọ.
Imọran: Mu omi kumini lori ikun ti o ṣofo lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ rẹ.
Tun Ka: Eyi ni Bawo ni Lati Padanu Iwọn Ni Ile
Boosts ajesara: lọpọlọpọ ti vitamin C , irin ati ti ijẹun okun okun ni kumini mu ki o ohun bojumu afikun ni onje igbelaruge ajesara . Awọn turari adun yii tun wa pẹlu awọn ohun-ini antiviral ati antibacterial. Nitorinaa, lilo igbagbogbo ti omi jeera fun pipadanu iwuwo yoo tun ṣe igbega ilera gbogbogbo rẹ nipasẹ ija ni pipa ti igba woes bi otutu ati Ikọaláìdúró.
Imọran: Sunmi pẹlu jeera omi? Indulge ni a steaming ife ti kumini-adun wara ni alẹ lati mu ajesara rẹ pọ si . Didun pẹlu oyin fun itọwo imudara.
Eyi ni awọn ọna aladun meji lati ṣe omi jeera fun pipadanu iwuwo:
Omi ti o jẹ kumini
Igbesẹ 1: Rẹ idaji teaspoon ti awọn irugbin kumini ninu gilasi omi kan ki o fi silẹ ni alẹ.
Igbesẹ 2: Igara awọn irugbin ki o si ya omi ti yoo ni tint ofeefee-brown bayi.
Igbesẹ 3: Illa ninu teaspoon oyin kan.
Igbesẹ 4: Mu lori ikun ti o ṣofo.
Kumini, eso igi gbigbẹ oloorun ati turmeric concoction
Igbesẹ 1: Mu ife wara kan ninu pan kan.
Igbesẹ 2: Fi teaspoon kumini kan kun, idaji teaspoon kan eso igi gbigbẹ oloorun ati fun pọ ti turmeric ninu pan.
Igbesẹ 3: Mu u wá si sise ki o si tú awọn concoction ni ife kan, lilo a strainer.
Igbesẹ 4: Mu o ni ko gbona lẹhin jijẹ ounjẹ ọsan.
Jeera Omi Fun Pipadanu iwuwo: FAQs
Q. Ni omiiran, ṣe MO le mu wara ti o ni kumini fun pipadanu iwuwo?
LATI. Lakoko ti omi jeera fun pipadanu iwuwo jẹ wiwa pupọ lẹhin atunse, ti o fun ni irọrun iseda rẹ, ni ẹẹkan le nigbagbogbo lọ fun ọlọrọ diẹ sii ati awọn yiyan itọwo bi wara kumini ati tii kumini. Eyi ni ilana kan lati jẹ ki o bẹrẹ:
Kumini coriander wara
Igbesẹ 1: Mu awọn irugbin kumini tablespoon meji, teaspoon kan awọn irugbin coriander , ati idaji kan teaspoon ata dudu, ki o si sun papo.
Igbesẹ 2: Fi awọn ege meji ti cardamom peeled si adalu yii.
Igbesẹ 3: Lọgan ti tutu, lọ adalu yii sinu fọọmu powdered.
Igbesẹ 4: Fi idaji teaspoon ti lulú yii sinu wara ife kan, ki o si mu u wá si sise.
Igbesẹ 5: Tú wara sinu ago kan pẹlu lilo strainer ki o sip lori ohun mimu yii laiyara.
Igbesẹ 6: Tọju erupẹ ti o ṣẹku ninu apo eiyan afẹfẹ fun lilo nigbamii.
Tun Ka: Italolobo lati padanu ikun sanra
Q. Ṣe MO le lo kumini ni oke lati jẹ irọrun tito nkan lẹsẹsẹ?
LATI. Illa kan diẹ silė ti kumini ibaraẹnisọrọ epo ni agbon epo ati ifọwọra o lori rẹ Ìyọnu fun iderun. Eyi le ṣe iranlọwọ ni irọrun awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ lẹẹkọọkan. Bibẹẹkọ, gbiyanju lati ṣafikun kumini ninu ounjẹ deede lati jẹki tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o tọju iwuwo diẹ sii. Yato si, omi jeera mimu , ọkan le awọn iṣọrọ ni jeera ni ounje. Iresi Jeera, jeera daal, awọn ẹfọ sisun pẹlu jeera jẹ diẹ ninu awọn yiyan ti o fẹ julọ.
Q. Nigbawo ni akoko ti o dara julọ lati mu omi jeera fun pipadanu iwuwo?
LATI. Lakoko ti jeera ti o jẹ ni eyikeyi akoko ti ọjọ yoo ṣe iranlọwọ ni idinku iwuwo, fun awọn abajade to dara julọ ọkan yẹ mu jeera omi ohun akọkọ ni owurọ . Eyi ṣe igbega tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera, ntọju bloating ni bay, ati iranlọwọ ni pipadanu iwuwo.
