Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ti o ba n wo iwuwo ti o dinku, lẹhinna yato si nini ipinnu to lagbara, pẹlu ṣiṣe awọn adaṣe ati adaṣe, ohun ti o jẹ ati mimu tun nilo lati fun ni pataki dogba.
Eyi jẹ nitori ounjẹ ti o jẹ n ṣe ipa pupọ lori ilana pipadanu iwuwo rẹ Ti o ba n wa iwuwo pipadanu lẹhinna ko si ohunkan ti o dara julọ ju sisanra lọ.
Awọn oje ti a pese nipa lilo ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ kii ṣe ilera nikan ṣugbọn tun jẹ awọn eroja ti o dara julọ ti ọkan le lo ti ẹnikan ba n wo iwuwo pipadanu. Pẹlupẹlu, awọn kan wa awọn eso ti o ṣe iranlọwọ fun ọkan lati padanu iwuwo.
Awọn oje jẹ kekere ninu awọn kalori ati ọlọrọ ni awọn eroja-airi. Pẹlupẹlu, apakan ti o dara julọ nipa awọn oje ti a ṣe ni ile ni pe wọn ko ni ọra eyikeyi.
Awọn oje jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati tun ni awọn ohun alumọni pataki. Awọn iranlọwọ wọnyi ni mimu ọ kun ki o dinku ifẹkufẹ rẹ. Ti o ba fẹ lati mọ bawo ni amla ṣe ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, lẹhinna ṣayẹwo nibi.
Wo 10 ti oje ti o dara julọ ti ile ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Ohun mimu Ounjẹ Ilera ti Ile:
Gbona Omi Ati Lẹmọọn:
Eyi jẹ ọkan ninu mimu ounjẹ ti o wọpọ julọ fun awọn alamọra. Omi gbigbona wulo ninu pipadanu iwuwo o si dara fun ara paapaa. Omi gbona ati lẹmọọn sun ọra ara ati jẹ mimu ounjẹ to munadoko. O le ni omi gbona ati lẹmọọn lẹhin gbogbo ounjẹ lati jo awọn kalori ati ọra ara.
Gbona Omi Ati Honey:
Nini oyin pẹlu omi gbona ti o ṣofo ikun jẹ anfani pupọ fun ara. Iwọ kii padanu iwuwo nikan ṣugbọn mimu ounjẹ yii jẹ ki o ṣiṣẹ bi o ṣe n mu iṣelọpọ rẹ pọ. Oyin jẹ adun adun kan ati pe o ni awọn amino acids, awọn ọlọjẹ ati awọn alumọni eyiti o ṣe idiwọ fun ọ lati gbe iwuwo ele.
Tii alawọ:
Eyi jẹ mimu mimu ti ilera ti ile ti ile ti o le jẹ boya gbona tabi tutu. Tii alawọ jẹ mimu iwuwo pipadanu ti o munadoko pupọ ati pe o ni ilera bi o ṣe n jade awọn majele lati inu eto, wẹ awọ mọ ati dinku isubu irun.
Ewebe Oje:
Oje gourd kikorò paapaa jẹ ọkan ninu mimu ọra ounjẹ mimu. Oje gourd kikorò dinku awọn kalori, ṣakoso awọn ipele suga ati ṣan awọn majele jade lati ara. O tun le ni owo tabi eso karọọti tabi oje tomati bi awọn mimu onjẹ lati padanu iwuwo.
Oloorun Ati Honey:
Mu gilasi kan ti omi ti ko gbona, fi teaspoon kan ti lulú oloorun ati teaspoon oyin kan. Illa rẹ daradara ati lẹhinna mu ni kutukutu owurọ yii lori ikun ti o ṣofo.
Celery & Beet Oje:
Mu awọn igi 4-5 ti seleri ati beet iwọn alabọde kan. Ge awọn beet sinu awọn cubes kekere. O tun le ṣafikun koriko ti cilantro. Fi gbogbo awọn eroja sinu idapọmọra ki o darapọ rẹ daradara. O le ṣafikun diẹ sil drops ti oje lẹmọọn lati ṣe itọwo. Mu gilasi kan ti oje yii ni gbogbo owurọ. O ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe itọju awọn majele ati awọn iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo.
Atalẹ & Arombo wewe:
Mu nkan ti Atalẹ ki o fọ ki o fa jade ni oje, tobi tii meji. Ṣafikun oje Atalẹ yii pẹlu tablespoon ti lẹmọọn lẹmọọn si gilasi omi kan. Illa rẹ daradara ati lẹhinna mu ni kutukutu owurọ yii. Eyi jẹ ọkan ninu awọn mimu mimu ti o dara julọ.
Awọn ọjọ & Ogede mimu:
Mu nipa ọjọ meji ati ogede kan. Ṣe afikun eyi si idaji gilasi ti wara almondi. Ṣe idapọ rẹ daradara lẹhinna mu eyi lẹẹkan ni owurọ. Eyi ṣe iranlọwọ lati yara iṣelọpọ agbara ati ni akoko kanna satiate ebi npa ẹnikan.
Ohun mimu Ope oyinbo:
Ope oyinbo jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, okun, awọn ohun alumọni pataki miiran ati enzymu kan ti a pe ni bromelain eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹun amuaradagba ati ni akoko kanna ṣe idiwọ awọn ọra lati kojọpọ.
Oje Karooti:
Mu awọn Karooti alabapade 1-2, tẹ wọn lẹhinna lẹhinna ge wọn sinu awọn ege kekere. Fi eyi sinu idapọmọra ki o darapọ rẹ daradara. Tú oje naa ni gilasi kan lẹhinna mu oje yii ni kutukutu owurọ. Karooti jẹ ọlọrọ ni beta carotene ati ọpọlọpọ awọn vitamin ati pe o kere ninu awọn kalori ati ọra.
