Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ṣe pasita ni ilera tabi ilera? Botilẹjẹpe ọpọlọpọ fẹran satelaiti yii, o ti fiyesi bi ilera. Ṣe ọna kan wa lati jẹ ki pasita rẹ wa ni ilera? Jẹ ki a jiroro.
Jẹ ki wo awọn ipilẹ. Gbogbo oka ni ilera ati awọn irugbin ti a ti mọ ko dara. Kanna kan si pasita. Pasita odidi ọkà jẹ ifiwera ti pasita ti a ti mọ dara.
Ilana ti isọdọtun le ṣe imukuro awọn ẹya alara lile ti awọn oka ati nitorinaa, jẹ ki ọja ipari ko ni ijẹẹmu.
Ṣe o le jẹ ki pasita rẹ jẹ ounjẹ ti ilera? O dara, ti o ba lo pasita odidi ati ṣapọ awọn eroja miiran ti o ni eroja bii awọn ewa ati ẹfọ, lẹhinna bẹẹni, paapaa pasita le jẹ ounjẹ ti ilera. Eyi ni diẹ ninu awọn didaba ati awọn otitọ.
Orisun O dara Ti Agbara
Pasita jẹ olutaja agbara to dara fun ọpọlọ rẹ bii awọn iṣan rẹ bi o ṣe jẹ pe ounjẹ jẹun carbohydrate.
O jẹ glucose. Pasita odidi odidi jẹ kabu idiju eyiti o tu silẹ laiyara ati mu awọn ipele glucose rẹ duro.
Ṣe Ni Ounjẹ
Yato si awọn carbs, pasita n pese awọn vitamin ati awọn alumọni paapaa.
Fifuye pasita rẹ pẹlu awọn ẹfọ ki o le ni okun diẹ pẹlu awọn ounjẹ ati awọn antioxidants. Ṣafikun obe tomati lati fifuye rẹ pẹlu awọn antioxidants ati ṣafikun iye warankasi kekere fun amuaradagba.
Iṣuu Soda / Cholesterol
Pasita jẹ ọfẹ ti idaabobo awọ ati kekere ninu iṣuu soda. Nitorinaa, o le jẹ apakan ti iwuwo-pipadanu ounjẹ-eto rẹ. O le ṣe ki o jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi nipa yiyanra awọn eroja rẹ lati mura rẹ.
Ntọju Awọn ipele Suga Ẹjẹ iduroṣinṣin
Ti o ba ni aibalẹ nipa awọn eegun ninu awọn ipele suga ẹjẹ, lẹhinna GI kekere ti pasita wholegrain (Atọka Glycemic) ṣe idiwọ awọn giga lojiji ati awọn kekere ninu suga ẹjẹ.
Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn burandi ti pasita ti a ti mọ ti wa ni idarato pẹlu niacin, folic acid, riboflavin ati thiamin, yan pasita odidi bi o ba fẹ lati mu ki glucose ẹjẹ rẹ duro.
Paapaa Awọn elere idaraya Fẹran Pasita!
Ohun ti ọpọlọpọ wa ko mọ ni otitọ pe diẹ ninu awọn elere idaraya fẹ pasita bi ounjẹ ṣaaju ije kan. Wọn gbẹkẹle e fun awọn ipele agbara iduroṣinṣin.
Kalori?
Kini nipa awọn kalori rẹ? Pasita ti a sè (ago 1) nfunni to awọn kalori 200. Pasita odidi odidi le jẹ ki o kun ati ṣe idiwọ awọn ifẹkufẹ laarin awọn ounjẹ.
Selenium
Pasita tun nfun selenium. Selenium ṣe iranlọwọ ni ṣiṣiṣẹ awọn ensaemusi antioxidant kan ninu ara rẹ eyiti o ṣe idiwọ ibajẹ ipilẹ ọfẹ ninu awọn sẹẹli.
Ede Manganese
Manganese jẹ nkan ti o wa ni erupe ile miiran ti o wa ninu pasita. Nkan ti o wa ni erupe ile ni ipa rẹ ninu iṣakoso glucose ẹjẹ. Yan pasita odidi ati lo epo olifi. Ni ọna yii, pasita le jẹ ounjẹ ti ilera paapaa.
