Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Fun ọpọlọpọ ọdun ketchup ati obe obe barbe bi awọn ohun elo giga. Ṣugbọn, ijọba ti awọn obe mejeeji ti pari bi mayonnaise condiment tuntun ti ta wọn kuro ni ipo oke. Mayonnaise ti di gbajumọ tobẹ ti paapaa awọn ile itaja ounjẹ ita ti bẹrẹ si sin wọn pẹlu awọn ounjẹ didin. Ṣugbọn ibeere naa ni boya mayonnaise dara fun ilera rẹ?
Awọn amoye iṣoogun beere pe mayonnaise jẹ ilera nitori otitọ pe o ṣe afikun si awọn kalori ati ọra ati pe o tun le di igbona fun awọn kokoro arun lati ajọbi.
Ṣaaju ki a to fi han boya mayonnaise dara tabi ko dara fun ilera rẹ, a yoo kọkọ sọ fun ọ bi a ṣe ṣe mayonnaise.
Kini Mayonnaise Ati Bii O Ṣe Ṣe?
Mayonnaise jẹ wiwọ ọra-wara ti o nipọn ti o ni epo, ni idapọ pẹlu ẹyin ẹyin, ida ti oje lẹmọọn tabi ọti kikan, iyọ ati igbagbogbo ifọwọkan ti eweko.
Kini Iye Ounjẹ Ti Mayonnaise?
Ago kan ti mayonnaise ni nipa awọn kalori 1440, ọra adun 24 g, ati ọra 160 g. 100 g ti mayonnaise ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni bi 20 g ti potasiomu, 635 mg ti iṣuu soda, 1 g ti amuaradagba, 42 miligiramu ti idaabobo awọ, ida 1 fun Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin D ati irin.
O tun ni Vitamin E ati K eyiti o ṣe igbelaruge awọ ati ilera irun.
Orisi Ti Mayonnaise
1. Mayonnaise Imọlẹ - O ni ida-ẹẹta-kere awọn kalori ju ẹya deede lọ. 1 tbsp ti mayonnaise ina ni awọn kalori 45, 4.5 g ti ọra ati 0,5 g ti ọra ti a dapọ.
2. Mayonnaise ti o dinku dinku - O ni 25 ogorun tabi idaabobo awọ ti o kere ju ati 2 g ti ọra ti a dapọ. 1 tbsp ti dinku ọra mayonnaise ni awọn kalori 25 ninu.
3. Omiiran mayonnaise ti o da lori epo - Canola ati epo olifi ni a lo julọ ni ṣiṣe mayonnaise. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn burandi ṣepọ epo olifi pẹlu awọn epo ẹfọ miiran lati ma ṣe adun naa ni agbara pupọ.
4. Veg mayonnaise - Iru mayonnaise yii ko ni ẹyin. O ṣe nipasẹ apapọ eweko, omi, suga, iyọ, oje lẹmọọn tabi ọti kikan, epo ati wara lulú.
Njẹ Mayonnaise wa ni ilera?
Mayonnaise ko lọ silẹ daradara laarin awọn freaks amọdaju ati awọn onjẹ nitori akoonu rẹ ti o sanra. Ṣugbọn, o daju ni pe lati igba ti a ṣe mayonnaise pẹlu epo olomi kii ṣe patapata ni ọra ti o dapọ.
Epo olifi, eyiti a fi kun ni mayonnaise, ni ọra pupọ bi mayonnaise deede ati nipa awọn kalori 124 fun tbsp. Ohun pataki julọ ni pe awọn ọrọ epo lakoko ṣiṣe mayonnaise bi o ṣe jẹ ipilẹ ti emulsion. Eyikeyi iru epo le ṣee lo lakoko ṣiṣe mayonnaise.
Mayonnaise ṣe iranlọwọ ni gbigba awọn eroja to dara julọ bi awọn vitamin bi A, D, E ati K gbogbo wọn jẹ tiotuka-ọra eyiti o tumọ si pe wọn nilo ọra lati gba daradara.
Lilo mayonnaise ni titobi nla tun le mu eewu arun ọkan pọ si ati nitorinaa, ti o yori si iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọ ọkan. Pẹlupẹlu wiwa iṣuu soda pupọ le ja si titẹ ẹjẹ giga, ni ibamu si Ile-ẹkọ Iṣoogun ti University of Maryland.
Awọn ẹyin le jẹ alaimọ nigbakan Awọn kokoro arun Salmonella eyiti o jẹ idi ti awọn oluṣelọpọ mayonnaise nlo awọn ẹyin ti a fi di ọra ti a tutunini lati ṣe mayonnaise. Salmonella jẹ akoran kokoro ti o fa igbuuru, iba ati irora inu.
Ni apa keji, ti o ba jẹ mayonnaise ti a ṣe ni ile, o yẹ ki o wa ni firiji ki a le yago fun awọn kokoro arun.
Ti o ba lero pe awọn kalori kii ṣe ibakcdun fun ọ, gbadun njẹ mayonnaise ni gbogbo ọjọ ṣugbọn ni iwọntunwọnsi.
