Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- COVID-19: awọn iku 7 ni ile-iwosan Nalasopara ti Maharashtra tan awọn ibatan ibinu binu pe aini ipese oxygen
- Samsung Galaxy M42 5G Iye, Iyọlẹnu Awọn ẹya Fidio Ifilole Ayelujara Ti Sunmọ
- Ẹgbẹ Radhe Shyam ṣe ayẹyẹ Ati Lopo lopo ‘Ọpọlọpọ awọn ayẹyẹ, Ifẹ Kan’ Pẹlu Awọn iwe itẹwe Ajọdun ti o ni Prabhas
- IPL 2021: Zaheer ṣalaye bi awọn ara ilu Mumbai yoo ṣe lo ‘kaadi ipè’ Bumrah
- PPF tabi NPS: Awọn iwoye Bi Aṣayan Idoko-owo Ifẹhinti Dara julọ?
- Yamaha MT-15 Pẹlu Meji-ikanni ABS Lati Ṣe Ifilọlẹ Laipe Awọn idiyele Ṣeto Lati Alekun Lẹẹkansi
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Obi aboyun Alaboyun Prenatal oi-Asha Nipasẹ Asha Das | Atejade: Ọjọ aarọ, Kínní 3, 2014, 20:35 [IST] Pasita, ti a ṣe nipasẹ sisọ awọn irugbin, jẹ apakan akọkọ ti ounjẹ Ilu Italia. Laipẹ, pasita ti wa bi ounjẹ gbogbo agbaye. Gbogbo awọn ẹgbẹ-ori ati gbogbo awọn orilẹ-ede fẹran rẹ. Diẹ ninu pasita ti o yara ati obe ti o da lori tomati le ṣe agbekalẹ adun ati kikun ounjẹ fun gbogbo ẹbi pẹlu ipa to kere.
Ṣugbọn nisisiyi ibeere wa, ṣe pasita buru nigba oyun? Awọn oriṣi pasita oriṣiriṣi wa bi pasita funfun ati pasita brown. Wọn jẹ awọn orisun to dara ti awọn carbohydrates ti o nira, awọn vitamin A ati B ati folic acid. Fẹ pasita ti a ṣe ni ile nitori eyi ti a ra lati awọn ile itaja le ma ni ilera.
Oyun jẹ akoko ti o ni ipalara fun awọn obinrin ati pe abojuto pupọ ni a gbọdọ ṣe lori ounjẹ ti iya ti o reti njẹ. Nitorina pasita ko dara lakoko oyun? Idahun si eyi yoo dale iru pasita ti o yan, iye melo ni iwọ ati igba melo ni o n jẹ.
AWON OUNJE TI YATO SI yago fun & Je NIGBATI oyun
Pasita pese ọpọlọpọ awọn eroja pataki ati awọn vitamin fun alaboyun. Lopin gbigbe ti pasita kii yoo fa eyikeyi eewu ilera fun obinrin ti o loyun . Jeki kika lati wa boya pasita jẹ aṣayan ti o dara fun ọ.
Ounjẹ ti a ṣe ilana
A gba awọn obinrin ti o loyun niyanju lati yago fun gbogbo awọn onjẹ ti a ti ṣiṣẹ. Ile itaja ti ra pasita jẹ iru ounjẹ ti a ṣe ilana. Ṣe pasita buru nigba oyun? Kii ṣe ti o ba jẹ ni ilera ati ti ile.
Phytates ati awọn ikowe
Pasita ni awọn Phytates ti o dẹkun gbigba ti awọn eroja kan bii zinc ati iṣuu magnẹsia. O tun ni awọn ikowe ti o jẹ ki ounjẹ idọti wọ inu ẹjẹ. Nitorinaa gorging lori pasita dajudaju ko dara lakoko oyun rẹ. Ṣugbọn ti o ba ni ifẹkufẹ, yanju fun iye diẹ ninu rẹ.
Idagba kokoro arun
Pasita tun ṣe iwuri fun idagba ti awọn kokoro arun ati iwukara ninu ikun wa, nitorinaa a gbọdọ yago fun gbigbe pasita deede. Je pasita ni ilera nipasẹ pẹlu awọn awopọ ẹgbẹ veggie.
Iwọn ẹjẹ giga
Ti titẹ ẹjẹ rẹ ba wa ni ibiti o ṣe deede, tẹsiwaju ni igbadun pasita ni awọn iwọn alabọde. Ṣe pasita dara lakoko oyun yoo jẹ ibeere ti ibakcdun nikan fun awọn ti o ni itara fun titẹ ẹjẹ giga.
Giluteni ti ko ni ifarada
Pasita jẹ ounjẹ ti o ga ni giluteni. Ti o ba ni ifarada gluten, o ni idi kan lati yago fun lilo pasita, paapaa nigba oyun.
Iwuwo iwuwo
Ti o ba fẹ pasita, awọn aye wa diẹ sii fun ọ lati ni ere iwuwo ti aifẹ, eyiti o le ja si awọn ilolu siwaju. Nitorinaa, pasita dara lakoko oyun ni awọn oye dede. Kan rii daju pe o ko kọja pẹlu pasita.
Isulini giga
Lati koju ilosoke ninu awọn ipele suga ẹjẹ, iye insulini tun pọ si. Ni ihamọ iye pasita ti a run lakoko oyun. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni isinmi laisi rudurudu nipa ‘jẹ pasita buru nigba oyun’.
Ṣe alekun ipele suga ẹjẹ
Pasita ga julọ ninu awọn carbohydrates, eyiti o jẹ abajade ni jijẹ awọn ipele suga ẹjẹ. Ti o ba rii daju pe o ko ni àtọgbẹ inu oyun, lẹhinna pẹlu pasita ninu ounjẹ rẹ lakoko oyun kii yoo ni awọn ipa buburu kankan.
Awọn iṣoro inu ikun
Pasita jẹ kekere pupọ ninu awọn okun ati pe o fa iṣelọpọ gaasi ninu ikun ti o yori si ríru ati eebi. Ti o ba gba ni awọn iye to lopin, pasita dara dara nigba oyun.
Ẹhun
Ti o ba ni awọn nkan ti ara korira si pasita, pataki ti o ba ni arun celiac, o ni iṣeduro lati yago fun pasita. Pasita jẹ kekere pupọ ni okun ati lori ifunni ti itọju adun yii le ja si wahala.
