Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- UPSC ESE 2020 abajade ipari ti kede
- Oṣere Shaadi Mubarak Manav Gohil Awọn iwadii to Daradara Fun Awọn oluṣe COVID-19 Ṣiṣẹ Lori Awọn orin Tọrẹ Diẹ
- Awọn akojopo Ipese Pinpin giga Ṣe Ko Jẹ Aṣayan Ti o tọ: Eyi ni Idi
- Awọn ami ami OneWeb MoU Pẹlu Ijọba Kazakhstan Lati Pese Awọn iṣẹ Broadband
- IPL 2021: Sangakkara ṣe atilẹyin ipinnu Samson lati da idasesile duro fun bọọlu to kẹhin
- Yamaha MT-15 Pẹlu Meji-ikanni ABS Lati Ṣe Ifilọlẹ Laipe Awọn idiyele Ṣeto Lati Alekun Lẹẹkansi
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ilera Amọdaju ti ounjẹ Amọdaju Ounjẹ Lekhaka-Varsha Pappachan Nipasẹ Varsha Pappachan ni Oṣu Kẹta Ọjọ 23, Ọdun 2018 Ṣe o lewu lati jẹ ogede ati eyin ni papọ? Gbogbo wa ti gbọ nipa ọpọlọpọ awọn akojọpọ ounjẹ eyiti o yẹ ki a yee nitori wọn buru fun ọ bi irugbin-wara pẹlu wara ati oje osan. Wara wa ninu amuaradagba kan ti a pe ni casein ati oje osan wa ninu citric acid, ifaarahan laarin abajade meji wọnyi ni didin wara.
Sọrọ nipa bananas, wọn jẹ orisun ti o dara fun ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi iṣuu magnẹsia & potasiomu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera-ọkan to dara. Ni afikun, wọn pese awọn carbohydrates, to iwọn giramu 1-2 ti amuaradagba, okun ijẹẹmu ati diẹ sii ju awọn kalori 80 ti o ṣe afikun si ipinnu agbara.
Awọn ẹyin paapaa jẹ orisun ọlọrọ ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, ati bẹbẹ lọ pẹlu awọn ipele giga ti amuaradagba. Ni ọna idapo, awọn anfani ti awọn ounjẹ mejeeji jẹ pupọ. Jẹ ki a ṣawari diẹ ninu awọn anfani akọkọ ti nini bananas pẹlu awọn eyin sise lile tabi ni awọn fọọmu satelaiti pupọ.
Fun awọn eniyan ti o kopa ninu awọn iṣe ti ara ni igbagbogbo, tabi fun awọn ti o gbìyànjú lati ṣiṣẹ lori awọn adaṣe ile ti ara lati ṣe okunkun ati lati ṣe afikun awọn iṣan ara, awọn ẹyin bananas mejeeji yoo jẹ ounjẹ ti o bojumu. Ohun kan ṣoṣo lati ṣọra nipa rẹ, ni lati ni awọn ounjẹ wọnyi mejeji lẹhin adaṣe, ati ni pato ko tọ ṣaaju ṣiṣe. Niwọn igba ti apapọ le jẹ iwuwo fun ikun, nini wọn ṣaaju ṣiṣe ikẹkọ ti ara lile le fi ẹrù nla sori eto ounjẹ, nitorinaa o jẹ aijẹ-ara. Eyi le ma jẹ imọran ti o dara lẹhin gbogbo. Botilẹjẹpe, fun igbelaruge ninu awọn ipele agbara, nini idapọ yii ni ayika wakati kan tabi diẹ sii ṣaaju ṣiṣẹ jade le jẹ aṣayan ti o dara. O lọ ọna pipẹ ni pipese ounjẹ iṣaju iṣaju pataki. Nitorinaa, fun awọn ti o fẹ lati duro dada, tabi padanu iwuwo lakoko ti njẹ ni ilera, eyi jẹ ọkan ninu awọn akojọpọ ti o dara julọ.
Awọn ogede ati awọn ẹyin (papọ gẹgẹbi ẹni kọọkan) ni igbadun iranlọwọ ṣe alekun awọn aye ti ero. Fun ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ni ibatan pẹlu awọn ifiyesi ti o ni ibatan si irọyin, awọn ounjẹ wọnyi le ṣe alekun abala irọyin. Ogede n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aiṣedede homonu, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn idi pataki fun ailesabiyamo ni awọn obinrin. Awọn ipele Vitamin D kekere jẹ idi miiran fun ailesabiyamo ni awọn obinrin diẹ. Awọn ẹyin, ti o ni Vitamin D, ṣe iranlọwọ rii daju awọn ipele ti a beere fun Vitamin D lati mu ilora sii ni iru awọn obinrin bẹẹ.
Awọn bananas mejeeji ati awọn ẹyin nfunni awọn anfani, ti o ba jẹun lakoko oyun paapaa. Fun awọn obinrin ti nkùn ti ọgbun tabi aisan owurọ lakoko oke mẹta akọkọ ti oyun, bananas pese Vitamin B6, Potasiomu ati Fiber ti o ṣe iranlọwọ irorun ipo naa. Lakoko oṣu mẹta keji, nini ẹyin ẹyin ṣe iranlọwọ lati dagbasoke brai ọmọ Laisi rara! O jẹ aṣiṣe ti ko tọ pe nini ogede ati awọn ẹyin papọ le fa eyikeyi ọrọ pataki tabi ilera-ti o le fa. Ni ilodisi, nitori awọn anfani-ilera lọpọlọpọ ti bananas ati awọn ẹyin leyo nfunni, o pe ni imọran ti o dara julọ lati darapo awọn ounjẹ wọnyi.
Bananas jẹ orisun to dara fun ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi iṣuu magnẹsia & potasiomu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera-ọkan to dara. Ni afikun, wọn pese awọn carbohydrates, to iwọn giramu 1-2 ti amuaradagba, okun ijẹẹmu ati diẹ sii ju awọn kalori 80 ti o ṣe afikun si ipinnu agbara. Awọn ẹyin paapaa jẹ orisun ọlọrọ ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, ati bẹbẹ lọ pẹlu awọn ipele giga ti amuaradagba. Ni ọna idapo, awọn anfani ti awọn ounjẹ mejeeji jẹ pupọ. Jẹ ki a ṣawari diẹ ninu awọn anfani akọkọ ti nini bananas pẹlu awọn eyin sise lile tabi ni awọn fọọmu satelaiti pupọ.
Fun awọn eniyan ti o kopa ninu awọn iṣe ti ara ni igbagbogbo, tabi fun awọn ti o gbìyànjú lati ṣiṣẹ lori awọn adaṣe ile ti ara lati ṣe okunkun ati lati ṣe afikun awọn iṣan ara, awọn ẹyin bananas mejeeji yoo jẹ ounjẹ ti o bojumu. Ohun kan ṣoṣo lati ṣọra nipa rẹ, ni lati ni awọn ounjẹ wọnyi mejeji lẹhin adaṣe, ati ni pato ko tọ ṣaaju ṣiṣe. Niwọn igba ti apapọ le jẹ iwuwo fun ikun, nini wọn ṣaaju ṣiṣe ikẹkọ ti ara lile le fi ẹrù nla sori eto ounjẹ, nitorinaa o jẹ aijẹ-ara. Eyi le ma jẹ imọran ti o dara lẹhin gbogbo. Botilẹjẹpe, fun igbelaruge ninu awọn ipele agbara, nini idapọ yii ni ayika wakati kan tabi diẹ sii ṣaaju ṣiṣẹ jade le jẹ aṣayan ti o dara. O lọ ọna pipẹ ni pipese ounjẹ iṣaju iṣaju pataki. Nitorinaa, fun awọn ti o fẹ lati duro dada, tabi padanu iwuwo lakoko ti njẹ ni ilera, eyi jẹ ọkan ninu awọn akojọpọ ti o dara julọ.
Awọn ogede ati awọn ẹyin (papọ gẹgẹbi ẹni kọọkan) ni igbadun iranlọwọ ṣe alekun awọn aye ti ero. Fun ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ni ibatan pẹlu awọn ifiyesi ti o ni ibatan si irọyin, awọn ounjẹ wọnyi le ṣe alekun abala irọyin. Ogede n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aiṣedede homonu, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn idi pataki fun ailesabiyamo ni awọn obinrin. Awọn ipele Vitamin D kekere jẹ idi miiran fun ailesabiyamo ni awọn obinrin diẹ. Awọn ẹyin, ti o ni Vitamin D, ṣe iranlọwọ rii daju awọn ipele ti a beere fun Vitamin D lati mu ilora sii ni iru awọn obinrin bẹẹ.
Awọn bananas mejeeji ati awọn ẹyin nfunni awọn anfani, ti o ba jẹun lakoko oyun paapaa. Fun awọn obinrin ti nkùn ti ọgbun tabi aisan owurọ lakoko oke mẹta akọkọ ti oyun, bananas pese Vitamin B6, Potasiomu ati Fiber ti o ṣe iranlọwọ irorun ipo naa. Lakoko oṣu mẹta keji, nini ẹyin ẹyin ṣe iranlọwọ lati dagbasoke ọpọlọ ọmọ nitori wiwa eroja ti a pe ni choline ninu ẹyin. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati sọji ọpọlọ mama dara daradara.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn anfani ti a ko le sẹ nipa nini ọgẹdẹ ati awọn ẹyin papọ, tabi ọkan lẹkan. Ti a ba sọrọ nipa awọn ilana ti o gbajumọ pẹlu ogede ati awọn ẹyin, awọn pancakes ti a pese pẹlu ogede pọn ati awọn ẹyin jẹ ọkan ninu awọn ilana ayanfẹ julọ. Awọn aṣayan miiran jẹ awọn waffles, muffins & flapjacks. Iwọnyi jẹ awọn aṣayan to dara fun ounjẹ aarọ tabi awọn ounjẹ ipanu, ati pe a maa n dapọ mọ oyin, omi ṣuga oyinbo maple, omi ṣuga oyinbo, bota, suga, awọn eerun koko, eso, oatmeal tabi eyikeyi aṣayan ti o mu itọwo tabi didara wa. Gbogbo awọn ilana wọnyi jẹ iyara ati rọrun lati mura. Diẹ ninu awọn eniyan paapaa fẹran pipalẹ batter diẹ sii ati fifi wọn sinu firiji fun biwọn ọjọ 4-5. Kii nigbagbogbo ni ipa lori itọwo gbogbogbo ti awọn pancakes, ati ṣiṣe fun ounjẹ aarọ ilera tabi aṣayan ipanu paapaa.
Awọn iroyin iro kan wa ti n ṣe awọn iyipo lori media media ni igba diẹ sẹhin. O sọ- Ọkunrin kan ni ogede ati ẹyin papọ, abajade si jẹ apaniyan fun u, nitori o ṣubu lulẹ ni aaye o si ku! Awọn iroyin yii ni a fihan nigbamii lati jẹ agbasọ ti o tan nipasẹ ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ti n wa imọ-imọ-imọ, laibikita fun fifiranṣẹ ifiranṣẹ ti ko tọ si ailopin si awujọ! Nitorinaa, o ni imọran julọ lati gbiyanju idapọ ti bananas ati awọn ẹyin fun ara rẹ, laisi sanwo eyikeyi akiyesi si awọn itan ti a ko rii nipasẹ awọn miiran. Otitọ rẹ pe diẹ ninu awọn eniyan ni ara korira si awọn ounjẹ kan tabi awọn akojọpọ ounjẹ, ṣugbọn iyẹn jẹ pato eniyan kan, ati pe a ko le mu bi ipalara, ati ni pato kii ṣe apaniyan fun awọn miiran.
n nitori wiwa eroja ti a pe ni choline ninu ẹyin. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati sọji ọpọlọ mama dara daradara.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn anfani ti a ko le sẹ nipa nini ọgẹdẹ ati awọn ẹyin papọ, tabi ọkan lẹkan. Ti a ba sọrọ nipa awọn ilana ti o gbajumọ pẹlu ogede ati awọn ẹyin, awọn pancakes ti a pese pẹlu ogede pọn ati awọn ẹyin jẹ ọkan ninu awọn ilana ayanfẹ julọ. Awọn aṣayan miiran jẹ awọn waffles, muffins & flapjacks. Iwọnyi jẹ awọn aṣayan to dara fun ounjẹ aarọ tabi awọn ounjẹ ipanu, ati pe a maa n ṣapọpọ pẹlu oyin, omi ṣuga oyinbo maple, omi ṣuga oyinbo, bota, suga, awọn eerun koko, awọn eso, oatmeal tabi eyikeyi aṣayan ti o mu itọwo tabi didara wa. Gbogbo awọn ilana wọnyi jẹ iyara ati rọrun lati mura. Diẹ ninu awọn eniyan paapaa fẹran pipalẹ batter diẹ sii ati fifi wọn sinu firiji fun biwọn ọjọ 4-5. Kii nigbagbogbo ni ipa lori itọwo gbogbogbo ti awọn pancakes, ati ṣiṣe fun ounjẹ aarọ ilera tabi aṣayan ipanu paapaa.
Awọn iroyin iro kan wa ti n ṣe awọn iyipo lori media media ni igba diẹ sẹhin. O sọ- Ọkunrin kan ni ogede ati ẹyin papọ, abajade si jẹ apaniyan fun u, nitori o ṣubu lulẹ ni aaye o si ku! Awọn iroyin yii ni a fihan nigbamii lati jẹ agbasọ ti o tan nipasẹ ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ti n wa imọ-imọ-imọ, laibikita fun fifiranṣẹ ifiranṣẹ ti ko tọ si ailopin si awujọ!
Nitorinaa, o ni imọran julọ lati gbiyanju idapọ ti bananas ati awọn ẹyin fun ara rẹ, laisi sanwo eyikeyi akiyesi si awọn itan ti a ko rii nipasẹ awọn miiran. Otitọ rẹ pe diẹ ninu awọn eniyan ni ara korira si awọn ounjẹ kan tabi awọn akojọpọ ounjẹ, ṣugbọn iyẹn jẹ pato eniyan kan, ati pe a ko le mu bi ipalara, ati ni pato kii ṣe apaniyan fun awọn miiran.
