Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile -
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
- Cheti Chand Ati Jhulelal Jayanti 2021: Ọjọ, Tithi, Muhurat, Awọn ilana Ati Pataki
- Rongali Bihu 2021: Awọn agbasọ, Awọn ifẹ ati Awọn ifiranṣẹ Ti O le Pin Pẹlu Awọn ayanfẹ Rẹ
Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile Maṣe padanu
- DCGI funni ni ariwo fun lilo pajawiri ihamọ ti ajesara COVID-19 Russian Sputnik V ni India
- Awọn ọja Ni Ipele Ti o ga julọ Lẹhin Isinku Awọn aarọ
- PBKS vs RR Awọn iṣiro Onínọmbà: Sanju Samson gba awọn ọrundun akọkọ ti IPL 2021
- Awọn ohun ilẹmọ Ugadi Tabi Gudi Padwa WhatsApp: Bii o ṣe le Gba, Pin Awọn ohun ilẹmọ Ugadi Lori WhatsApp
- EYELE! Oṣere Laxmii Amika Shail Lori Awọn Ero Gudi Padwa Rẹ: Emi yoo Ṣe Puran Poli Funrarami Fun Igba akọkọ
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Next-Gen Skoda Octavia Idanwo Laisi Laisi Iboju: Gbesita Ni India Laipẹ
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ilera Nini alafia Nini alafia oi-Denise Nipasẹ Denise Baptiste | Imudojuiwọn: Ọjọ aarọ, Oṣu Kẹsan 14, 2015, 10:37 AM [IST] Awọn carbohydrates pẹlu awọn sugars, awọn irawọ ati okun.
'Ara gbiyanju lati fọ gbogbo awọn iwa ti awọn carbohydrates lọna kanna, pẹlu ibi-afẹde ipari ti iṣelọpọ glucose, eyiti awọn sẹẹli rẹ lo bi orisun agbara, ni ibamu si Ile-iwe Harvard ti Ilera Ilera.
NJE O MO EYI ????
Iwadi na tun fihan pe okun jẹ iyasọtọ. Idi ni nitori ara ko le fọ si isalẹ si awọn molikula suga. Okun n kọja nipasẹ ara rẹ, ni igbega si ilera oporoku ati iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ara rẹ.
Awọn ounjẹ India ni awọn oye ti o ga ati ti irẹlẹ ti awọn carbohydrates eyiti o maa n wa ni irisi ilera, gbogbo awọn irugbin bii awọn eso ati ẹfọ titun.
Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ India eyiti o ga ninu awọn carbohydrates eyiti ko yẹ ki o ṣafikun si ounjẹ rẹ, wo.
Rice
Rice jẹ ounjẹ pataki ni Ilu India ati tun jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ga ni awọn kaabu. Iresi funfun ni nọmba pupọ ti awọn kabu ti ko ni ilera fun ara. Sibẹsibẹ, iresi brown jẹ aṣayan ti o dara julọ nitori o ni ilera.
Idlis
Niwọn igba ti idlis ti ṣe lati iyẹfun iresi, o ni gbogbo ọpọlọpọ awọn kaabu ti ko ni ilera. Iyẹfun iresi jẹ ounjẹ ti o buru ju lati jẹ nigba ti ọgbẹ suga rẹ.
Àkùkọ
Chickpeas jẹ ounjẹ India miiran eyiti o ga ninu awọn carbohydrates. Gbigba awọn ẹyẹ adiye jẹ ki o ni rira gassy ati ọgbun paapaa.
Agbado
Yato si nini ọpọlọpọ awọn kaabu, oka jẹ itọju ti ilera fun ọ lati jẹ ẹẹkan ni ọna kan. Oka jẹ orisun ti o dara fun okun, Vitamin C, ati awọn antioxidants lutein ati zeaxanthin.
Kumara Tabi Ọdunkun Dun
Kumara Tabi Ọdunkun Dun jẹ ounjẹ Indian olokiki miiran ti o ga ni awọn kaabu ati awọn kalori. Ti o ba jẹ lori eto pipadanu iwuwo, ma ṣe fi ounjẹ yii kun si ounjẹ rẹ.
Ra Awọn Eto Iṣeduro Ilera ti o dara julọ
