Pẹlu awọn ṣiṣiṣẹ ile itaja dinku si o kere ju ati awọn ounjẹ ounjẹ laileto ti ko si ni ọja (ipara ekan, looto?), Eto ounjẹ n wa iyatọ lẹwa fun ọpọlọpọ eniyan ni awọn ọjọ wọnyi. A ba iya kan ti meji sọrọ nipa bii o ṣe n ṣe ilana iye awọn ounjẹ ọsẹ meji ni akoko ipinya. Gẹgẹbi a ti sọ fun Katherine Gillen.
Láti ìgbà tí kòkòrò àrùn náà ti kọlu, ìdílé mi tí ó jẹ́ mẹ́rin ti yí ọ̀nà tí a ń gbà ṣọ́jà àti oúnjẹ padà lọ́nà gbígbòòrò. Ni ẹẹkan, a yoo lọ si ile itaja ni gbogbo ọjọ diẹ. Ni bayi, a raja fun awọn ọjọ 14 ni akoko kan — ṣe aworan agbaye ni gbogbo ounjẹ alẹ ati gbigbekele awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati awọn ajẹkù fun ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan. Eyi ni ero ounjẹ-ọsẹ meji wa, pẹlu awọn akọsilẹ lori ohun ti awọn ọmọ ọdun 3- ati 5 ṣe ati pe wọn ko jẹ.
JẸRẸ: 14 Awọn Ilana Pasita Ọrẹ Ọmọkunrin Gbogbo idile yoo jẹ
Ọsẹ Kan
Ale ni Zoo Sunday: Tọki Burgers pẹlu Ọdunkun ati awọn ewa alawọ ewe
A yan awọn poteto ni adiro fun aṣayan didin alara, ṣugbọn a tun nifẹ ṣiṣe wọn ni awọn apo-iwe bankanje lori grill, ni kete ti oju ojo ba gbona.
Veganista ti o rọrun Ọjọ Aarọ: Saladi nla pẹlu Ori ododo irugbin bi ẹfọ, Awọn tomati, Chickpeas ati Piha oyinbo
A duro ni wiwọ titi lẹhin ti a ti ṣe iranṣẹ fun awọn ọmọde ati jẹ ki wọn yan awọn ẹya ti wọn fẹ (julọ awọn chickpeas ati awọn croutons). Ifihan ni kikun: Ọmọ kan nilo awọn eso adie ni ẹgbẹ.
Foodie crush Ọjọbọ: Adie Barbecue pẹlu Rice Pilaf ati Awọn sprouts Brussels Glazed
A sin awọn barbecue obe lori ẹgbẹ. Pilaf wa lati apoti kan. :)
atilẹyin IdanilarayaWednesday: Pita Pizzas ati Saladi
Eleyi jẹ nigbagbogbo kan to buruju. A jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ ṣe ara wọn pepperoni pizzas. Awọn agbalagba n ṣafikun awọn ohun mimu bi pesto ati ata pupa sisun.
Gba ilana naa
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellOjobo: Adie akara pẹlu Ọdunkun ati Asparagus
O ni besikale a tun ohun ti a jẹ lori Sunday, o kan pẹlu kan yatọ si eran ati veggie.
Gba ilana naa
Kini's Gaby Sise Jimọ: Awọn nudulu Sesame pẹlu Karooti, Eso kabeeji ati Ata
Awọn ọmọ wẹwẹ feran eyi! A lo awọn nudulu linguine ati ẹpa ti a fi wọn si oke. Mo fura pe eyikeyi ẹfọ yoo ṣiṣẹ, ṣugbọn a lo ohun ti a ni ninu firiji.
Sibi orita Bacon Satidee: Awọn egungun pẹlu eso kabeeji Slaw ati Awọn eerun Ọdunkun
Inu wa dun lati ni lilo miiran fun eso kabeeji yẹn, ati pe inu wa dun lati ni ẹgbẹ kan ti o jade ninu apo kan. Oh, ati awọn egungun. Idunnu lati jẹ awọn egungun.
Ose Meji
Eri McDowellSunday: Adie Enchiladas pẹlu Saladi ati Rice
A ta awọn wọnyi ni aṣeyọri fun awọn ọmọde bi ẹya ti o wuyi ti awọn quesadilla olufẹ wọn. Obe gbigbona ti wa ni ẹgbẹ fun awọn agbalagba, dajudaju.
Gba ilana naa
Idana Konfidence Ọjọ Aarọ: Stew Chickpea Spiced pẹlu Agbon ati Turmeric (Aka The Stew)
Eyi ni igba akọkọ ti a ṣe yi aṣa ohunelo ! Ọkọ mi ati Mo nifẹ rẹ, ṣugbọn awọn ọmọ kii ṣe awọn ololufẹ. Wọle pizza bagels .
Ale ni Zoo Ọjọbọ: Tortellini Bolognese pẹlu 'Awọn alawọ ewe ati awọn ewa'
Awọn ọya ati awọn ewa je ohun Ode to ọkọ mi ká Syracuse wá. A lo kale ti o ku lati Ọjọ Aarọ ati diẹ ninu awọn ewa cannellini ti akolo. Awọn ọmọ wẹwẹ fẹran tortellini ati awọn ewa ṣugbọn ti gbe ni ayika 'nkan alawọ ewe'.
Na pẹlu Pennies Wednesday: Adie Broccoli Casserole
Gbogbo awọn eroja ti wa lati inu firisa. A ti wọ inu 'ile ile ijọsin' apakan ti eto ounjẹ ... ati pe a ko binu nipa rẹ.
Fun pọ ti Yum Ojobo: Awọn nudulu Bota Ata ilẹ pẹlu Asparagus ati Broccoli
Mo ti n ṣan ati didi awọn ẹfọ ni ọjọ ti a lọ raja, ati pe wọn nigbagbogbo wa ni ọwọ ni opin akoko ọsẹ meji naa.
Lisa Romerein / Getty ImagesFriday: Takeout Pizza
A ti gba, ọmọ!
Kukisi ati Kate Satidee: Ounjẹ owurọ fun Ounjẹ pẹlu eso ni ẹgbẹ
Opin-ti-ọsẹ brinner lowo lilo eyikeyi eroja ti a tun ní lori-ọwọ.
JẸRẸ: Awọn Ilana Adie 50 fun Awọn ọmọde Ti Wọn Yoo nifẹ Lootọ
