OMI GBONA TABI OMI TUTU: EWO NI ALARA?

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

1 hr sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
2 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
4 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
7 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọra

Maṣe padanu

Ile

Ilera

Nini alafia Nini alafia oi-Amritha K Nipasẹ Amritha K. ni Oṣu Karun ọjọ 18, 2019

Omi mimu jẹ pataki fun gbogbo ọna igbesi aye. Omi jẹ eyiti o fẹrẹ to 70% ti ikole ara wa ati pe o jẹ iduro fun sisẹ to dara ti gbogbo awọn ara. Yato si, jijẹ kaakiri ẹjẹ, omi tun ṣe iranlọwọ ni gbigbe awọn eroja pataki ti o ni lati inu ounjẹ, si ọpọlọpọ awọn ara nipasẹ awọn ara ^[1] .

Ṣugbọn pẹlu iwọn otutu ti nyara, akoko ooru yii, ọpọlọpọ wa ni idamu nipa eyiti o dara julọ fun ilera wa - omi gbona tabi omi tutu. Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe omi gbona jẹ anfani fun ilera wa. Ṣugbọn o fee ẹnikẹni le sọ idi gidi ti o wa lẹhin rẹ.

Gẹgẹbi diẹ ninu awọn onimọ-jinlẹ, o rii pe omi gbona jẹ anfani ni irọrun ilana tito nkan lẹsẹsẹ, lakoko ti omi tutu ṣe iwosan ara wa lati ibaṣowo pẹlu ikọlu igbona kan. O dara, dipo idarudapọ gbogbo rẹ mọ, a yoo wo ohun ti awọn amoye ni lati sọ lori eyi. A yoo tun sọ fun ọ ni akoko ti o yẹ fun mimu omi gbona ati tutu. Nitorinaa, awọn eroja inu omi gbona ko ṣe afihan iyatọ pataki lati awọn eroja inu omi tutu. Omi jẹ kalori alailowaya kalori ti o ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ara ^[meji] ^[3] .

Ṣaaju ki o to lọ si ipari eyikeyi, bii omi wo ni o dara julọ fun ilera rẹ, o ṣe pataki lati ni oye awọn anfani ilera ti omi gbona ati tutu.

Awọn anfani Ilera Ti Omi Gbona

1. Ṣe iranlọwọ irora

Mimu omi gbona ni agbara lati dinku wiwu ninu ọfun ati tun ṣe iranlọwọ ni ipese iderun igba diẹ. O n ṣiṣẹ awọn iyalẹnu fun ibinu ati ọfun gbigbẹ. O wulo ni pataki ni owurọ nigbati o ba ji pẹlu ọfun gbigbẹ ati irora ti o fa bi o ṣe gbe ohunkohun mì ^[4] .

2. Dara si kaakiri

Mimu omi gbona n mu iṣan ẹjẹ wa ninu eto iṣan ara. O ti fihan ni ọpọlọpọ awọn ijinlẹ pe nigbati ara ba farahan si iwọn otutu ti o ga, ṣiṣan sẹẹli ẹjẹ n gbe soke ni pataki ^[5] .

3. Ṣe ilọsiwaju ifun

Mimu gilasi kan ti omi gbona lori ikun ti o ṣofo jẹ ọna ti o dara lati ṣe iwuri ifun lati gbe ifun inu rọrun. Siwaju sii, o tun ṣeto ara fun gbigba gbigbe ti o dara julọ ni ọjọ, eyiti o le ṣe adehun bi ọkan ninu awọn anfani to ga julọ ti mimu omi gbona ^[6] .

4. Eedi pipadanu iwuwo

Omi gbigbona ni asopọ pẹlu pipadanu iwuwo ilera. Lilo omi gbona ni a mọ lati jẹ ti o dara julọ nigbati o ba wa lati ṣe iranlọwọ ilana pipadanu iwuwo. O nse igbega idinku ninu iwuwo, iwuwo ati itọka ibi-ara ^[7] .

5. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara

Omi gbona ti fihan awọn abajade anfani ni irọrun ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ. Oogun Kannada atijọ ati Ayurveda beere pe ti ẹnikan ba mu omi gbona ni kutukutu owurọ, lẹhinna o le mu eto mimu rẹ ṣiṣẹ ati ṣe idiwọ iṣẹlẹ aiṣedede. Yato si, omi gbona tun ṣe idiwọ àìrígbẹyà, bi o ṣe n mu iṣan ẹjẹ lọ si ifun ^[8] .

6. Sọ ara rẹ di mimọ

Omi gbona pẹlu idaji bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn lẹmọọn jẹ atunṣe ile fun detoxifying ara rẹ. Agbara ti omi gbona dinku pitta ati tọju irorẹ ati awọn iṣoro awọ miiran ^[9] .

7. Ṣe iranlọwọ fun imu imu

Mimu omi gbona nigba ti o n jiya lati inu imu imu le jẹ atunṣe rẹ ti o dara julọ. O ṣiṣẹ bi ireti eniyan, bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun eefi ti eegun lati ẹya atẹgun atẹgun rẹ. O tun ṣe iranlọwọ lati ja awọn otutu ^[10] .

8. Din wahala

Omi gbona le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso wahala rẹ ati awọn ipele aibalẹ. Igbona ti omi naa ni idaniloju lati jẹ anfani ni eyi ^[mọkanla] .

Awọn eewu Ninu Mimu Omi Gbona

Ni akọkọ, jijo jẹ ọkan ninu awọn eewu ti o han julọ nipa lilo omi gbona.
Yago fun mimu omi gbona lẹhin lilo adaṣe, nitori o le ṣe alabapin si ọna alapapo pupọ ti ara rẹ ^[10] .
Mimu pupọ julọ ti omi gbona le nigbagbogbo ṣe idiwọ awọn ọgbọn ifọkansi rẹ, bi o ṣe fa ki awọn sẹẹli ọpọlọ wú.
Awọn omi ti ko wulo fun omi gbigbona ṣaaju sisun le ni ipa lori awọn ilana oorun rẹ.
O le ba awọn kidinrin rẹ jẹ ^[7] .

Awọn anfani Ilera Ti mimu Omi Tutu

1. Awọn ija ikọlu igbona

Nigbati imọlẹ scrùn didan ba ntan didan loke ori rẹ ati fifa gbogbo agbara rẹ, o jẹ anfani lati jẹ omi tutu lati dinku eewu ikọlu ooru ^[6] .

2. Eedi pipadanu iwuwo

Bii ti omi gbona, gbigba omi tutu jẹ anfani kanna fun pipadanu iwuwo kan. Sisọ ọra ikun alagidi jẹ ibakcdun pataki fun ọpọlọpọ wa. Nitorinaa, o ṣe pataki lati mu iṣelọpọ ti ara pọ lati jo sanra sanra. Nitorinaa, mimu ati wiwẹ ninu omi tutu le ṣe iranlọwọ ilana naa ^[12] .

3. Nmu mimu-adaṣe nla

Nigbati a ba bẹrẹ ṣiṣe adaṣe takuntakun lati dinku iwuwo, jade iwọn otutu ara ga soke lati inu. Labẹ iru awọn ayidayida, o jẹ anfani lati mu omi tutu lati dinku ooru ara ^[12] .

Awọn eewu Ninu mimu Omi Tutu

Mimu omi tutu ni a mọ lati di awọn iṣan inu ẹjẹ ati eyi yoo ja si idinku ninu imunila ^[13] .
Omi tutu jẹ ki o nira pupọ fun ara lati jẹun awọn ounjẹ nitori awọn olomi tutu mu ki awọn ọra ti o wa ninu ẹjẹ lagbara.
O gbona ara bi ara rẹ ṣe nlo agbara diẹ sii nigbati o ba mu omi tutu lati le mu u gbona ki o lo.
Omi tutu ni a mọ lati dagba mucus ti o pọ julọ ninu eto atẹgun, nitorinaa o yorisi ikọlu ati eewu akoran ọfun ^[14] .

Omi Gbona Vs Omi Tutu

Lori ikẹkọ awọn anfani ati awọn eewu ti o kan ninu lilo omi mimu, o le ṣajọ pe iporuru mimu mimu gbona tabi omi tutu jẹ iṣoro itẹramọṣẹ. Awọn mejeeji ni awọn anfani wọn sibẹsibẹ, ni ibamu si Ayurveda ati oogun Kannada atijọ, o gbagbọ pe omi tutu le ja si isunki iṣan.

Nitorinaa, ọpọlọpọ awọn akosemose ilera daba daba gbigba omi gbona, bi o ṣe n mu iṣan ẹjẹ pọ si ati aabo awọn ara inu. Sibẹsibẹ, ni awọn ọjọ ooru ti o gbona, idapọ ti omi gbona ati tutu le ṣe itọ ara rẹ.

Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan ..

Omi tutu ati omi gbona ni awọn anfani tirẹ ati awọn eewu tirẹ. Gbigba omi tutu lakoko ti o jẹun rẹ le ja si ajẹgbẹ, bi agbara pupọ ti lo jijẹ iwọn otutu ara. Lẹhin ti ṣiṣẹ, yago fun lilo omi gbona, nitori iwọn otutu ara ti ga tẹlẹ. O dara julọ lati ni omi tutu lati dinku ooru ara. Nitorinaa, o wa si ọ lati yan iru omi wo ni o baamu julọ ati labẹ awọn ayidayida.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Dọtunwọnwọn awọn eewu ati awọn anfani ti disinfection omi mimu: ailera ṣe atunṣe awọn igbesi aye-lori iwọn. Awọn Ifarahan Ilera Ayika, 108 (4), 315-321.
[meji]Hulton, G., & Ajo Agbaye fun Ilera. (2012). Awọn idiyele agbaye ati awọn anfani ti ipese-mimu omi ati awọn ilowosi imototo lati de ọdọ afojusun MDG ati agbegbe gbogbo agbaye (Bẹẹkọ. WHO / HSE / WSH / 12.01). Ajọ Eleto Ilera Agbaye.
[3]Ajọ Eleto Ilera Agbaye. (2004). Awọn Itọsọna fun didara mimu-omi (Vol. 1). Ajọ Eleto Ilera Agbaye.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Omi, omi ara, ati ilera. Awọn atunyẹwo ti ounjẹ, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Mycobacteria ninu awọn ọna pinpin omi mimu: abemi ati pataki fun ilera eniyan. Awọn atunyẹwo microbiology FEMS, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Wẹ ki o si mu larada: Igbimọ iwosan-omi ati ilera awọn obinrin. Tẹmpili Ile-iwe giga tẹmpili.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Lilo omi n mu pipadanu iwuwo lakoko ilowosi ijẹẹmu hypocaloric ni arugbo ati agbalagba. Isanraju, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Ipa ti wiwa omi lori gbigbe kikọ sii ati tito nkan lẹsẹsẹ ninu awọn agutan. Iwadi Ruminant Kekere, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). Awọn ipa ti ohun mimu gbona lori iṣan atẹgun ti imu ati awọn aami aiṣan ti otutu ati aarun ayọkẹlẹ ti o wọpọ. Rhinology, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Ifarada ti awọn ehoro ti a gbe wọle ti o dagba bi awọn ẹran ẹran si afefe gbigbona ati omi mimu iyo ni agbegbe agbegbe ilẹ Egipti. Imọ Ẹran, 81 (1), 115-123.
[mọkanla]Lye, D. J. (2002). Awọn eewu Ilera ti o ṣepọ pẹlu Lilo Omi ti a ko tọju lati Awọn ọna Imuṣere Ipele Ile 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). Awọn eewu ti awọn iṣe, awọn ilana ati awọn ilana ti o yorisi awọn ibesile ti awọn arun ti o ni ounjẹ. Iwe akọọlẹ ti aabo ounjẹ, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). Awọn ipa ti ọpọ awọn omi inu omi tutu lori awọn atọka ti ibajẹ iṣan. Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ere idaraya & oogun, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Awọn ipa ilera ati awọn eewu ti iwẹ iwẹ. Iwe Iroyin kariaye ti Ilera Circumpolar, 65 (3), 195-205.