Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Irora orokun jẹ ipo ti o wọpọ ti o bori laarin eyikeyi olugbe ti a fifun. O le jẹ boya nipasẹ ipalara idaraya tabi nitori ibajẹ deede ati yiya lati igbesi aye lojoojumọ.
Ni iṣaaju, irora orokun jẹ eyiti o wọpọ nikan laarin olugbe atijọ nitori arthritis, eyiti o jẹ ipo eyiti awọn omi synovial ti gbẹ nitori ọjọ ogbó.
Ṣugbọn nwa ni sedentary ati aiṣedede awọn igbesi aye igbesi aye ti awọn eniyan nṣakoso lasiko yii, awọn ilolu wọnyi ti wọ inu awọn ọdọ bi daradara.
Ekun jẹ ọkan ninu awọn isẹpo ti o nira julọ ninu ara ati ṣe itumọ ọrọ gangan ṣe atilẹyin gbogbo ara ati iranlọwọ ni iwọntunwọnsi.
Irora orokun le mu aiṣedede pupọ wa si igbesi aye ẹnikan ati pe ti a ko ba tọju ni kutukutu, o le di ọrọ onibaje.
Eyi ni diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o nifẹ ati iranlọwọ lati yọkuro ti irora orokun.
# 1 Alekun Karooti gbigbemi
Awọn Karooti ni lilo pupọ ni aṣa atọwọdọwọ Kannada lati ṣe iwosan irora apapọ ni awọn kneeskun. Karooti jẹ orisun pataki pupọ ti okun ati awọn ounjẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ pupọ ni idinku irora naa. Kan kan awọn Karooti meji ki o dapọ pẹlu oje lẹmọọn lati jẹ aise tabi ni oje karọọti ti ara. O jẹ anfani pupọ fun ilera iṣan.
# 2 Mu Omi Diẹ sii
Omi jẹ eroja pataki julọ ti awọn eniyan nilo, ni gbangba lẹhin afẹfẹ. Gilaasi kan ti omi le ṣe awọn iyanu si ara rẹ ati ilera gbogbogbo. Omi omi to dara jẹ pataki ninu ara wa fun lubricating ati fifọ mimu kerekere ni ayika orokun. Omi tun jẹ ki iṣan ẹjẹ ti o dara ati awọn eroja lati de ọdọ orokun wa daradara.
# 3 Alubosa
Awọn alubosa ni awọn nkan ti o ni egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irora ninu awọn isẹpo orokun. O tun ṣe iranlọwọ ni igbega ajesara ti ara. Akoonu imi-ọjọ ninu alubosa ṣe iranlọwọ ni idinku irora ni ayika awọn isẹpo orokun.
# 4 Ifọwọra Ẹkun Rẹ
Ifọwọra jẹ orisun ti o dara pupọ lati ṣe iyọda wahala ati irora ni eyikeyi apakan ara. Ti o ba ranti awọn obi-nla rẹ ti o n ṣe ifọwọra awọn isẹpo ati egungun wọn pẹlu ọpọlọpọ awọn epo anfani, idi kan ṣoṣo ni lati jẹ ki o ni ilera. Ifọwọra ṣe iranlọwọ ni gbigbe kaakiri ati lubrication ti awọn isẹpo, nitorinaa dinku irora.
# 5 Yoga
Yoga jẹ ọna adaṣe ti ọjọ-ori ti ẹgbẹẹgbẹrun eniyan tẹle kakiri agbaye. Imọ-ẹrọ anfani meji rẹ fun ọ ni ara ati ọkan ti o ni ilera. Ṣe diẹ ninu awọn asanas ti ko ni orokun ti ko fi titẹ pupọ si orokun, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ nitorina lati ṣe iyọkuro irora naa.
20 Awọn anfani Ilera Alaragbayida Ti Yoga Fun Ilera Rẹ.
# 6 Lo Epo Agbon
Agbon, ni apapọ, ni ọpọlọpọ awọn anfani ati pe epo ti a fa jade jẹ pataki pupọ lati tọju ọpọlọpọ awọn aisan. Ooru ife kan ti agbon titi di igbona tutu ati ifọwọra orokun rẹ pẹlu rẹ. O ṣe bi iyọkuro irora ati mu iṣan ẹjẹ ti o dara julọ yika awọn isẹpo.
# 7 Awọn leaves Bathua (Ọra-Heni)
Mu ọwọ kan ti awọn ewe bathua ki o fọ o titi iwọ o fi le yọ diẹ ninu oje inu rẹ. Je eyi lojoojumọ, ikun ti o ṣofo ni o fẹ julọ, lati pese diẹ ninu iderun kuro ninu irora ti awọn thekun n fa!
# 8 Wara Ati Powmeric Powder
Turmeric jẹ turari ayanfẹ ti gbogbo awọn iya India, nitori o ni awọn ohun-ini disinfecting nla lati ṣe iwosan fere ohunkohun. O le ṣee lo boya tabi jẹun lati gba awọn abajade to dara julọ. Illa awọn tablespoons diẹ ti turmeric ninu gilasi kan ti wara ki o mu ni gbogbo ọjọ fun awọn esi to dara julọ.
# 9 Lẹẹ irugbin Fenugreek
Fenugreek, bii turmeric, ni ọpọlọpọ awọn iye oogun. Sisun awọn tablespoons diẹ ninu awọn irugbin wọnyi ki o fọ wọn. Illa wọn pẹlu omi lati ṣe lẹẹ ti o dara ki o lo o si agbegbe irora lati ni iderun lẹsẹkẹsẹ.
# 10 Turmeric Ati Atalẹ tii
Turmeric ati Atalẹ jẹ egboogi-iredodo mejeeji ni iseda, itumo pe wọn le ṣiṣẹ bi oluranlowo nla lati yọ irora naa kuro. Wọn jẹ orisun nla lati ṣe iwosan irora ti o fa nipasẹ arthritis. Turmeric ni curcumin ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora. Sise agolo omi 3 ki o fi atalẹ ati turmeric si. Je mimu yii lati wo awọn abajade to munadoko.
# 11 Rẹ Ni Iyọ Epsom
Bi o ti gbọdọ rii, rirọ ẹsẹ ti o kun ati ti irora ninu omi iyọ ṣe iranlọwọ ni idinku wiwu ati mu irora kuro, ni ọna kanna, iyọ Epsom ni awọn oye giga ti akoonu iṣuu magnẹsia ti o ṣe iranlọwọ lati dinku irora orokun ailopin. Fun awọn abajade to munadoko, gbin agbegbe irora fun iṣẹju 15-20.
# 12 Soke Gbigba Magnesium rẹ
Iṣuu magnẹsia n ṣe iranlọwọ ni sisalẹ awọn idahun ti kemikali ninu ara wa. Ni ọna yii, awọn olugba irora yoo to lẹsẹsẹ ki wọn ku ati ṣe iranlọwọ ni ifarada pẹlu irora onibaje ni ayika awọn kneeskun. O tun le ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn isan ati awọn ara. Gbigba iṣuu magnẹsia tun le ṣe alekun iwuwo egungun ati ilera gbogbogbo ti awọn egungun.
# 13 Epo Olifi wundia
Epo olifi ṣe iranlọwọ ni fifẹ agbegbe irora ati tun ni fifun lubrication si awọn isẹpo. O ni oleocanthal ti o le ṣe iranlọwọ idinku irora. Ifọwọra orokun rẹ pẹlu epo olifi nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora naa.
# 14 Awọn leaves Dandelion
Gbogbo wa ti fẹ ọkan ninu awọn wọnyẹn nigbati a jẹ ọmọde. O dara lati mọ pe awọn ewe ọgbin le jẹ anfani lati baju irora onibaje. Wọn pẹlu awọn vitamin A ati C ti o ṣe iranlọwọ ni atunṣe awọn awọ ara ti o bajẹ. Awọn leaves tun jẹ egboogi-iredodo ni iseda, nitorinaa wọn ṣe iranlọwọ lati baju irora onibaje.
# 15 Blackstrap Molasses Ohun mimu
Molasses ni ọpọlọpọ awọn eroja bi potasiomu, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia ti o ni anfani pupọ fun ilera wa. Wọn le ṣee lo lati ṣe pẹlu awọn aami aiṣan ti arthritis ati ṣatunṣe iṣẹ iṣọn dara julọ ati awọn egungun to lagbara. Ooru agolo 2 ti omi ati ṣafikun 2 tsp ti molasses lati ṣe ohun mimu ati mu u lojoojumọ fun awọn abajade to munadoko.
# 16 White Willow Igi
Willow funfun ni a tun mọ ni aspirin adayeba nitori awọn ohun-ini imukuro irora rẹ. Akoonu salicin jẹ ki o jẹ aspirin adayeba, eyiti o tun jẹ eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu rẹ. Sise awọn agolo omi diẹ ki o fi 3 tsp funfun lulú epo igi willow funfun ṣetan tii. Mu eyi lẹmeji ọjọ kan fun awọn esi to munadoko.
# 17 Idaraya
Irora orokun le jẹ irọrun nipasẹ ṣiṣe adaṣe pẹlẹpẹlẹ ti ko fi titẹ pupọ pupọ si awọn kneeskun. Idaraya yoo ṣe iranlọwọ ni idinku lile ati irora ni apapọ orokun. Yato si iyẹn, adaṣe yoo tun ṣe iranlọwọ lati ta awọn poun afikun wọnyẹn ati ni ọna ti o fi titẹ si kere si orokun fun atilẹyin ara.
# 18 Ata ati Eucalyptus Epo
Eucalyptus ni awọn agbara imukuro irora ti o ṣe iranlọwọ lati ba pẹlu irora orokun pẹ. Yoo tun ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ ni ayika awọn kneeskun rẹ. Lo awọn epo wọnyi nigbagbogbo lati gba awọn esi to munadoko.
# 19 Ọjọ
Awọn ọjọ jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, B ati C. Wọn tun ni awọn ohun alumọni bi irin ati irawọ owurọ. Nitorinaa, wọn ṣe awọn eso gbigbẹ to dara julọ lati munch ati tọju irora orokun ati ni dida wahala naa silẹ.
# 20 Juniper Berry tii
Tii yii ni terpinen-4-ol ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora ati aapọn. Gbigba rẹ ni ipilẹ igbagbogbo ṣe iranlọwọ ni idinku aibalẹ ti o fa nipasẹ iredodo orokun. Yago fun gbigba eyi ti o ba loyun.
Iwọnyi rọrun diẹ ati awọn àbínibí àbínibí ti o le gbiyanju ni ile lati ṣe iranlọwọ fun onibaje tabi irora orokun kekere ti o fa idamu rẹ.
Pin Nkan yii!
Ti o ba rii nkan yii lati wulo, lẹhinna maṣe gbagbe lati pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
