Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Kini aṣayan ounjẹ aarọ ti o dara julọ? O dara, bi o ti jẹ ounjẹ akọkọ ti ọjọ, o yẹ ki o jẹ itunu lori ikun rẹ ati pe o yẹ ki o ni agbara fun ọ titi iwọ o fi jẹ ounjẹ keji ti ọjọ naa.
Tun Ka: Awọn Idi 15 Lati Mu Wara
Ni akoko kanna, aṣayan ounjẹ aarọ rẹ ko le jẹ ohun wuwo nitori o le ni irọra oorun ṣaaju ki o to de ọfiisi rẹ. Ti o ba ni imọ nipa iwuwo rẹ, n gba awọn ounjẹ epo le ma jẹ imọran, iyẹn paapaa bi ounjẹ aarọ.
Ti o ba n ka awọn kalori, o ko le jẹ iresi tabi roti, iyẹn paapaa, ni owurọ. Ti o ba n reti lati tọju ara rẹ pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni ni owurọ, bimo kan le ṣiṣẹ ṣugbọn bimo ko le fun ọ ni agbara pẹlu awọn kaarun tabi awọn ọlọjẹ to.
Tun Ka: Awọn eewu Ilera Ti Awọn Afikun Ounje
Idahun kan si gbogbo awọn ibeere ti o wa loke ni idli-sambar. O ti ni gbogbo awọn eroja inu rẹ ati pe ko tun jẹ ki o sanra. Bayi, jẹ ki a wo idi ti idli-sambar jẹ aṣayan ounjẹ aarọ ti o dara julọ.
Awọn iṣọrọ Digestible
Diẹ ninu awọn ounjẹ jẹ ẹru eto mimu rẹ lakoko ti diẹ ninu jẹ rọọrun tuka. Idli-sambar jẹ satelaiti eyiti o le fa rọọrun nipasẹ ara rẹ. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ounjẹ ko jẹ ki o ni ọlẹ tabi sisun lẹhin ti o gba ati pe ounjẹ yii jẹ ọkan ninu wọn.
O ni Awọn ọlọjẹ
Bi sambar ti ni awọn lentil, o pese awọn ọlọjẹ ni ọna rọọrun tuka. Paapaa, bi sambar ṣe dun pupọ lori ahọn, o le ni irọrun lati kuna ninu ifẹ pẹlu rẹ. Pẹlupẹlu, idli ni dal ti o pese diẹ ninu amuaradagba.
Awọn ounjẹ
Bii iresi ati dal ti ni fermented ṣaaju mura idlis, awọn eroja ti o wa ninu wọn di imurasilẹ fun gbigba.
Ounjẹ rẹ Pipe
Wara jẹ ounjẹ pipe bi o ti ni ọpọlọpọ awọn eroja inu rẹ. Kanna kan si paapaa idli sambar bi o ti ṣe akopọ pẹlu gbogbo awọn eroja. O ni awọn kabu, awọn ọlọjẹ, awọn ohun alumọni, okun ati awọn vitamin paapaa.
O pese okun
Ọpọlọpọ awọn ẹfọ oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni a ṣafikun lati jẹ ki sambar dun. Eyi ni ọna ti o dara julọ lati gba diẹ ninu akoonu okun sinu ara rẹ. Bii okun ṣe n gbe tito nkan lẹsẹsẹ to dara julọ sii, eto ijẹẹmu rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ fun ounjẹ naa.
O Ṣe Igbega Isonu iwuwo
Bii idli sambar kii ṣe ounjẹ ti o sanra pupọ tabi ounjẹ ipon kalori, awọn ti o fojusi pipadanu iwuwo le faramọ bi aṣayan ounjẹ aarọ laisi eyikeyi aibanujẹ.
O jẹ Alaini-Epo
Idlis jẹ awọn ounjẹ jijẹ ati sambar dabi bimo kan. Nitorinaa, o ko nilo lati ṣe aniyan nipa ọra tabi akoonu epo ti o le fa wahala eto inu ọkan rẹ nigbamii.
