Ṣe o gba nkan ti o jẹun akọkọ ti o rii ni owurọ ti o si fi oju rẹ kun bi? O dara, ọpọlọpọ ninu wa ti a yara fun akoko ṣọ lati ṣe awọn aṣiṣe ounjẹ owurọ ti o buruju ṣugbọn jijẹ ounjẹ ti ko tọ lori ikun ti o ṣofo le fa iparun lori eto rẹ ni gbogbo ọjọ. Lati cramps, acidity, bloating ati gaasi, kii ṣe aworan ti o dara julọ. Kan ni iṣọra diẹ nipa ohun ti o jẹ ni owurọ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara ti o dara ati ki o jẹ iṣelọpọ diẹ sii ni gbogbo ọjọ. Eyi ni atokọ kan ki o le ni oye diẹ sii ni ọjọ iwaju!
Kọfi: Ko le ṣiṣẹ laisi kofi lori ikun ti o ṣofo? O dara, o le kan ni lati fọ ihuwasi yii nitori pe o mu ki acidity pọ si ati fun ọ ni ọran ti heartburn ati indigestion. A mọ kọfi lati dinku bile ti o wa ni ikoko ati awọn oje inu, ti o jẹ ki o ṣoro fun ọ lati da ounjẹ miiran ti o jẹ. O tun ṣe agbejade iṣelọpọ hydrochloric acid ninu eto ounjẹ ti o le fun ọ ni ọran ẹgbin ti gastritis.
Oúnjẹ olóòórùn dídùn: Ni ife parantha rẹ pẹlu oninurere dollop ti mango pickle ohun akọkọ? O dara, gbogbo awọn turari ati ooru ti o wa ninu pickle yoo jẹ ki o ni irora nitori awọn turari ati awọn chillies lori ikun ti o ṣofo n binu ikun ti inu rẹ ati ki o fa aijẹ ati acidity.
Ọ̀gẹ̀dẹ̀: o ṣee ṣe ki o jẹ ogede kan ni gbogbo owurọ ti o si ni rilara iwa rere nipa rẹ pẹlu idi, nitori pe o jẹ agbara ounjẹ ti o kun pẹlu ounjẹ. Sibẹsibẹ, lori ikun ti o ṣofo o le ni ipa lori ọkan rẹ, ko kere. Ogede jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia ati potasiomu ati jijẹ wọn lori ikun ti o ṣofo le ṣe apọju ẹjẹ rẹ pẹlu awọn eroja meji wọnyi ki o ṣe ipalara fun ọkan rẹ.
Awọn tomati: Diẹ ninu awọn eniyan jẹ ohun akọkọ ti awọn tomati ni owurọ bi a ṣe kà wọn si orisun ti ọpọlọpọ awọn eroja pataki. Sibẹsibẹ, iye giga ti tannic acid yoo fun ọ ni acidity ti yoo ja si awọn ọgbẹ inu. Paapaa, awọn cucumbers jẹ lile lati da lori ikun ti o ṣofo gẹgẹbi ofin atanpako, nitorina yago fun awọn ẹfọ aise ati rustle soke saladi nigbamii ni ọjọ.
Awọn eso Citrus: Eyi jẹ nkan ti Mama rẹ gbọdọ ti sọ fun ọ ati pe o jẹ ẹtọ rara. Awọn eso Citrus ṣe alekun iṣelọpọ acid pẹlu awọn abajade ti korọrun pupọ ti o ko ba ni ohunkohun lati jẹ. Awọn glut ti okun ati fructose ninu awọn eso tun fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ ati dabaru eto rẹ ni gbogbo ọjọ.
Suga ti a ṣe ilana: Ṣe o nifẹ mimu gilasi nla ti oje eso suga ni owurọ? O dara, boya iwọ yoo yi ọkan rẹ pada nigbati o ba mọ pe suga pupọ lori ikun ti o ṣofo le ṣe ipalara ẹdọ ati pancreas rẹ fun igba pipẹ. O buru bi mimu igo waini ohun akọkọ ni owurọ. Gbogbo suga yẹn tun le fun ọ ni gaasi ati ki o jẹ ki o lero bloated. Ati suga ninu awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju bi pastry ati awọn donuts jẹ buburu ni ilopo nitori diẹ ninu awọn iru yeats ti a lo ninu iwọnyi nmu awọ inu rẹ jẹ ki o fa flatulence.
