Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn atunṣe ile lati ṣakoso Oṣuwọn Ọkàn | Je wọnyi lojoojumọ lati dinku iwọn ọkan ti o pọ si. BoldskyỌpọlọpọ awọn iṣoro ọkan wa ti gbogbo wa jiya lati. Ikọlu ọkan kii ṣe ohun ti o buru julọ nikan ti o le ṣẹlẹ si olúkúlùkù. Iwọn ọkan to ga julọ jẹ iṣoro ọkan ti nyara ti awọn eniyan n jiya lati ọjọ wọnyi. Ọkàn wa lu ni iyara lakoko aibalẹ, aapọn, awọn iṣe ti ara bi ṣiṣiṣẹ, jogging ati bẹbẹ lọ.
Sibẹsibẹ, nigbati oṣuwọn ọkan rẹ ba yara jẹ igbagbogbo ni iyara, o nilo lati tọju ayẹwo kan. Tachycardia jẹ ipo ọkan to ṣe pataki ti o waye nitori airotẹlẹ ga aiya ọkan. Iwọn kika lilu deede fun agbalagba jẹ 60-100 lu fun iṣẹju kan. Ti o ba pọ sii ju 100 lọ, o le ja si awọn ilolu ọkan ti o nira. Ṣe iṣiro ọkan
Iwọn ọkan to ga nigbakan n mu eewu ti ikọlu ọkan ati ikọlu. Ti a mọ ni igbagbogbo bi ọkan-aya iyara, o jẹ ipo ti o le ṣe ipalara pupọ fun ilera rẹ ati gbega awọn ewu ọkan . Maṣe bẹru ti o ba mọ pe o n jiya lati iyara aiya. Kan si alagbawo onimọran ọkan lati dinku oṣuwọn ọkan giga ati mu labẹ iṣakoso. Yato si awọn oogun, o tun le gbiyanju diẹ ninu awọn ounjẹ ti ilera ti kii ṣe ọkan nikan ni ilera ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ imularada tachycardia nipa ti ara.
Ni awọn ounjẹ wọnyi ninu ounjẹ rẹ lati dinku oṣuwọn ọkan giga. Pẹlupẹlu, adaṣe deede lati mu lilu aiya. Kii ṣe alekun kaakiri ẹjẹ nikan ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ta awọn ohun idogo sanra sinu ara ti o le jẹ ipalara fun ọkan.
Eyi ni awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku oṣuwọn ọkan nipa ti ara.
Tofu
Tofu jẹ yiyan ti ilera si paneer (warankasi ile kekere). Ọlọrọ ni kalisiomu ati awọn vitamin, tofu kii ṣe ọkan nikan ni ilera ṣugbọn o tun dara fun awọn onjẹunjẹ ti o wa lori ero pipadanu iwuwo.
Bananas
Ogede jẹ orisun ọlọrọ ti potasiomu. Nkan ti o wa ni erupe ile jẹ doko gidi ni sisalẹ ọkan giga.
Raisins
Awọn eso ajara tun jẹ ọlọrọ ni potasiomu ati kekere ninu iṣuu soda. Wọn ti rii anfani lati ṣe iwosan tachycardia nipa ti ara.
Owo
Awọn ẹfọ alawọ ewe bi owo jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia. Iye kekere ti iṣuu magnẹsia ninu ara jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti oṣuwọn ọkan to ga ati awọn ipo ọkan miiran.
Awọn eso Brazil
Iwọnyi jẹ awọn eso ilera ọkan ti o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni paapaa iṣuu magnẹsia. Munch lori awọn eso ilera wọnyi lati dinku oṣuwọn ọkan giga nipa ti ara.
Awọn almondi
Paapaa awọn almondi ni a ka ọkan si ilera. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn vitamin ti o dẹkun awọn ipo ọkan, dinku awọn ipele idaabobo awọ buburu ati tun ṣakoso awọn ifẹkufẹ ounjẹ.
Wara
Ọlọrọ ni kalisiomu, o gbọdọ fi wara sinu ounjẹ rẹ. Aini kalisiomu jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti o ga ọkan. Ti o ba fẹ dinku iyara iyara nipa ti ara, o gbọdọ ni awọn ounjẹ ati awọn mimu ọlọrọ kalisiomu.
Elegede
Eyi jẹ ounjẹ ọlọrọ magnẹsia miiran ti o le ṣe iranlọwọ idinku oṣuwọn ọkan. Iṣuu magnẹsia n ṣetọju ati ṣe atunṣe oṣuwọn lilu ọkan rẹ.
Eja
Awọn ẹja ọra bi oriṣi ẹja kan, iru ẹja nla kan, makereli, awọn koriko ati awọn sardine jẹ ọlọrọ ni awọn acids olomi-3 ti o dara fun ọkan. Wọn ti rii pe o munadoko ninu idinku ọkan ninu ọkan.
Avocados
Potasiomu ni ara nlo lati ṣe ina ina ni gbogbo ara, pẹlu ọkan. Avocados jẹ ọlọrọ ni potasiomu nitorinaa, ni eso iyalẹnu yii lati jẹ ki ọkan rẹ ni ilera.
Awọn tomati
Yato si idinku oṣuwọn ọkan, awọn tomati tun ṣe iranlọwọ lati gba iderun lati inu ọkan. O ti sọ pe jijẹ awọn tomati ke ewu eewu awọn arun ọkan mọlẹ.
Ata ilẹ
A ka ata ilẹ si ọkan ti o ni ilera, o ṣe idiwọ idiwọ nipa didinku awọn ipele idaabobo awọ buburu. Awọn antioxidants inu turari yii ṣan awọn ipilẹ ọfẹ lati ara.
