Aworan: Shutterstock apple kan ni ọjọ kan ntọju dokita kuro gbogbo wa la ti mo owe. Òwe náà pé gẹ́gẹ́ bí èso ápù ṣe pọ̀ nínú àwọn ohun afẹ́fẹ́, vitamin bí Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, fiber, minerals àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èròjà olómi pàtàkì mìíràn tí ó jẹ́ olùrànlọ́wọ́ fún ìlera rẹ àti ní òpin ọjọ́ pípa dókítà mọ́. lati ọdọ rẹ.
Aworan: Shutterstock
Otitọ ti o yanilenu nipa awọn apples ni, wọn wa ni awọn awọ oriṣiriṣi. Ọkan ninu wọn jẹ alawọ ewe. Sibẹsibẹ, ni gbaye-gbale, awọn apple pupa le ju awọn apples alawọ ewe lọ. Ṣugbọn, alawọ ewe apple ipele ipele onje ti a pupa apple sugbon alawọ ewe apples wa ni kekere ninu gaari akoonu, awọn pataki ojuami ti alawọ ewe apples le ṣogo nipa. Awọn apples alawọ ewe ni afikun si mu ọpọlọpọ ẹwa ati awọn anfani ilera mu. Awọn apples alawọ ewe jẹ apapo ekan ati dun ni itọwo. Ṣugbọn iyalẹnu kini awọn anfani ti awọn apples alawọ ewe? Eyi ni atokọ ni isalẹ.
ọkan. Awọn anfani ilera:
meji. Awọn anfani awọ:
3. Awọn anfani Irun:
Mẹrin. Awọn anfani oriṣiriṣi ti Green Apples: FAQs
Awọn anfani ilera:
Ṣe o fẹ igbesi aye idunnu ati alara lile kuro ni awọn abẹwo dokita deede? Lẹhinna apple alawọ ewe ni ojutu. Awọn eroja ti o ṣe pataki ti awọn apples alawọ ewe ti kojọpọ pẹlu jẹ olowoiyebiye pipe fun ilera rẹ.
Ṣe alekun iṣelọpọ agbara
Awọn ga okun bayi ni alawọ ewe iranlọwọ mu ti iṣelọpọ. Okun ti o ga julọ n ṣe ilana ilana isọkuro ati ki o jẹ ki eto ounjẹ jẹ lainidi. Bi eto ti ngbe ounjẹ ti ni agbara, iṣelọpọ tun gba aṣeyọri.
Imọran: O le ni awọn apples alawọ ewe fun awọn ipanu. Awọn apples alawọ ewe yoo mu iṣelọpọ agbara ati iwuwo iṣakoso.
O dara fun Ẹdọ
Awọn antioxidants jẹ awọn aṣoju detoxifying adayeba ti o ṣe idiwọ ẹdọ rẹ lati awọn ipo ẹdọ. Je apples alawọ ewe pẹlu peeli. Bi awọn apples alawọ ewe tọju ẹdọ ati eto ounjẹ ounjẹ ni ilera. O le ni irọrun gbigbe ifun ati eto ifun rẹ yoo jẹ mimọ.
Imọran: Ti o ba ni awọn iṣoro ti o ni ibatan si eto mimu jẹ nkan ti apple kan lojoojumọ. Paapa awọn apples alawọ ewe ti o jẹun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iderun.
Aworan: Shutterstock
Mu awọn egungun lagbara
kalisiomu jẹ pataki fun ipon ati awọn egungun to lagbara. Paapaa awọn obinrin ni o ni itara lati dinku eegun ati irẹwẹsi. iwuwo egungun dinku lẹhin ọgbọnth. Awọn obinrin ni menopause wọn yẹ pẹlu alawọ ewe apples ni won onje . apple alawọ ewe ṣe idilọwọ osteoporosis.
Imọran: Ti o ba ni awọn ọran ti o ni ibatan si egungun lẹhinna ounjẹ ti o ni ibatan Vitamin ati awọn ohun alumọni yẹ ki o jẹ pataki rẹ. O le ṣe saladi pẹlu awọn apples alawọ ewe ati awọn ounjẹ onjẹ miiran.
Aworan: Shutterstock
Iranlọwọ lati padanu sanra ati iwuwo
Bi apple alawọ ewe jẹ eso ọlọrọ okun, o jẹ anfani fun àdánù làìpẹ . Awọn apples alawọ ewe ni awọn ipele suga kekere ati diẹ sii awọn ohun alumọni ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati ta awọn poun diẹ silẹ. Vitamin K ti o wa ninu rẹ ntọju sisan ẹjẹ ni idilọwọ.
Imọran: Green apples le mu rẹ ti iṣelọpọ agbara ati ki o ran o lati din àdánù. Ti o ba wa lori ounjẹ lẹhinna awọn apples alawọ ewe le jẹ ipanu ayanfẹ.
Olugbeja ẹdọforo
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ, lilo ojoojumọ ti awọn apples alawọ ewe le dinku awọn eewu ti o nii ṣe pẹlu ẹdọforo nipasẹ 23%. O dinku eewu ikọ-fèé. Awọn olumu taba nigbagbogbo le dinku ẹbi wọn nipa nini awọn apples alawọ ewe lojoojumọ nitori wọn yoo daabobo wọn lọwọ awọn arun ẹdọfóró.
Imọran: Oje apple alawọ ewe le daabobo ẹdọforo rẹ ati lakoko akoko ajakaye-arun o le jẹ olugbala rẹ. Gbiyanju lati jẹ awọn apples alawọ ewe lati ni awọn ẹdọforo ti o ni idaabobo. Jeki awọn apples alawọ ewe ni ọwọ fun lilo ojoojumọ rẹ.
Aworan: Shutterstock
O dara fun awọn iran
Awọn apples alawọ ewe jẹ ọlọrọ ni Vitamin A. Vitamin A ti o ni ilọsiwaju ṣe iranlọwọ lati mu iran dara sii. Vitamin A ti o wa ninu oje apple alawọ ewe le mu iran rẹ lagbara ni agbara. O jẹ orisun ti o daju lati ṣe alekun oju rẹ.
Imọran: Alawọ ewe apples adalu saladi le ṣe rẹ iran dara.
Aworan: Shutterstock Din awọn ewu ti iredodo ipo
Lakoko ti o jẹun apples maṣe sọ peeli naa sinu apo idọti. Peeli Apple jẹ ilera bi ẹran ti apple ati pe o le mu ilera rẹ dara si bi o ṣe ni awọn eroja ti npa. Green apples iyaworan soke rẹ ajesara.
Imọran: Ti o ba bẹru ti jijẹ awọn apples alawọ ewe lojoojumọ lẹhinna ṣafikun ṣe oje. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ paapaa.
Dinku Cholesterol giga ati titẹ ẹjẹ
Ṣe o fẹ lati fi ami si ounjẹ to ni ilera? Savor a sisanra ti alawọ ewe apple ojoojumọ. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣafihan pe awọn apples alawọ ewe ṣe ilọsiwaju eto inu ọkan ati ẹjẹ. Okun tiotuka le dinku ipele idaabobo awọ. O dinku eewu ikọlu nipasẹ 52%. Gẹgẹbi Iwe Iroyin Amẹrika ti Ounjẹ Ile-iwosan, awọn apples alawọ ewe le dinku ipele idaabobo awọ buburu. Ti o ba n jiya lati idaabobo awọ giga, maṣe gbagbe lati ṣafikun awọn apples alawọ ewe si ounjẹ rẹ.
Imọran: Ti o ba ni idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ lẹhinna ṣe apples ọrẹ rẹ ti o dara julọ ti o ba fẹ ki o dabọ si awọn oogun.
Awọn anfani awọ:
Green apples ni o wa o tayọ lati mu awọ ara rẹ dara ki o si fun ọ ni awọ ala rẹ. Ti o ba fẹ awọ-ara ti ko ni abawọn, ṣe awọn apples alawọ ewe ọrẹ ti o dara julọ. Pupọ awọn ọja itọju awọ ni oje apple alawọ ewe. Ṣugbọn lati ni awọn anfani afikun fi wọn kun si ounjẹ rẹ.
Aworan: Shutterstock
Din ewu akàn ara
Apu alawọ ewe gbe Vitamin C eyiti o daabobo awọn sẹẹli lodi si awọn itọsi ti o lewu ti o le mu awọ ara jẹ ki o fa akàn ara. Bi o ṣe n pese ounjẹ si awọ ara, fifipamọ rẹ lati awọn aarun pupọ ati awọn ọran bii àléfọ ati awọn iyika dudu. Lilo deede ti awọn apples alawọ ewe le fun ọ ni iderun lati irorẹ irorẹ kan.
Imọran: O le jẹ apple alawọ ewe pẹlu awọn cornflakes tabi ounjẹ owurọ rẹ. Mu apple kan lojoojumọ lati jẹ ki dokita kuro.
Awọn ija lodi si ti ogbo
Awọn deoxidants ti o wa ninu awọn apples alawọ ewe ṣe idaduro ti ogbo ati ṣe idiwọ awọ ara rẹ lati ọjọ ogbó ti tọjọ. Vitamin A, Vitamin C, phenol mu ara rẹ lagbara lati ja awọn wrinkles, awọn ila ti o dara ati awọn iyika dudu. Awọn deoxidants dena awọn bibajẹ awọ ara ati iye didara awọ ara.
Imọran: Ọna ti o dara julọ ni lati ṣafikun apple alawọ kan si ounjẹ rẹ.
Aworan: Shutterstock
O dara fun hydration
Gbigbe oje lori awọ ara le jẹ tutu ati mimu. Awọn iboju iparada ati awọn ifọṣọ oju wa ti o jẹ ti oje apple ti o dara lati sin idi naa. Ṣugbọn mu awọ ara rẹ dara lati inu jade. Yato si awọn ọja ẹwa ajeji, jẹ awọn apples alawọ ewe fun awọn esi to dara julọ.
Imọran: jijẹ apple alawọ kan yoo mu awọ ara dara lati inu. Ṣugbọn o le lo oje naa si awọ ara paapaa.
Awọn anfani Irun:
Apu alawọ ewe le fun ọ ni irun Cinderella ti o nireti fun igba pipẹ. Yato si lati jẹ ki ara rẹ ni ilera, awọn eso igi alawọ ewe jẹ iyalẹnu fun irun ati awọ-ori rẹ.
Aworan: Shutterstock
Ṣe ilọsiwaju idagbasoke irun
Ti kojọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja oriṣiriṣi, awọn apples alawọ ewe fun irun rẹ lagbara ati mu idagbasoke pọ si. Nini apple kan yẹ ki o ni iwuri ti o ba fẹ awọn titẹ gigun. O le dinku isubu irun rẹ ki o fun atampako soke si iwọn didun ti irun rẹ.
Imọran: Jade oje lati apple ki o si fi si ori awọ-ori fun ọgbọn išẹju 30.
Aworan: Shutterstock
Iṣakoso dandruff
Lẹẹ ti a ṣe ti peeli apple alawọ ewe ati awọn ewe le ṣakoso dandruff. Gbiyanju lẹẹ yii ti dandruff ba jẹ ibakcdun ninu igbesi aye rẹ. Oje apple alawọ ewe tun dinku dandruff ti a ba lo si awọ-ori nigbagbogbo.
Imọran: Lo awọn lẹẹ ṣaaju ki o to shampulu ati ki o tọju rẹ fun ọgbọn išẹju 30 o kere ju.
Aworan: Shutterstock
Awọn anfani oriṣiriṣi ti Green Apples: FAQs
Q. Ṣe apple alawọ ewe ni ilera ju apple pupa lọ?
LATI. Ni pataki, ipele ounjẹ jẹ kanna ni awọn apples mejeeji. Wọn ni Vitamin C, Vitamin A, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants. Iwọn suga ninu awọn apples alawọ ewe kere ju ti awọn apples pupa lọ. Nitorinaa, awọn eniyan alakan yoo rii awọn apples alawọ ewe ti o munadoko diẹ sii fun ara wọn.
Q. Tani o le jẹ awọn apples alawọ ewe?
LATI. Nibẹ ni ko si ori igi fun njẹ apples. Ẹnikẹni le jẹ alawọ ewe apples. Bi o tilẹ jẹ pe awọn apples alawọ ewe yẹ ki o jẹ dandan fun awọn obirin ti o ju 40 lọ ti wọn ti wọ menopause wọn ati pe wọn nraka pẹlu awọn oran ti o niiṣe pẹlu egungun. Njẹ awọn apples alawọ ewe fun igba pipẹ yoo ṣe tirẹ ilera ara ati fit .
Q. Kini akoko ti o dara julọ lati jẹ awọn apples alawọ ewe?
LATI. Akoko ti o dara julọ lati jẹ awọn apples alawọ ewe jẹ owurọ tabi ọsan. O le jẹ awọn apples pẹlu ounjẹ owurọ rẹ tabi bi ipanu ọsan tabi laarin ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan rẹ. Njẹ apples ni alẹ le yi awọn iṣẹ ifun rẹ pada si ọ. O le gbe gaasi jade ati ki o jẹ ki o korọrun. Awọn apples alawọ ewe ni awọn ounjẹ diẹ sii nitori wọn jẹ arabara.
Q. Bawo ni awọn apples alawọ ewe ṣe ipilẹṣẹ?
LATI. Maria Ann Smith ti gbin apples alawọ ewe ni Australia fun igba akọkọ ni ọdun 1868. Nigbagbogbo wọn pe wọn ni Granny Smith Apples. O gbagbọ pe awọn apples alawọ ewe jẹ arabara laarin Faranse Crab Apple ati ẹwa Rome.
Q. Bawo ni lati tọju awọn apples alawọ ewe?
LATI. Lẹhin igbega awọn apples ninu omi, gbẹ wọn daradara. Pa awọn apples sinu apo gbigbe tabi o le jẹ ki wọn ṣii paapaa ki o si fi wọn sinu firiji. Ipo tutu jẹ ki awọn apples tutu fun ọsẹ meji si mẹta. Iwọn otutu yara deede le jẹ ki wọn jẹ alabapade fun igba kukuru. Awọn apples nyara yiyara ni iwọn otutu yara.
Q. Bawo ni a ṣe le yan awọn apples alawọ ewe nigba rira?
LATI. Lakoko rira awọn apples alawọ ewe lati ọja yan awọn apples ti o dabi alawọ ewe didan ati iduroṣinṣin laisi ọgbẹ, ti bajẹ tabi awọ wrinkled. O dara lati ra awọn apples kọọkan bi awọn apples ti a ti ṣajọ tẹlẹ le ni awọn apple ti o pọn ninu. Yago fun awọn musky õrùn apples.
