Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn amoye sọ pe ounjẹ wa ṣe ipa pataki nigbati o ba jẹ ki otutu tutu wọpọ. Otutu ti o wọpọ jẹ ikolu ti irẹlẹ ti apa atẹgun ti oke eyiti o jẹ igbagbogbo laiseniyan ati ipinnu laarin ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, awọn aami aiṣan rẹ bii awọn iho ti imu dina, imu imu, awọn efori ti nhu, ọfun ọgbẹ, rirẹ ati aibalẹ le ni ipa awọn iṣẹ ojoojumọ wa.
Awọn ounjẹ kan ṣe alabapin si ipo ti o buru si ati pe o le fa ikolu ti apa atẹgun. Iru awọn ounjẹ yẹ ki a yee ti ẹnikan ba ni itara diẹ sii lati ni ipa nipasẹ otutu tutu.
1. Curd
Gẹgẹbi Ayurveda, a ṣe akiyesi curd bi ounjẹ Kapha ti o duro lati mu iṣelọpọ imukuro ninu awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro atẹgun bii otutu ti o nwaye nigbagbogbo, ikọ-fèé ati ẹṣẹ. Botilẹjẹpe a mọ curd lati ṣe iwọn ikun microbiota, agbara nla rẹ, paapaa nigba igba otutu ati alẹ le fa otutu tutu.
2. Awọn mimu mimu
Awọn ohun mimu tutu jẹ tutu ati ni akoonu suga giga eyiti o jẹ ki wọn jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o buru julọ lati jẹ lakoko otutu ti o wọpọ. Awọn ounjẹ wọnyi le fa iredodo ati dinku kika awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, ti o fa idinku ninu agbara ajesara.
3. Suwiti
Awọn candies ti wa ni kikun pẹlu suga ati awọn ohun itọlẹ atọwọda miiran ti o le kọ ilera nipasẹ irẹwẹsi eto mimu. Gẹgẹbi a ti mọ pe eto aarun iranlọwọ ṣe iranlọwọ lati ja ọpọlọpọ awọn aisan, gbigba awọn candies ni awọn oye nla le kọ agbara ajesara ati fa aisan naa. Pẹlupẹlu, awọn candies le ja si ọfun gbigbọn nitori iredodo ti awọn ọna atẹgun.
4. Awọn ounjẹ Sisun
Awọn ounjẹ sisun bi awọn didin Faranse, samosa ati awọn ila adie ni a mọ lati mu igbona naa buru si ati mu iṣelọpọ ikun ati awọn aami aisan tutu miiran wọpọ nitori wiwa awọn ọra ati epo ninu ounjẹ. Wọn le dinku iṣẹ ṣiṣe ti eto mimu ati pe awọn aisan bii otutu ti o wọpọ.
5. Warankasi
Warankasi ni orukọ buburu nigbati o ba de tutu tutu. O mọ lati mu iṣelọpọ iṣelọpọ mu bi daradara bi jẹ ki wọn nipọn. Eyi mu alekun pọ si ni awọn ọna atẹgun ati ki o buru si ipo naa. Nitorinaa, o ni imọran lati yago fun warankasi ti o ba ni itara si otutu igbagbogbo.
6. Awọn ounjẹ Yara
Awọn ounjẹ yara ti o da lori ọja gẹgẹbi pizza, pasita ati boga jẹ awọn orisun akọkọ ti MSG, imudara adun ti o sopọ mọ awọn aisan bi isanraju ati àtọgbẹ. Wọn ṣọ lati dinku ajesara, ṣiṣe eniyan ni ifaragba si otutu ati aarun ayọkẹlẹ.
7. Awọn Ipara Ice
Awọn ọra-wara Ice mu ki igbona wa ninu ara nitori iwọn otutu tutu. Eyi ni awọn abajade ni ọpọlọpọ awọn aami aisan tutu ti o wọpọ gẹgẹbi ọfun ọfun, imu imu, ikọ ati iṣelọpọ imukuro ti o nipọn. Wọn tun ṣe ailera eto alaabo ati o le fa otutu.
8. Ọti
Awọn ọja ọti bi ọti, tequila, gin ati vodka ni awọn ohun-ini diuretic eyiti o le ja si gbigbẹ. Gẹgẹ bi a ti mọ, awọn omi jẹ pataki lati ṣe alekun ajesara, tu imu kuro ki o ko awọn ọlọjẹ kuro ninu ara, pipadanu rẹ le mu ipo naa buru sii. Botilẹjẹpe iye oti mimu ti o dara jẹ iwulo fun eto mimu, pupọ julọ ninu rẹ le ni ipa ni odi ni ara.
9. Eran ti a Ṣiṣẹ
Awọn ọja eran ti a ṣe ilana gẹgẹbi ẹran ara ẹlẹdẹ, eran malu, soseji ati Tọki le ni ipa lori ilera ni ọna ti ko dara nipa fifẹ iredodo ati irẹwẹsi idahun alaabo. Botilẹjẹpe wọn jẹ orisun to dara fun Vitamin B12, titobi nla wọn le dinku iṣelọpọ ti agboguntaisan si ọpọlọpọ awọn aisan, pẹlu otutu tutu.
10. Awọn ọja Sugary
Awọn ọja ṣuga bii muffins, awọn akara oyinbo, paii ati awọn kuki ni o ga ninu awọn carbohydrates ti o fa fifalẹ agbara ara lati ja ikolu. Wọn dinku idahun ajesara lodi si awọn aati iredodo ti o fa nitori awọn pathogens tutu tutu. Eyi le jẹ ki eniyan ṣaisan nitori adehun ti eto aarun.
11. Awọn Oje Eso
Nigbati awọn eso ba yipada si awọn oje, awọn eroja ti o wa ninu wọn ti sọnu. Pẹlupẹlu, suga ninu wọn (nigba ti a ṣafikun) ṣe irẹwẹsi eto alaabo. Nitorinaa, o ni imọran lati jẹ eso taara ki o yago fun fifi suga si wọn. A tun mọ Milkshakes lati fa iredodo.
12. Awọn ọja ifunwara
Agbara awọn ọja ifunwara gẹgẹbi wara tutu, bota, ati ọra-wara le mu mucus tabi iṣelọpọ phlegm pọ, ni pataki ni awọn eniyan ti o ni itara si otutu ti o wọpọ tabi rhinovirus. Botilẹjẹpe wara ti o gbona pẹlu turmeric dara fun ajesara, wara tutu ati awọn ọja ifunwara miiran le mu awọn ipele hisitamini pọ si eyiti o le ja si igbona.
Awọn ibeere wọpọ
1. Igba melo ni otutu otutu ma n duro?
Tutu otutu nigbagbogbo n duro fun ọsẹ kan ṣugbọn o le ṣalaye nigbati a yago fun awọn ounjẹ kan bi awọn ounjẹ sisun, awọn ọra-wara, awọn eso eso ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana bi wọn ṣe n fa fifalẹ imularada ati irẹwẹsi eto alaabo.
2. Bawo ni o ṣe yọ iyara otutu kuro?
Yago fun awọn ounjẹ ti o le buru otutu tutu bi curd, awọn ohun mimu ele, awọn candies, awọn ounjẹ sisun ati ọti-lile.
