Ẹyìn rẹ jẹ pipa iwo. O ti gbiyanju yinyin, ooru, ifọwọra ati nina, ṣugbọn ko si ohun ti o dabi pe o ṣiṣẹ. Ati pe, ni iyalẹnu to, paapaa lile ati irora nigbati o ji. O yẹ ki o koto rẹ asọ ibusun fun nkankan a bit firmer? Gbagbọ tabi rara, diẹ ninu awọn eniyan bura pe sisun lori ilẹ ni idahun si irora ẹhin wọn. Ṣugbọn ṣe o ṣiṣẹ looto? A ṣayẹwo ni pẹlu awọn Aleebu lati wa jade.
RELATED: Kini Ipara Capsaicin ati Ṣe O Ṣe Ran Irora Pada Mi lọwọ?
Dougal Waters / Getty ImagesDuro, Njẹ Sisun lori Ilẹ-ile jẹ Nkan ti Eniyan Ṣe Nitootọ?
Ni diẹ ninu awọn aṣa, sisun lori ilẹ jẹ iwuwasi. Ní Japan ní ọ̀rúndún kẹrìndínlógún, àwọn ọ̀tọ̀kùlú àti samurai máa ń sùn sórí àwọn máàkì èérún pòròpórò tí wọ́n ń pè ní tatami, tàbí àwọn mátìrì goza tí wọ́n hun—àwọn àpótí wọ̀nyí di gbajúmọ̀ ní àwọn ilé Japan ní ọ̀rúndún kẹtàdínlógún, àwọn kan sì ṣì ń lò wọ́n lónìí. Nigba ti yi onhuisebedi jẹ Elo firmer ju a irọri-oke matiresi, o si tun ni diẹ ninu awọn òwú, ọpẹ si kan tinrin, duro futon gbe lori oke ti tatami akete.
Ṣugbọn ṣe awọn aṣa ti o sùn nigbagbogbo lori ilẹ maa n ni awọn ọran ẹhin diẹ bi? A iwadi waiye nipasẹ physiotherapist Michael Tetley n ṣakiyesi awọn isesi sisun ti awọn olugbe igbo ati awọn alarinkiri jakejado agbaye. Ati pe awọn ti o sun lori ilẹ ni a rii lati gba awọn ipo nipa ti ara ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki eto iṣan-ara wa ni ibamu. (Iwadi rẹ tun pinnu pe awọn irọri jẹ eyiti ko ṣe pataki, ni iyanju pe o yẹ ki a san ifojusi si awọn ọrẹ ẹranko wa: Njẹ ẹnikan ti ri gorilla kan ti n tan igi pẹlu irọri kan? O dara ojuami.)
Kini Oniwosan ara Sọ?
A beere Jaclyn Fulop, ọkọ ifọwọsi ti ara panilara ati oludasile ti Exchange Physical Therapy Group lati sonipa ni imọran rẹ? Ti irora ẹhin rẹ ba lagbara ati sisun lori ilẹ n mu diẹ ninu aibalẹ, o dara lati gbiyanju, ṣugbọn kii ṣe ojutu igba pipẹ.
Ko si diẹ si iwadi ti o ṣe atilẹyin fun otitọ pe sisun lori ilẹ jẹ anfani fun ọpa ẹhin rẹ; sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan pẹlu ńlá pada irora bura nipa sisun lori kan lile, alapin dada bi awọn pakà, o sọ fún wa. Sisun lori ilẹ alapin ntọju ọpa ẹhin ni ipo iduro didoju ti o mu titẹ kuro ni awọn iṣan amuduro ti o ṣe atilẹyin iwuwo ara. Ti o ba ni iriri irora ati ilẹ-ilẹ le dinku aibalẹ, lẹhinna o le jẹ aṣayan igba diẹ ti o dara lati jẹ ki o ni oorun ti o ni isinmi diẹ sii, eyiti o tun ṣe igbelaruge iwosan ati atunṣe àsopọ.
Ṣugbọn sisun lori ilẹ ko yẹ ki o di iwa, Fulop kilo. Ilẹ ko ṣe atilẹyin ìsépo ni ẹhin. Nitorinaa o le jẹ imọran ti o dara julọ lati wa matiresi ti o lagbara ju ibudó jade lori ilẹ-iyẹwu rẹ patapata.
Ṣe Aye Isunmi Iduroṣinṣin Nigbagbogbo Dara ju Ọkan Rirọ lọ?
Bẹẹkọ, kii ṣe dandan. Ni awọn ti o ti kọja, onisegun igba niyanju gan duro matiresi, awọn Ile-iwe Iṣoogun Harvard awọn iroyin. Ṣugbọn iwadi kan ti awọn eniyan 268 ti o ni irora kekere ri pe awọn ti o sùn lori awọn matiresi lile pupọ ni didara oorun ti ko dara julọ. Ko si iyatọ ninu didara oorun laarin awọn ti o lo awọn matiresi alabọde ati ti o duro.
Kini yoo fun? Awọn amoye sọ pe gbogbo rẹ jẹ ọrọ ti o fẹ, ati ohun ti o ṣiṣẹ julọ pẹlu iru ara rẹ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, aaye sisun ti o rọra le ṣe iranlọwọ ni ibamu si awọn iṣan ti ara, lakoko ti awọn miiran, ti o le jabọ ẹhin kuro ni titete. Ojutu ti o dara julọ? Gbiyanju awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn oju oorun lati wa iru eyi ti o kan lara ti o dara julọ.
Ki ni Nipa Gbigbe Matiresi Mi sori Ilẹ?
Ero kan wa. Ile-iwe Iṣoogun Harvard sọ pe gbigbe matiresi rẹ silẹ lori igilile jẹ ọna ti o gbọn lati rii boya o le ni anfani lati rira matiresi ti o lagbara ṣaaju ṣiṣe idoko-owo naa. Yọ matiresi rẹ kuro ni ibusun ibusun ki o gbe si taara lori ilẹ, lẹhinna sun lori rẹ fun ọsẹ kan lati rii boya o ṣe akiyesi eyikeyi iyatọ ninu ẹhin rẹ. O tun le gbe igbimọ plywood labẹ matiresi rẹ lati rii boya ẹhin rẹ dara si nipa idinku gbigbe lati awọn orisun apoti.
Ṣugbọn ti o ba n ronu lati ra matiresi tuntun kan, maṣe ro pe o le ni imọran bi o ṣe lero lori ẹhin rẹ nipa sisun lori diẹ ninu ile itaja fun iṣẹju marun. Idanwo ti o ni igbẹkẹle diẹ sii ni lati ṣakiyesi bi o ṣe lero lẹhin ti o sùn lori awọn iru awọn matiresi oriṣiriṣi nigba ti o lọ kuro ni ile-fun apẹẹrẹ, ni hotẹẹli tabi ọrẹ tabi ibatan kan, ni HMS sọ.
Nkankan miran Mo Nilo lati Mọ?
Ti o ba jẹ arugbo, ti o ni opin arinbo, aisan onibaje tabi jiya lati awọn nkan ti ara korira (pe capeti le ni eruku), sisun lori ilẹ jasi kii ṣe imọran ti o dara julọ, ati pe o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju rẹ. Ranti, ṣe ohun ti o dara fun ọ-ati pe nitori pe o dara ni alẹ oni ko tumọ si pe o jẹ dandan fun igba pipẹ. Bayi gba diẹ ninu awọn z.
3 Awọn matiresi arabara A nifẹ
Ti o ba n wa matiresi ti o ni itara diẹ ju awoṣe lọwọlọwọ rẹ ṣugbọn kii ṣe pelu duro, fun a akete arabara a whirl. Matiresi arabara ṣe ẹya awọn ọna atilẹyin lọpọlọpọ, nigbagbogbo apapọ foomu iranti, jeli ati imọ-ẹrọ okun innerspring (iru okun tuntun kan ti o we ni ẹyọkan lati ṣe idaduro ẹdọfu rẹ ati ṣẹda iwọntunwọnsi diẹ sii). Laibikita iru alarun ti o jẹ-starfish, ọmọ inu oyun, ikun-iwọ yoo gba awọn anfani ti o dinku titẹ ti foomu iranti pẹlu agbesoke ati atilẹyin ti matiresi orisun omi aṣa.
Amazon1. Julọ Gbajumo: Casper orun arabara matiresi - Queen 12-INCH
Gẹgẹbi ami iyasọtọ ibusun-in-a-apoti ti o bẹrẹ irikuri, kii ṣe iyalẹnu Casper jẹ aṣayan olokiki julọ. Lati ṣẹda arabara yii, awọn ọlọgbọn matiresi fi kun awọn orisun omi si apẹrẹ foomu ibuwọlu fun paapaa atilẹyin diẹ sii. Bẹẹni, o tun wa ninu apoti ti o rọrun ati ṣiṣẹ pẹlu gbogbo awọn ọja Casper miiran (bii awọn adijositabulu ibusun fireemu tabi atilẹba ipile ).
Orun Layla2. Ti o dara ju Flippable matiresi: Layla arabara matiresi - Queen
Ko le pinnu ti o ba fẹ nkankan diẹ sii duro tabi nkankan ti o kan lara itusilẹ si ifọwọkan? Matiresi yii pese mejeeji pẹlu awọn ipele imuduro oriṣiriṣi ni ẹgbẹ mejeeji. Ati awọn mimu ti a ṣepọ jẹ ki yiyi eniyan yii jẹ afẹfẹ lapapọ. O tun ṣe pẹlu foomu antimicrobial bàbà infused lati gbe ooru kuro lati ara rẹ ni iyara fun iriri oorun ti o tutu ati kere si awọn kokoro arun ti nfa oorun.
Wink Beds3. Ti o dara ju Latex matiresi: Winkbeds EcoCloud - Queen
Kii ṣe matiresi yii nikan ti a ṣe ti Ere adayeba Talalay latex, o tun ṣe ẹya awọn ifun inu ọkọọkan ti a we ti a ṣe lati irin ti a tunlo. Ideri ita jẹ iṣẹ-ọna irin-ajo pẹlu 100 ogorun owu Organic ati irun-agutan alagbero ti Ilu Niu silandii, eyiti o ṣafẹri si awọn olutaja ti o ni ero-aye mejeeji ati awọn ti o nilo matiresi tutu (o jẹ atẹgun pupọ). Aami naa tun funni ni awọn sisanwo oṣooṣu nitorina o ko ni padanu oorun lori ami idiyele yẹn.
RẸRẸ: Bii o ṣe le Di mimọ matiresi kan (Nitori O yẹ ni gbogbo oṣu mẹfa 6)
