Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Bii o ṣe le Ṣetan Awọn ẹfọ Oats Tikki | Oats Ori ododo irugbin bi ẹfọ Patties Ohunelo | BoldskyOri ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn oats tikki ṣe ipanu irọlẹ ti o dun, paapaa fun awọn ọmọde lati tun gba gbogbo agbara pada. Eyi tun jẹ ounjẹ ilera fun awọn agbalagba, bi o ṣe jẹ awọn oats. Apapo oats ati ẹfọ le dun bii ajeji ṣugbọn ni kete ti o ba jẹ itọwo rẹ, iwọ yoo beere diẹ sii.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn oats tikki ti pese silẹ nipasẹ didọpọ ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu awọn oats, iyẹfun oats, ẹfọ ati awọn eroja miiran. Lẹhinna o ṣe si tikkis ti o nipọn nipasẹ sisẹ wọn lori pẹpẹ pẹpẹ kan.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn oats tikki le jẹ savored pẹlu alawọ chutney tabi obe tomati. Wọn ṣe itọwo ohun ti o dara julọ nigbati wọn ba ṣiṣẹ gbona. Awọn tikkis le jinna laisi lilo epo pupọ fun awọn eniyan ti o mọ nipa ounjẹ.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn oats tikki tabi awọn cutlets le ṣetan ni irọrun ni ile. Wo fidio naa lori bii o ṣe le ṣe ipanu nla yii pẹlu ilana igbesẹ ti o ni awọn aworan ninu.
CAULIFLOWER OATS TIKKI VIDEO RECIPE
CAULIFLOWER OATS TIKKI RECIPE | BOW A TI L P M P ṢE ṢE ṢEKU CAULIFLOWER OATS TIKKI | OAT CAULIFLOWER PATTIES RECIPE | GOBI OATS CETLET RECIPE Ori ododo irugbin bi ẹfọ Ori ododo irugbin Tikki Ohunelo | Bii o ṣe le Ṣetan Awọn ẹfọ Oats Tikki | Oats Ori ododo irugbin bi ẹfọ Patties Ohunelo | Gobi Oats Cutlet Recipe Time Prep 40 Mins Cook Cook 15M Akoko Aago 55 MinsOhunelo Nipasẹ: Meena Bhandari
Ohunelo Iru: Awọn ounjẹ ipanu
Awọn iṣẹ: 9-10
Eroja
-
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - Awọn agolo 2 (blanched)
Awọn chillies alawọ - ½ tbsp (ge)
Alubosa - ½ ago
Karooti - ½ ago
Pudina - ½ ago (ge)
Awọn ewa - ½ ago (ge)
Iyọ - 1 tsp
Awọn ewe Coriander - ½ agolo (ge)
Epo - 1 tbsp + fun girisi
Atalẹ - 1 tbsp
Sise oats ti yiyi - ½ ago
Iyẹfun Oats - ago ¾th
Amchur (mango ti o gbẹ) lulú - 1 tsp
Jeera - ½ tsp
Chaat masala - 2 tsp
Garam masala - 2 tsp
Bawo ni lati Mura-
1. Fi tablespoon epo kan sinu pan ti o gbona.
2. Ṣafikun jeera ki o gba ọ laaye lati ta.
3. Fi awọn alubosa ti a ge kun.
4. Sauté fun iṣẹju kan titi ti yoo fi yipada si awọ goolu ni awọ.
5. Pa a mọ.
6. Fi awọn agolo 2 ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ti o fẹlẹfẹlẹ kun ninu ekan nla kan.
7. Fi awọn ewa sise ati awọn Karooti kun.
8. Lẹhinna, ṣafikun coriander ti a ge ati awọn chillies alawọ.
9. Fi awọn alubosa ti a ti rii kun.
10. Gbin rẹ titi gbogbo awọn eroja yoo fi dapọ daradara.
11. Siwaju sii, ṣafikun awọn oats ti o yiyi sise pẹlu iyẹfun oats.
12. Ṣafikun garam masala ati chaat masala.
13. Fi kan teaspoon ti mejeeji amchur lulú ati iyọ.
14. Lo ọwọ rẹ ki o dapọ daradara.
15. Lọgan ti o ti ṣe, gba laaye lati sinmi fun iṣẹju mẹwa 10, ki awọn oats naa le fa gbogbo adun naa mu.
16. Lọgan ti o sinmi, dapọ lẹẹkan si.
17. Mu awọn ipin kekere ti adalu.
18. Ṣe ni awọn apẹrẹ yika ki o tẹ diẹ si sisanra ti inch kan.
19. Gbe e sori awo. Pa a mọ.
20. Nisisiyi, ọra pẹpẹ pẹpẹ pẹlu epo.
21. Gbe awọn tikkis ti o fẹrẹẹ die si ori rẹ.
22. Fọ epo tikki kọọkan pẹlu epo diẹ.
23. Gba laaye lati ṣe fun iṣẹju 3-4 titi ti o fi yipada si awọ goolu ni awọ.
24. Isipade rẹ ki o jẹ ki o ṣe fun iṣẹju 3-4.
25. Lọgan ti o ṣe, gbe awọn tikkis sori awo ki o sin.
- Rii daju lati gba adalu tikki laaye lati sinmi fun o kere ju iṣẹju 10 lati jẹ ki awọn oats naa gba gbogbo adun naa.
- Ti iyẹfun oats ko ba si, o le ṣe nipasẹ lilọ awọn oats.
- Ipanu yii dara fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Rii daju lati gige gige gbogbo awọn ẹfọ daradara.
- Ṣiṣẹ iwọn - 1 tikki
- Kalori - 35,4 cal
- Ọra - 1,5 g
- Amuaradagba - 1.1 g
- Awọn carbohydrates - 4,2 g
- Okun - 0,9 g
Igbesẹ nipa igbesẹ - BOW TO ṣe CAULIFLOWER OATS TIKKI
1. Fi tablespoon epo kan sinu pan ti o gbona.
2. Ṣafikun jeera ki o gba ọ laaye lati ta.
3. Fi awọn alubosa ti a ge kun.
4. Sauté fun iṣẹju kan titi ti yoo fi yipada si awọ goolu ni awọ.
5. Pa a mọ.
6. Fi awọn agolo 2 ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ti o fẹlẹfẹlẹ kun ninu ekan nla kan.
7. Fi awọn ewa sise ati awọn Karooti kun.
8. Lẹhinna, ṣafikun coriander ti a ge ati awọn chillies alawọ.
9. Fi awọn alubosa ti a ti rii kun.
10. Gbin rẹ titi gbogbo awọn eroja yoo fi dapọ daradara.
11. Siwaju sii, ṣafikun awọn oats ti o yiyi sise pẹlu iyẹfun oats.
12. Ṣafikun garam masala ati chaat masala.
13. Fi kan teaspoon ti mejeeji amchur lulú ati iyọ.
14. Lo ọwọ rẹ ki o dapọ daradara.
15. Lọgan ti o ti ṣe, gba laaye lati sinmi fun iṣẹju mẹwa 10, ki awọn oats naa le fa gbogbo adun naa mu.
16. Lọgan ti o sinmi, dapọ lẹẹkan si.
17. Mu awọn ipin kekere ti adalu.
18. Ṣe ni awọn apẹrẹ yika ki o tẹ diẹ si sisanra ti inch kan.
19. Gbe e sori awo. Pa a mọ.
20. Nisisiyi, ọra pẹpẹ pẹpẹ pẹlu epo.
21. Gbe awọn tikkis ti o fẹrẹẹ die si ori rẹ.
22. Fọ epo tikki kọọkan pẹlu epo diẹ.
23. Gba laaye lati ṣe fun iṣẹju 3-4 titi ti o fi yipada si awọ goolu ni awọ.
24. Isipade rẹ ki o jẹ ki o ṣe fun iṣẹju 3-4.
25. Lọgan ti o ṣe, gbe awọn tikkis sori awo ki o sin.
