Èé ṣe tó fi jẹ́ pé nígbàkigbà tí a bá ní ìpàdé pàtàkì kan níbi iṣẹ́ tàbí ní òfuurufú ní kùtùkùtù láti gúnlẹ̀ ní òwúrọ̀, a kò lè sùn—nítorí ìgbésí ayé wa—láti sùn?
Nigbagbogbo nigbati eyi ba ṣẹlẹ (ati pe o ṣe nigbagbogbo), ero ikọlu wa n lọ nkan bii eyi: Siwá, tan, isokuso lori iboju-boju kan, ka awọn agutan ki o tun ṣe titi ti a fi parẹ… lẹhin wakati mẹta. Ṣugbọn gẹgẹ bi iwadi yi lati Ile-ẹkọ giga ti Glasgow, ṣiṣe idakeji gangan (ie, fi ipa mu ararẹ lati jẹ ki oju rẹ ṣii) le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ni iyara.
Eyi jẹ nitori oorun jẹ ilana ti ẹkọ iṣe ti ara ẹni, afipamo pe ko le ṣe iṣakoso gaan nipasẹ awọn akitiyan ti a mẹnuba yẹn. Nitorinaa nipa fipa mu ararẹ lati sun, o le jẹ ki o ṣọna nitootọ. Dipo, dubulẹ, jẹ ki oju rẹ ṣii fun iṣẹju diẹ ki o dawọ aapọn nipa otitọ pe o ko ti snoozing tẹlẹ. Awọn diẹ ti o biba jade nipa o, awọn yiyara o yoo ṣẹlẹ lori awọn oniwe-ara.
JẸRẸ: Ohun mimu Idan Yi Mu Wa Sun Ni Awọn iṣẹju 15
