Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Itankalẹ ti àtọgbẹ ni India nyara lojoojumọ ati pe eniyan ti bẹrẹ si rii ipo naa bi irokeke ewu kan. Àtọgbẹ jẹ arun onibaje ti o fa ipele gaari ẹjẹ giga ninu eniyan. Ipa ti ounjẹ ni ṣiṣakoso ati idilọwọ àtọgbẹ tun jẹ ariyanjiyan, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iwe iwadi ti o da lori ẹri wa ti o sọ nipa awọn ipa antidiabetic ti awọn ounjẹ.
Laarin ọpọlọpọ awọn ounjẹ, fenugreek (methi) jẹ olokiki olokiki fun awọn ipa modulating homeostasis glukosi rẹ. A nlo ni igbagbogbo bi turari tabi eweko ni awọn ibi idana India ati bi ẹfọ ewebe fun itọju àtọgbẹ.
Ninu nkan yii, a yoo jiroro apejọ kan laarin fenugreek ati àtọgbẹ. Wo.
Fenugreek Ninu Idena Ti Àtọgbẹ
Iwadi kan ti fihan pe fenugreek le ṣe iranlọwọ idaduro idaduro ibẹrẹ ti àtọgbẹ ni prediabetics. O ṣe iranlọwọ dinku glukosi ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ buburu, laisi ni ipa awọn ipele ti idaabobo awọ to dara.
Irugbin Fenugreek ni ipa iṣoogun ni akọkọ nitori niwaju awọn alkaloids ti o ṣe iranlọwọ modulate yomijade ti isulini. O mu ifamọ insulini dara si dinku idinku insulin nipasẹ ọna ẹrọ rẹ, eyiti o tẹsiwaju, ṣe iranlọwọ fun ara ni ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ. [1]
Iwadi na tun nmẹnuba pe gbigbe ti 10 g ti fenugreek ni ọjọ kan le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣẹlẹ ti àtọgbẹ ni prediabetics.
Iwadi miiran ti fihan pe fenugreek ni awọn okun ti o ṣelọpọ, pẹlu okun glucomannan ti o ṣe iranlọwọ idaduro idaduro ifun inu ti glucose ati iṣakoso àtọgbẹ. Ni apa keji, awọn alkaloids bii fenugrecin ati trigonelline ṣe okunfa iṣelọpọ ti insulini ni ti oronro ati ki o fa idinku ninu awọn ipele glycemic. [meji]
Bii a ṣe le Ṣafikun Awọn irugbin Fenugreek Si Diabetes Diet
1. Fenugreek tii
Ọna to rọọrun lati gba awọn anfani ilera ti awọn irugbin fenugreek ni nipa sise awọn irugbin gbigbẹ sinu ago omi fun awọn iṣẹju 10-15 ati mimu tii. Lilo deede ti awọn irugbin wọnyi le dinku ipele glucose ẹjẹ si iye nla.
2. Fenugreek irugbin lulú
Gẹgẹbi iwadi kan, 100 g lulú irugbin fenugreek ti pin si abere meji to dọgba ati fifun awọn onibajẹ nigba ọsan ati ale. A ṣe idinku idinku nla ninu glucose ẹjẹ ti o yara ati awọn ipele idaabobo awọ laarin awọn wakati 24 lẹhin lilo. [3]
3. Awọn irugbin Fenugreek ati yoghurt
Awọn mejeeji ni awọn iṣẹ egboogi-iredodo ti o lagbara ati pe o le ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn ipele glucose ninu ara. Lọ ni ayika kan tablespoon ti fenugreek ki o fi kun si ago ti ọra wara pẹtẹlẹ ti o sanra kekere ki o jẹ.
4. Omi Fenugreek
Ríiẹ fenugreek ninu omi kii ṣe iranlọwọ nikan lati ṣakoso awọn ipele glucose ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, dinku idaabobo awọ ati didoju acidity inu. Rẹ ni ayika 10 g ti fenugreek ninu omi gbona ati jẹun ni gbogbo ọjọ. [4]
Elo Fenugreek Ni Ailewu
Gẹgẹbi iwadi kan, iwọn iwọn lilo ti 2-25 g fun ọjọ kan ti fenugreek ni a ṣe akiyesi ailewu ati doko. Sibẹsibẹ, gẹgẹbi fun ifarada ati ibamu, ipin to pọ julọ ti iwọn lilo ti yan lati jẹ 10 g.
Awọn irugbin aise Fenugreek (25 g), irugbin lulú (25 g), awọn irugbin sise (25 g) ati ipinya gomu ti irugbin fenugreek (5 g) ṣọ lati dinku awọn ipele glucose daadaa lẹhin ounjẹ. [4]
Ranti, ti o ko ba rii daju pe o pọ ju iwọn lọ, o le kan si alamọran nigbagbogbo.
Lati pari
Awọn irugbin Fenugreek mu iṣelọpọ glucose pọ si ati iṣelọpọ insulini ati pe o jẹ anfani fun gbogbo awọn agbalagba ilera, prediabetic ati awọn onibajẹ. Pẹlupẹlu, ti o ba jẹ dayabetik, o jẹ dandan pupọ lati ṣetọju igbesi aye ilera, ṣe adaṣe lojoojumọ ati ṣe itọju to dara fun ara rẹ.
Awọn ibeere wọpọ
1. Fenugreek melo ni o yẹ ki Mo mu fun àtọgbẹ?
Gẹgẹbi awọn ẹkọ ati awọn amoye, o ni imọran lati mu to 10 g ti awọn irugbin fenugreek lojoojumọ.
2. Njẹ fenugreek din suga ẹjẹ silẹ?
Bẹẹni, ni ibamu si awọn ẹkọ, awọn irugbin fenugreek ni okun ati awọn alkaloids ti o ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ ni awọn onibajẹ onibajẹ ati awọn agbalagba ilera.
3. Ṣe Mo le mu fenugreek pẹlu metformin?
Metformin jẹ oogun egboogi-ọgbẹ ti o munadoko ti a nlo nigbagbogbo bi oogun laini akọkọ nigbati adaṣe ati ounjẹ ko ṣiṣẹ. Iwadi kan sọ pe apapọ ti 150 mg / kg ti fenugreek ati 100 mg / kg ti metformin le dinku glukosi pilasima pataki nipasẹ 20.7 fun ogorun ninu iru ọgbẹ 2.
4. Ṣe Mo le mu omi fenugreek ni gbogbo ọjọ?
Botilẹjẹpe awọn itọju egboigi jẹ ailewu ati onírẹlẹ, wọn jẹ igbẹkẹle iwọn lilo. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ ti Ayurveda sọrọ nipa fifun 10 g ti awọn irugbin fenugreek ninu omi gbona lati tẹ awọn onibajẹ 2 fun bii oṣu mẹfa lati mu ilọsiwaju glucose pọ si.
