Ijọba Ikẹkọ Brad Pitt: Gba ija Club Wo!

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
• Awọn ere idaraya Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Ijọba adaṣe Brad Pitt fun Club Ija:

1. Idaraya Cardio ni akọkọ ninu eto adaṣe ti Brad Pitt. O jo ọra ara ati awọn ohun orin rọọrun si ara ki o gba iwo chiseled naa!

2. Awọn pipin ti ara ṣe o munadoko diẹ si ohun orin awọn isan. Ninu adaṣe pipin ti ara, iwọ fojusi ẹgbẹ iṣan kan ni ọjọ kọọkan ati ṣiṣẹ lori ẹgbẹ miiran ni ọjọ keji. Ni ọna yii, ibi-iṣan ni iyara ni gbogbo awọn ẹya ara.

3. Eto adaṣe naa jẹ fun ọjọ mẹfa ti ọsẹ. Gẹgẹbi ijọba adaṣe Brad Pitt fun Club Ija, ọjọ akọkọ ti ọsẹ (Ọjọ aarọ) ni awọn adaṣe àyà gẹgẹbi awọn igbesoke titari, ibujoko ibujoko, tẹ nautilus, tẹ tẹ (3 ṣeto kọọkan).

4. Ni ọjọ keji (Ọjọbọ), eto adaṣe Brad Pitt pẹlu kikọ ile ati titan-pada. Fa soke, fa fifalẹ ita, awọn ori ila t-bar ati awọn ori ila okun ti o joko jẹ awọn adaṣe ti ara ẹni diẹ lati ṣe apẹrẹ ẹhin.

5. Awọn adaṣe ọjọ kẹta (Ọjọbọ) jẹ fun awọn ohun orin ati dida awọn ejika. Awọn igbehin, awọn igbega iwaju ati awọn titẹ Arnold jẹ doko fun awọn ejika.

6. Ojobo ijọba ijọba ti Brat Pitt ti tẹnumọ lori awọn biceps ati awọn triceps. Lati kọ wọn, o ṣe awọn curls oniwasu, awọn curls hammer, titari awọn isalẹ ati awọn kebulu cur ti ez.

7. Ọjọ Jimọ ati Ọjọ Satide ni awọn adaṣe kadio ati awọn adaṣe irin lati jo ọra ara ni afikun ati gba ara ti o fẹ ti a kọ. Ọjọ ọṣẹ o ma sinmi.

8. Ninu awọn ipilẹ mẹta, o nikan lo lati gba isinmi iṣẹju 1 laarin gbogbo ṣeto.

Eyi ni ijọba adaṣe Brad Pitt fun ipa rẹ ninu Club Club. Ara rẹ ko tobi pupọ tabi rirọ ju.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa