Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Papaya ti o dara fun àtọgbẹ ati pipadanu iwuwo | Papaya pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani. BoldskyAwọn anfani ilera ti papaya jẹ ti inu ati ita lati imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati okun si eto alaabo lati tọju awọ ara ati mimu idagbasoke irun ori. Ka nkan yii lati wa ohun ti o ṣẹlẹ ti o ba jẹ ege ti papaya pọn ni gbogbo ọjọ.
Papaya ni a ṣe akiyesi bi ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni ilera julọ lati ṣafikun ninu ounjẹ rẹ nitori akoonu ijẹẹmu giga rẹ. Eso naa jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin bi irawọ owurọ, Ejò, potasiomu, irin, kalisiomu, manganese ati iṣuu magnẹsia.
Papayas tun ga ninu okun, Vitamin A, bioflavonoids ati awọn antioxidants. Ṣuga ti o wa ninu awọn papayas pọn wa ni rọọrun gba, fifun ara rẹ pẹlu agbara.
Pẹlupẹlu, papaya jẹ kekere ninu awọn kalori ati pe o ni ọpọlọpọ awọn enzymu ti o ni ipa pẹlu awọn iṣẹ ilera pataki.
Jẹ ki a ka siwaju lati mọ Awọn anfani Ti njẹ Papaya Ojoojumọ
1. Papaya Ṣe Imu Ki ilera rẹ jẹ
2. dinku Iredodo
3. Pese Awọn eroja pataki
4. Papaya ṣe atilẹyin Atunjẹ rẹ Awọn ọlọjẹ
5. Pese Awọn iye to dara Fun Vitamin A
6. Ṣe okunkun Eto Ailara Rẹ
7. Dena Arun Okan
8. Ṣe idilọwọ awọn Ẹtan Ẹjẹ Lati Dida
9. O Dara Fun Awọ naa
1. Papaya Ṣe Imu Ki ilera rẹ jẹ
Akoonu okun ti o ga ni awọn papayas jẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn eso ti o dara julọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pọ si lẹhin ounjẹ. Pẹlupẹlu, niwaju okun yoo ṣe idiwọ àìrígbẹyà. Gbigba iṣẹ ti papaya le pade ibeere rẹ lojoojumọ ti gbigbe okun ti ijẹẹmu ti o nilo lati jẹ ki ara rẹ ṣiṣẹ daradara. Nini bibẹ pẹlẹbẹ ti papaya yoo tun sọ eto mimu di alaimọ ati ṣetọju awọn iṣipopada ifun deede.
2. dinku Iredodo
Papaya ni awọn ensaemusi ti a pe ni papain ati chymopapain eyiti o ni awọn ipa egboogi-iredodo ati dinku eewu ijiya rẹ lati awọn arun onibaje. Awọn enzymu wọnyi tun le ṣe itọju awọn iṣoro miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo bi arthritis rheumatoid, gout, edema, laarin awọn miiran.
3. Pese Awọn eroja pataki
Papaya jẹ orisun ti awọn vitamin ti o dara julọ pẹlu awọn ohun-ara ẹda ara bi Vitamin A, Vitamin E ati Vitamin C. Eso awọ-ọsan yii tun fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti eka B gẹgẹ bi potasiomu, bàbà ati iṣuu magnẹsia. Awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wọnyi ṣiṣẹ papọ lati ṣe atilẹyin isọdọtun ti awọn sẹẹli ati ṣe iranlọwọ idiwọ ipalara ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
4. Papaya ṣe atilẹyin Atunjẹ rẹ Awọn ọlọjẹ
Njẹ o mọ ọkan ninu awọn anfani ti jijẹ papaya ni gbogbo ọjọ ni pe o mu tito nkan lẹsẹsẹ ti ara rẹ dara si awọn ọlọjẹ? Ṣeun si enzymu papain eyiti o ṣe igbega didenukole ti awọn ọlọjẹ laisi yiyi ododo ti kokoro ti o ṣe iranlọwọ ni aabo awọn ifun rẹ.
5. Pese Awọn iye to dara Fun Vitamin A
Papaya ni a mọ lati mu ilera ilera dara si nitori niwaju Vitamin A. O jẹ antioxidant ti o ṣe aabo oju rẹ ati iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ipo oju kan bi cataracts ati macene degenerations. O le ṣe ilọpo meji gbigbe gbigbe papaya si awọn iṣẹ mẹta ni ọjọ kan lati jẹki ilera wiwo rẹ.
6. Ṣe okunkun Eto Ailara Rẹ
Ti ko nira ti eso papaya ni oye nla ti Vitamin A ati Vitamin C. Eyi ṣe iranlọwọ ni okunkun eto alaabo rẹ ati idilọwọ idagbasoke idagbasoke awọn akoran. Gbigba papaya nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ lati ṣẹda idena aabo fun awọn kokoro ati awọn ọlọjẹ ti o fa otutu, aisan ati awọn akoran atẹgun miiran.
7. Dena Arun Okan
Ọkan ninu awọn anfani ilera ti papaya ni pe o ni agbara lati yago fun arun inu ọkan ati ẹjẹ. O jẹ nitori okun, potasiomu, ati akoonu Vitamin ti o yago fun awọn aisan ọkan. Gbigba mimu ti potasiomu pọ si ni a mọ lati dinku awọn ipa aisan ti aisan ọkan. Ti o ni idi ti o ṣe pataki pe ki o ni ege papaya kan.
8. Ṣe idilọwọ awọn Ẹtan Ẹjẹ Lati Dida
Awọn didi ẹjẹ ninu ara le fa fifalẹ iṣan ẹjẹ ati awọn iṣọn-ara iṣan. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, o le paapaa ja si ikọlu ọkan tabi ikọlu. Papaya ni nkan ti a mọ bi fibrin ti o dinku didi ẹjẹ ati ti o mu iṣan ẹjẹ dara si.
9. O Dara Fun Awọ naa
Niwaju Vitamin E ninu papaya ma da ibajẹ cellular duro ati idilọwọ iṣelọpọ ti awọn wrinkles ti ko pe. Vitamin A n pese idapọmọra ati laisi abawọn. Vitamin C ati Vitamin E mu alekun iṣelọpọ pọ si ki o jẹ ki awọ rẹ ma duro ṣinṣin. Paapaa, papaya ni awọn epo pataki ti o mu ọrinrin awọ mu ati isalẹ awọn aami aisan ti awọn rudurudu awọ bi àléfọ ati psoriasis. Gbiyanju lati fi papaya kun ninu saladi eso rẹ tabi ṣafikun rẹ ninu awọn didan-inu rẹ.
Bawo ni Lati Je Papaya
Nigbati o ba yan papaya, wa fun awọn papayas tuntun pẹlu awọ osan pupa pupa ti o jẹ asọ lati fi ọwọ kan. Wo awọn ọna ti o rọrun ti igbaradi wọnyi:
- Ṣe saladi eso olooru pẹlu papaya tuntun, mango ati ope.
- Fun pọ papaya sinu gilasi ti lemonade, tii iced, tabi omi fun fifẹ ti adun eso.
- Ṣe salsa pẹlu papaya, mango, ati ata pupa.
- Fi awọn ege diẹ ti papaya tutunini si awọn smoothies. Darapọ pẹlu awọn ege oyinbo oyinbo, idaji ogede kan, ati wara wara Giriki fun itọju ti ilẹ olooru.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
