Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Kini awọn anfani ti ṣiṣe awọn fifa soke? Kini idi ti ọpọlọpọ eniyan fi fẹran adaṣe yii? O dara, lati ṣe fifa soke, o kan nilo lati gbe gbogbo ara rẹ ni lilo awọn ọwọ ati ọpa rẹ. Idaraya lile yii ṣe iranlọwọ fun okun ara rẹ. Awọn biceps ati ejika rẹ ni ẹrù ti iyoku ara rẹ. Idaraya yii jẹ olokiki pupọ ni awọn ibudó ikẹkọ ologun.
Awọn anfani Ilera Ti Pushups
Ti o ba fẹ kọ agbara ninu ara rẹ kekere, o yan gbogbo awọn ẹlẹsẹ ni gbogbogbo nitori wọn dara julọ fun ara isalẹ. Nigbati o ba fẹ adaṣe fun ara oke, iyẹn paapaa laisi eyikeyi awọn iwuwo tabi dumbbells, ewo ni yoo dara julọ? O dara, awọn fifa soke jẹ awọn adaṣe ti o dara julọ ni ayika. O kan nilo igi lati fo ki o mu ati pe o le bẹrẹ ṣiṣe fifa soke ninu jiffy kan. Bayi, jẹ ki a jiroro nipa awọn anfani tabi awọn anfani ilera ti a funni nipasẹ adaṣe ti o rọrun ṣugbọn kikankikan yii.
Awọn anfani Ti Ṣiṣe Fa Fa
Rọrun
Njẹ o mọ bi o ṣe le bẹrẹ ṣiṣe awọn fifa soke? Idaraya yii jẹ ọkan ninu awọn ti o rọrun julọ ti a fiwe si gbogbo awọn adaṣe miiran. O le yara ṣe fifa soke nibikibi ti o ba wa ti o ba ni nkankan lati kan le. Lọ ki o mu igi kan ki o fa ara rẹ si oke ati isalẹ lati pari fifa soke.
Padanu Ọra
Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ti ṣiṣe awọn fifa soke. Idaraya yii ṣiṣẹ daradara fun pipadanu iwuwo paapaa. O le mu iyara pọ, kikankikan ati dinku akoko isinmi ni laarin awọn ipilẹ lati yara padanu iwuwo. Ṣugbọn dajudaju, o gba akoko. O gbọdọ wa ni ibamu ninu awọn adaṣe rẹ fun o kere ju oṣu diẹ lati wo awọn abajade.
Idaraya Agbo
Fa soke jẹ adaṣe adapo. O ṣe pataki pupọ lati ṣe adaṣe adapo bi o ṣe pẹlu awọn ẹgbẹ pupọ ti awọn isan. Iru awọn adaṣe bẹẹ ṣe pataki pupọ lati ṣe awọn ẹya diẹ sii ti ara rẹ.
Awọn iyatọ
Awọn iyatọ pupọ lo wa ti awọn fifa soke. Ko si awọn ẹya ẹrọ ti o nilo lati ṣe gbogbo awọn iyatọ. O kan nilo lati yatọ si mimu lati ṣe wọn. Fikun mimu tabi mu ki o dín ipa naa le pọ tabi dinku.
Iwuwo
Ni eyikeyi adaṣe, jijẹ kikankikan ni ohun ti o kọ awọn isan di graduallydi gradually. Ni ọna kanna, o le ni alekun kikankikan ti awọn fifa soke rẹ nipa didi iwuwo kan si ara rẹ. Eyi yoo fun ọ ni okun. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ti ṣiṣe awọn fifa soke lojoojumọ.
