Custard apple jẹ ọkan ninu awọn eso ti o dun julọ ti o le gba ọwọ rẹ. Awọn eso tun npe ni sitaphal ni India, ati pe o jẹ olokiki ni gbogbo orilẹ-ede, paapaa ni ariwa ila-oorun ati awọn agbegbe eti okun. Awọn igi apple custard le ko wo moriwu ni akọkọ kokan, ṣugbọn kò idajọ ohun nipa irisi wọn! Igi naa ni ade ti o yika, awọn ododo ko ṣii ni kikun, ati awọn ewe ko ni oorun ti o dara julọ. Bí ó ti wù kí ó rí, èso igi náà ni ó pèsè fún gbogbo èyí. Awọn eso le jẹ boya apẹrẹ ọkan tabi oblong, diẹ ninu wọn paapaa jẹ alaibamu ni apẹrẹ. Ọpọlọpọ alafia lo wa awọn anfani ti apple custard ti yoo mu o ni ipo rere.
ọkan. Profaili Ijẹẹmu Ti Apple Custard Ṣe Iyalẹnu
meji. Custard Apples Ṣe Dara Fun Tito nkan lẹsẹsẹ
3. Custard Apples Ni Awọn anfani Anti-Ageing
Mẹrin. Awọn apples Custard Ṣe O dara Fun Ilera ọkan ati ẹjẹ
5. Àtọgbẹ Ati Awọn Obirin Pẹlu PCOD Le Ṣe Anfaani Lati Awọn Apples Custard Ni Iwọntunwọnsi
6. Custard Apples Ni Awọn ohun-ini Itutu Ati Itutu
7. Kọ ẹkọ Lati Ṣe Ohunelo Ni ilera Pẹlu Apple Custard
8. FAQs
Profaili Ijẹẹmu Ti Apple Custard Ṣe Iyalẹnu
Ṣaaju ki a to sinu apejuwe awọn awọn anfani ti apple custard , jẹ ki a kọkọ ni oye profaili ijẹẹmu rẹ. Ifunni 100g ti apple custard ni awọn kalori to 80-100. Awọn iye ti amuaradagba, ọra ati irin ni a tun rii ninu apple custard. O ni awọn pato ninu Awọn vitamin B bi thiamine , riboflavin ati niacin. O tun jẹ orisun nla ti okun ati awọn carbs eka.
Awọn apple custard tun jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni pataki - iṣuu magnẹsia, kalisiomu ati irawọ owurọ - ṣiṣe wọn dara fun ilera gbogbogbo. Wọn jẹ eso hydrating, pẹlu iwọn 70 fun ọrinrin, ati pe o tun jẹ orisun adayeba ti ascorbic acid tabi Vitamin C.
Imọran Pro: Awọn apple custard jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, okun ati awọn carbs eka.
Custard Apples Ṣe Dara Fun Tito nkan lẹsẹsẹ
Niwọn igba ti apple custard jẹ pataki ọlọrọ ni okun ati awọn ohun alumọni, o jẹ nla fun ilera inu. Ẹran apple custard, ti a ba jẹ ni deede, ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana gbigbe ifun, ati gbuuru ati àìrígbẹyà ni a tọju mejeeji. Nitori rẹ egboogi-iredodo iseda, awọn apple custard ṣe idilọwọ awọn ọgbẹ , awọn ikọlu inu ati awọn aati ekikan laarin ara pẹlu. Eso yii nfunni ni detox pipe ati rii daju pe awọn ifun ati awọn ara ti ounjẹ ounjẹ miiran wa ni ilera ati ṣiṣe ni aipe.
Imọran Pro: Jeki ifun rẹ ati awọn ara ti ngbe ounjẹ ni ilera nipa jijẹ awọn apple custard.
Custard Apples Ni Awọn anfani Anti-Ageing
Ọkan ninu awọn paati akọkọ ti apple custard jẹ ascorbic acid tabi Vitamin C. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ ti ara ko le gbejade funrararẹ ati pe o nilo ki o wa patapata lati awọn orisun ounjẹ ti o mu. Custard apple jẹ ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ ti Vitamin yii, eyiti o jẹ ki o jẹ eso ti o lagbara fun arugbo. O ṣe iranlọwọ imukuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati inu ara, ni idaniloju ilera sẹẹli ti o dara julọ ati ọdọ. Awọn apple custard tun dara lati ṣe idiwọ akàn , fun idi eyi, niwon o jẹ ọlọrọ ni alkaloids.
Vitamin C tun dara fun ajesara ara, nitorina jijẹ awọn apple custard ṣe idaniloju pe o tọju otutu, Ikọaláìdúró ati awọn ailera kekere miiran. O tun le ṣe iranlọwọ lati yago fun ibẹrẹ ti awọn rudurudu autoimmune bii rheumatoid arthritis .
Imọran Pro: Custard apple jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin C, eyiti o jẹ ki o jẹ eso ti o lagbara fun arugbo.
Awọn apples Custard Ṣe O dara Fun Ilera ọkan ati ẹjẹ
Nitori akoonu iṣuu magnẹsia wọn, awọn apple custard maa n dara fun ilera ọkan ati pe o le ṣe iranlọwọ fun idena arun inu ọkan ati ẹjẹ . Wọn tun ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ, iwọntunwọnsi awọn ipele idaabobo awọ ati rii daju pe awọn iṣọn-ẹjẹ rẹ wa ni ilera. Niwọn igba ti awọn apple custard jẹ ọlọrọ ni irin, wọn wulo pupọ ni igbega awọn ipele haemoglobin rẹ. Eyi mu ẹjẹ pọ si ati ṣe idiwọ fun ọ lati di anaemic.
Imọran Pro: Awọn obinrin ti o loyun, ati awọn ti o ni awọn ailera kekere ti o ni ailera, yẹ je custard apples nigbagbogbo .
Àtọgbẹ Ati Awọn Obirin Pẹlu PCOD Le Ṣe Anfaani Lati Awọn Apples Custard Ni Iwọntunwọnsi
Ọkan ninu awọn arosọ ti o wọpọ julọ ti o ni nkan ṣe pẹlu apple custard ni pe o dun pupọ ati nitorinaa ko baamu si awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nitori o le gbe awọn ipele suga ẹjẹ ga. Sibẹsibẹ, awọn atọka glycemic ti apple custard jẹ nikan 54, eyi ti o ti ko ba ka ga, ki o le wa ni run ni iwọntunwọnsi. Kini diẹ sii, awọn apple custard jẹ ọlọrọ ni okun, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ẹjẹ suga awọn ipele . Niwọn bi o ti dun, o tun ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ nitoribẹẹ o ṣee ṣe diẹ sii lati binge lori awọn orisun gaari atọwọda.
Fun awọn idi wọnyi gan-an, apple custard tun sọ pe o dara fun awọn obinrin ti o ni PCOD, lati da wọn duro lati bingeing lori ti won ti refaini suga ati awọn miiran Oríkĕ sweeteners, ati nitorina fifi arun ni ayẹwo.
Custard Apples Ni Awọn ohun-ini Itutu Ati Itutu
Niwon apple custard jẹ ọrinrin-ọlọrọ pẹlu hydrating agbara ati ini, o jẹ ẹya lalailopinpin itutu eso. Awọn ọrọ Ayurvedic, ni otitọ, daba pe jijẹ apple custard le ṣe iranlọwọ lati mu iwọn otutu ti ara silẹ, eyiti o tumọ si awọn eniyan pẹlu excess ara ooru lè jàǹfààní nínú rẹ̀. Sibẹsibẹ, ṣọra diẹ ti o ba ni itara si otutu ati ikọ, nitori pe apple custard le ṣe okunfa eyi laarin ara. Niwọn bi o ti jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn carbs eka, o tun jẹ ki awọn ipele agbara ti ara ga, ṣiṣe bi ohun iwuri ati fifi zing kun si ọjọ rẹ!
Kọ ẹkọ Lati Ṣe Ohunelo Ni ilera Pẹlu Apple Custard
Eyi ni ọna ti o rọrun, ti o dun ati ilera lati ṣafikun apple custard ninu ounjẹ rẹ ni owurọ - nipasẹ smoothie.
- Mu apple custard kan, peeli ati ki o de-irugbin, lẹhinna ṣan awọn ti ko nira.
- Fi kan tablespoon ti yiyi oats si awọn ti ko nira.
- Peeli ati ki o ge ogede ti o ni iwọn alabọde kan, lẹhinna fi ife yoghurt titun ti a ṣeto si i.
- Fi eyi kun si apopọ apple custard ki o si dapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu alapọpọ, titi iwọ o fi ni itọra paapaa lẹẹmọ.
- Mu soke alabapade.
Ohunelo yii ṣe awọn gilaasi meji, nitorinaa iwọ yoo ni lati ṣe iwọn nọmba awọn eroja ni ibamu, da lori iye ti o nilo.
FAQs
Q. Bawo ni Apple Custard Gba Orukọ Rẹ?
LATI. Ara ti awọn apple custard jẹ asọ ati ọra-wara . Eyi pa pọ pẹlu itọwo didùn rẹ, yoo fun ni iru iṣuu kustard ati adun. Apẹrẹ ti eso naa jẹ conical ti iyipo, ko dabi apple kan, pẹlu ibora alawọ ewe ita, ati hue Pink ni awọn igba miiran. Gbogbo awọn ifosiwewe wọnyi ṣe alabapin si orukọ custard apple.
Ni England, o tun npe ni suga apple tabi sweetsop. Ni diẹ ninu awọn aṣa Central ati South America, wọn tọka si bi Cherimoya tabi Atemoya paapaa.
Q. Bawo ni o ṣe le rii daju pe o mu Apple Custard to dara kan?
LATI. Iwọ ko nilo lati mu apple custard ti o pọn patapata ayafi ti o ba gbero lati jẹ ẹ lẹsẹkẹsẹ. Pupọ awọn apple custard yoo pọn ni ile ti o ba fi wọn silẹ ni iwọn otutu yara. Bi pẹlu gbogbo awọn eso miiran, rii daju pe wọn jẹ rirọ to, ṣugbọn kii ṣe rirọ ati squishy. Rii daju pe o yọ awọ ara kuro ki o yọ awọn irugbin kuro ṣaaju ki o to ma wà ni. ti ko nira itimole jẹ e je.
Lakoko ti ewe naa ko jẹ ounjẹ, o ni awọn lilo miiran. Oje ti ewe naa npa awọn lice, ati pe o tun dara lati ṣe agbejade adayeba, awọn awọ dudu. O tun le lo awọn ewe fifun ni oke lati tọju awọn õwo tabi igbona lori ara .
Q. Nibo ni Custard Apple ti gbin?
LATI. Botilẹjẹpe a sọ pe o ti bẹrẹ ni West Indies, loni, apple custard ti gbin ni agbaye, pẹlu awọn iyatọ diẹ ni apẹrẹ ati awọ ti o da lori iru ti a lo. Central ati South America, Africa, India ati South East Asia, ni ibi ti o wọpọ julọ. Igi apple custard pataki ni pataki ni awọn iwọn otutu otutu, ṣugbọn awọn ti ko sunmọ equator, ti wọn si ni awọn igba otutu tutu. O tun nilo iye omi ti o tọ lati gbilẹ.
