Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Àtọgbẹ jẹ arun onibaje ti nlọsiwaju ti o le ni ipa ni odi ni ilera eniyan ati ilera gbogbogbo. Gbigbogun hyperglycemia tabi sọ sisakoso awọn ipele glukosi giga ninu ara jẹ ni asopọ giga pẹlu awọn ifosiwewe igbesi aye bii ounjẹ ati adaṣe. Awọn eso kan bii papaya jẹ awọn onidena adayeba bi wọn ṣe wa taara lati awọn ohun ọgbin ati pe o din owo, o majele ti o kere si ati irọrun wa.
Papaya jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti a gbin julọ ti idile Caricaceae. Mejeeji ati awọn irugbin ti eso papaya ni awọn ohun-ini egboogi-ọgbẹ. Sibẹsibẹ, awọn anfani ti awọn papayas fun awọn alagbẹgbẹ nigbagbogbo yika nipasẹ awọn ariyanjiyan. Diẹ ninu wọn sọ pe awọn papayas le ṣe alekun àtọgbẹ ati awọn ipele glucose ninu ara. Ṣugbọn, ṣe o jẹ otitọ?
Ninu nkan yii, a yoo jiroro lori isopọ kan laarin papaya ati àtọgbẹ. Wo.
Kini Idi ti Papayas Ṣe Le Jẹ Aṣayan Ti o Dara Fun Awọn Diabetic?
Awọn abajade ti o da lori iwadi ti a ṣe lori awọn ẹni-kọọkan 50 sọ pe papaya le jẹ atunṣe to munadoko lati dinku awọn ipele suga pilasima. Awọn eniyan kọọkan pin si awọn ẹgbẹ meji pẹlu awọn alaisan 25 kọọkan. Ẹgbẹ akọkọ ni awọn alaisan ti o ni iru-ọgbẹ 2 ti o wa labẹ oogun antidiabetic (glibenclamide) lakoko ti 25 ti o ku wa ni ẹgbẹ miiran ati pe wọn pin gẹgẹ bi awọn alaisan ilera.
Gbogbo awọn alaisan ni a fun ni papaya fermented fun oṣu meji lakoko ounjẹ ọsan. Awọn abajade ti fidi rẹ mulẹ pe papaya le fa idinku nla ninu awọn ipele glucose ninu awọn onibajẹ onibajẹ ati awọn eniyan alara. [1]
Iwadi miiran sọrọ nipa ọna asopọ laarin papaya ati idena ti akàn ni awọn onibajẹ. Awọn ipele glukosi giga pẹlu iredodo onibaje ati aapọn le ni alekun eewu ti igbaya ti o dagbasoke, ẹdọ, pancreatic ati akàn alailẹgbẹ ni awọn onibajẹ onibajẹ. [meji]
Papaya ni iṣẹ ṣiṣe idasilẹ yori ọfẹ ati awọn agbara aarun ajesara. Nigbati a ba lo bi itọju ailera apapọ, papaya le dinku idagba awọn sẹẹli alakan ati iṣakoso glukosi ẹjẹ pẹlu idinku iredodo ati aapọn eefun ninu ara.
Ṣe Awọn Papaya Kekere Ni Suga Ati Atọka Glycemic?
Awọn papayas alaise jẹ kekere ninu suga ie 100 g ti awọn papayas ni 7.82 g sugars nikan ni. [3] Iwadi kan sọ pe papaya ni enzymu proteolytic ti a npe ni papain ṣaaju ki o to dagba. [4] Enzymu yii fa fifalẹ ilọsiwaju ti iru-ọgbẹ 2 ati tun ṣe aabo awọn onibajẹ lati ibajẹ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ọfẹ.
Papayas tun wa ni itọka glycemic, eyiti o tumọ si lori lilo, wọn tu awọn sugars ti ara wọn silẹ laiyara, laisi jijẹ awọn ipele suga ẹjẹ lojiji. Eyi jẹ ki papaya jẹ ọkan ninu awọn eso ti o dara julọ lati wa ninu ounjẹ ajẹsara. [5]
Yato si iyẹn, eso ti o ni eroja tun jẹ orisun ti o dara fun awọn vitamin A, Vitamin C, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin, folate, potasiomu, carotene ati flavonoids ti o le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ilolu ọgbẹ bi awọn aisan ọkan.
Papayas kun fun okun eyiti o jẹ paati pataki ninu idena ati iṣakoso ọgbẹ. Ṣiṣẹ oninurere ti papaya lakoko akoko ipanu le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ikun naa kun fun pipẹ ati dena binging ti ko ni ilera. Iwoye, papaya kii ṣe iranlọwọ nikan lati tọju suga ẹjẹ labẹ iṣakoso ṣugbọn tun ṣe itọju ara pẹlu ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn eroja. [6]
Ohunelo Saladi Aise Fun Diabetics
Eroja
- Ọkan ife ti gramu aise grated
- Ṣibi kan ti tamarind ti ko nira (o le ṣe alekun tabi dinku iye bi o ti fẹ julọ)
- A tablespoon ti lẹmọọn oje
- A tablespoon ti ge leaves coriander
- Ọkan ge tomati
- Awọn chillies ti a ge daradara
- Iyọ (bi fun itọwo)
Ọna
- Fi papaya ti a ni grated sinu omi tutu-yinyin fun o kere ju idaji wakati kan lati jẹ ki wọn jẹ agaran.
- Darapọ gbogbo awọn ohun ti o ku ninu ekan kan ki o jabọ daradara. Ṣafikun papaya ati tun dapọ gbogbo awọn eroja
- Sin bi satelaiti ẹgbẹ tabi ipanu irọlẹ.
Awọn ibeere wọpọ
1. Njẹ papaya ṣe alekun gaari ẹjẹ?
Awọn papayas ti wa ni idarato pẹlu okun ati pe wọn ni suga kekere ati itọka glycemic kekere eyiti o ṣe idiwọ iwasoke suga ẹjẹ lojiji ninu ara.
2. Awọn eso wo ni o yẹ ki awọn onibajẹ ọgbẹ yẹra?
Diabetics yẹ ki o yago fun awọn eso pẹlu gaari giga ati awọn atọka glycemic giga bi ogede ti o pọn, awọn ọjọ gbigbẹ, awọn eso oyinbo ti a fi sinu akolo ati mango ti o pọn.
3. Kini eso ti o dara julọ fun awọn onibajẹ lati jẹ?
Diẹ ninu awọn eso dara julọ lati wa ninu ounjẹ ajẹsara nitori wọn ko ṣe iwuri awọn ipele glucose lori agbara. Wọn pẹlu papaya aise, guava, osan, awọn eso didun ati kukumba.
