Awọn ọrẹ, pade amaranth. O jẹ ọkà atijọ ti akọkọ jẹ nipasẹ awọn Aztecs ni agbedemeji Mexico, ati pe o n ṣe ọna rẹ sinu gbogbo iru awọn ounjẹ ode oni-ati ti aṣa ni pataki lori ayelujara. A nifẹ lati paarọ rẹ fun iresi tabi quinoa, ati ṣafikun rẹ si awọn ọja ti a yan bi awọn muffins ati awọn waffles. Gbiyanju awọn ilana 14 wọnyi ki o di iyipada osise. (Oh, ati pe ṣe a mẹnuba amaranth ko ni giluteni ati aba pẹlu amuaradagba?)
JẸRẸ: Awọn Ilana Quinoa Bowl 25 lati Gbiyanju Fun Ounjẹ Alẹ
Snixy idana Giluteni-Ọfẹ Amaranth Waffles Didun pẹlu Chai Poached Pears
Iyẹfun Amaranth ati odidi-ọkà amaranth ti wa ni lilo ninu awọn wọnyi hearty, giluteni-free waffles. Candied popped amaranth ṣafikun ifọwọkan ipari didùn, ṣiṣe ni satelaiti brunch ipari ipari ipari.
Bojon Gourmet Giluteni-ọfẹ Amaranth Tortillas ati ajewebe aro Tacos
Illa amaranth pẹlu awọn irugbin atijọ miiran fun tortilla ti ko ni giluteni alarinrin. Gbiyanju wọn pẹlu awọn tacos aarọ-ajewebe ore-ọfẹ wọnyi.
Agbara ati Oorun Iwunlere Lemon Poppy Irugbin Muffins
Darapọ amaranth, oat ati cornmeal pẹlu lẹmọọn Meyer ati awọn Karooti mimọ fun laisi giluteni ti o dun julọ, awọn muffins vegan.
Lojojumo Healthy IlanaTọki Amaranth Meatball Beki pẹlu Ori ododo irugbin bi ẹfọ
Samisi awọn ọrọ wa: Gbogbo ẹbi yoo beere fun iṣẹju-aaya ti casserole yii. Ohun elo ikoko? Sise amaranth, eyi ti o ntọju Tọki meatballs ina ati tutu.
Gba ilana naa
nibbles ni ilera ati die-die Atalẹ Amaranth Crumble
Awọn wọnyi ti nhu, crunchy geje darapọ amaranth popped pẹlu Sesame awọn irugbin, elegede ati candied Atalẹ.
Kere Baker Ko si-Bake ajewebe Amuaradagba Ifi
Ṣe o n wa ipanu iyara lori lilọ? Ṣafikun amaranth si awọn ọpa amuaradagba ajewebe ti ko ni beki (… pẹlu bota epa ati chocolate dudu, dajudaju).
JẸRẸ: 30 Awọn ounjẹ ounjẹ Vegan Rọrun O Le Ṣe ni Awọn iṣẹju 30
Lojojumo Healthy Ilana Amaranth adie Boga
Asiri lati tọju awọn boga adie ni imọlẹ ati tutu? Amaranth. Cook ni ilosiwaju lati ṣe ohunelo yii ni iyara ati irọrun.
Daradara palara nipasẹ erin Magic Multigrain Gbogbo-alikama Sandwich Akara
Eyikeyi irugbin atijọ, pẹlu amaranth, ṣiṣẹ ninu akara alikama odidi ti ile ti o dun yii.
Igoke idana Rhubarb Apple Amaranth Porridge
Fun awọn vegans, ounjẹ aarọ jẹ ounjẹ ti o nira julọ ti ọjọ naa. (Ugh, oatmeal lẹẹkansi?) Awọn nkan Jazz soke pẹlu porridge ti o wapọ ti o le sin pẹlu eyikeyi eso akoko.
Ase ni Home Awọn akara oyinbo Amaranth pẹlu Lentils, Kale ati Chipotle Aioli
Sin awọn akara oyinbo wọnyi lori saladi tabi ibusun kan ti eso eso kabeeji fun ounjẹ adun ati ilera. (Maṣe gbagbe chipotle aioli.)
Iwe irohin Jijẹ mimọ Amaranth Falafel pẹlu Green Tahini obe
Ninu satelaiti Aarin Ila-oorun ti o ni itara yii, awọn ẹgbẹ amaranth pẹlu aṣa aṣa miiran ati eroja ti ounjẹ: spirulina.
oh dun basil Giluteni-Free Rasipibẹri Chocolate Chip Muffins
Ti o ko ba ni giluteni, o ko ni lati sọ o dabọ si awọn ọja ti o yan-kan kan ni amaranth ati pe o dara lati lọ.
agbara ati oorun Asọ ati Chewy Atalẹ Cookies
Iyẹfun Amaranth, iyẹfun buckwheat ati sitashi arrowroot jẹ ki awọn kuki Atalẹ wọnyi jẹ rirọ ati ki o jẹun. (Wọn ko ni giluteni ati ajewebe, paapaa.)
Snixy idana Giluteni-Free Savory Amaranth Waffles
Akiyesi si ara ẹni: amaranth ti a gbe jade ati ẹyin didin jẹ awọn toppings iyalẹnu julọ fun awọn waffles.
JẸRẸ: 19 Awọn ounjẹ owurọ ti ko ni giluteni fun awọn owurọ ti o nṣiṣe lọwọ
