GBOGBO OHUN TI O FẸ MỌ NIPA OJE IRÈKE

Awọn anfani Oje Irèke Infographic

India jẹ olupilẹṣẹ keji-tobi julọ ti ireke ni agbaye lẹhin Brazil. Pupọ julọ awọn ireke ti a gbin ni Ilu India ni a lo lati ṣe gur (jaggery) ti o tẹle pẹlu khandsari (suga brown ti a ko mọ tabi suga brown), ati nikẹhin, suga ti a ṣe ilana nipa lilo awọn kemikali ati imi-ọjọ. Ibi-fibrous ti o ku le ṣee lo bi idana, tabi lati ṣe iwe ati awọn igbimọ idabobo ohun. Kódà, àwọn orílẹ̀-èdè bíi mélòó kan tún máa ń lò ó láti fi ṣe ọtí. Gilasi kan ti oje ireke ti kojọpọ pẹlu awọn anfani. Jẹ ki a wo wọn.

ọkan. Oje ireke: Ti kojọpọ pẹlu Awọn eroja
meji. Oje ìrèké: Atunṣe Jaundice
3. Oje ìrèké: Jẹ́ kí Èèyàn Wí Ọ̀dọ́
Mẹrin. Oje ìrèké: Ijakadi Akàn, Ẹmi buburu
5. Oje ireke: Ṣe idilọwọ ibajẹ DNA, Mu Awọn Ẹran Ara Lokun
6. Oje ìrèké : Ń wo Ọgbẹ́ sàn, Ó ń tọ́jú Ọ̀fun
7. Oje ìrèké: Iranlọwọ Oyun Alailewu
8. Awọn ipa ẹgbẹ ti Oje Irèke
9. Oje ireke: Awọn ilana Lati Gbiyanju Ni Ile
10. FAQs lori Oje Irèke

Oje ireke: Ti kojọpọ pẹlu Awọn eroja

Oje ìrèké ti kun fun awọn eroja

Awọn oje ti ireke , nigba ti o ba fa jade, ni nikan meedogun fun ogorun awọn suga aise - o kere ju diẹ ninu awọn deede rẹ eso oje tabi smoothies. Iroyin, o ni itọka glycemic kekere (GI), nitorinaa, ni a ṣe iṣeduro gaan fun awọn alakan. Oje naa tun ni awọn ohun alumọni pataki gẹgẹbi kalisiomu, Ejò, iṣuu magnẹsia, manganese, sinkii, irin ati potasiomu. O jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin A, B1, B2, B3 ati C.

Imọran: Iwadi kan fihan pe mimu oje ireke ko yi iyipada naa pada awọn ipele glukosi ẹjẹ ti awọn alakan ni kiakia, ṣugbọn ọkan gbọdọ ṣayẹwo pẹlu dokita kan ṣaaju ki o to lọ siwaju.

Oje ìrèké: Atunṣe Jaundice

Oje ireke jẹ atunṣe jaundice

Awọn ilana Ayurvedic daba pe oje ireke jẹ detox ẹdọ ti o dara julọ , iwọntunwọnsi awọn ipele bile ati nigbagbogbo ni imọran bi atunṣe jaundice. Ohun ti o ṣe ni kikun ara rẹ pẹlu awọn ọlọjẹ ti o sọnu ati awọn ounjẹ ti o nilo lati gba pada ni iyara. Yato si, o tun dara fun awọn kidinrin ati pe a lo ninu awọn itoju ti Àrùn okuta ati awọn iṣoro kidinrin miiran, bakanna bi awọn UTIs ( Ikolu ito ). O jẹ nla lati gba gbigbe ifun lọ, ati pe o jẹ ipilẹ giga, titọju acidity ni bay.

Imọran: Ṣe gilasi kan ti oje ni gbogbo ọjọ pẹlu dash ti lẹmọọn.

Oje ìrèké: Jẹ́ kí Èèyàn Wí Ọ̀dọ́

Iwaju awọn antioxidants, flavonoids, ati awọn agbo ogun phenolic jẹ ki o jẹ aṣayan ti o dara lati ṣe aṣeyọri didan, rirọ, ati awọ ara tutu. Ti eniyan ba jiya lati wahala irorẹ , oje le ṣe iranlọwọ ni arowoto iyẹn. Gbiyanju iboju DIY yii:

Fi oje ireke si diẹ ninu awọn multani mitti lati fẹlẹfẹlẹ kan ti omi ti aitasera alabọde.
Fi eyi si oju ati ọrun rẹ ni ẹsin.
Fi silẹ titi o fi gbẹ.
Mu ese pẹlu kan gbona asọ.

Imọran: Waye iboju-boju ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan fun awọn esi to dara julọ.

Oje ìrèké: Ijakadi Akàn, Ẹmi buburu

Awọn flavonoids ti o wa ninu oje ṣe iranlọwọ lati koju akàn paapaa pirositeti ati jejere omu nipa mimu-pada sipo cell be. Awọn opo ti kalisiomu ati irawọ owurọ ṣe iranlọwọ lati kọ enamel eyin, nitorina o jẹ ki awọn eyin rẹ lagbara. O tun din buburu ìmí , eyi ti o jẹ ami ti aipe onje. O tun ṣe iranlọwọ lati ṣe agbero awọn ipele pilasima ti ara ati koju gbigbẹ ati rirẹ.

Imọran: Ti o ba ni ẹmi buburu, ṣe awọn ayipada si ounjẹ rẹ ki o mu o kere ju meji gilaasi oje ireke ojokan.

Oje ireke: Ṣe idilọwọ ibajẹ DNA, Mu Awọn Ẹran Ara Lokun

Oje ireke ṣe idilọwọ ibajẹ DNA, o mu awọn ẹya ara lagbara

Awọn antioxidants ti o wa ninu oje ṣe idiwọ ibajẹ oxidative ti awọn ọra cellular ati lipids ati iṣakoso DNA bibajẹ . Paapaa, o ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe awọn ara ti o lagbara lati jẹ ki wọn ṣiṣẹ ni amuṣiṣẹpọ pẹlu ara wọn. Awọn sugars pataki ṣe iranlọwọ fun awọn ara ifarako, awọn ara ibisi, ati ọpọlọ.

Imọran: Rii daju pe oje ti wa lati ibi ti o mọtoto. O dara julọ lati fun pọ ni ile.

Oje ìrèké : Ń wo Ọgbẹ́ sàn, Ó ń tọ́jú Ọ̀fun

Oje ìrèké mu ọgbẹ sàn, ṣe itọju ọfun ọgbẹ

Awọn opo ti Vitamin C ni oje ni akọkọ idi ti o mu ki o kan atunse to dara fun ọfun ọgbẹ . Ni afikun, o iranlọwọ igbelaruge ajesara , iranlọwọ iwosan ọgbẹ yiyara. Oje naa ni sucrose ti o lagbara lati ṣe iwosan eyikeyi iru ọgbẹ ni akoko kekere kan.

Imọran: Fi oje diẹ sii lori ọgbẹ fun awọn esi to dara julọ.

Oje ìrèké: Iranlọwọ Oyun Alailewu

O ti wa ni niyanju wipe awon aboyun jẹ oje ìrèké deede. Kii ṣe irọrun awọn imọran iyara nikan ṣugbọn tun ṣe idaniloju oyun ailewu. Awọn iye itọpa ti folic acid tabi Vitamin B9 ti a rii ninu oje ni a mọ lati daabobo lati awọn abawọn ibimọ nkankikan bi Spina bifida. O tun sọ (awọn awari ti o da lori iwadii) pe oje ireke dinku awọn iṣoro ovulating ninu awọn obinrin, nitorina o npo si awọn anfani ti oyun.

Imọran: Rii daju pe o kan si alagbawo gynecologist nigbati o pinnu lati fikun oje ireke si ounjẹ rẹ .

Awọn ipa ẹgbẹ ti Oje Irèke

Lakoko ti oje ti wa ni aba ti pẹlu awọn eroja, awọn ipa ẹgbẹ kan wa. Policosanol wa ninu ìrèké lè fa àìsùn , inu inu , dizziness, efori ati àdánù làìpẹ (ti o ba ti run jù). O tun le fa idinku ẹjẹ ati pe o le ni ipa awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Oje ireke: Awọn ilana Lati Gbiyanju Ni Ile

Awọn ilana oje ireke lati gbiyanju ni ile

Ìrèké àti atalẹ̀ slush

Awọn eroja: Ọkan tbsp Atalẹ oje , omi ìrèké márùn-ún, ìdajì súgà ìdajì, ìdajì oje ìdajì oje, ìdajì tsp iyo.

Ọna:

Darapọ gbogbo awọn eroja ni ekan kan ki o dapọ daradara.
Tú adalu naa sinu apo eiyan aluminiomu ati di fun wakati marun.
Darapọ mọ alapọpo titi iwọ o fi ṣaṣeyọri aitasera slushy ki o sin lẹsẹkẹsẹ.

ìrèké ìrèké

Awọn eroja: Gilasi oje ireke titun kan, idaji ife wara ti a gbe (ko si awọn ohun adun atọwọda), idaji ife wara ti o sanra, diẹ ninu awọn cubes yinyin.

Ọna:

Dapọ oje ati awọn evaporated wara jọ.
Fi wara ti o sanra kun, ki o si dapọ lẹẹkansi.
Sin pẹlu yinyin cubes.
Ireke ati Atalẹ granita

Awọn eroja: Oje ìrèké mẹ́ta, oje ìdajì oje atalẹ̀, ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun mẹ́rin, omi àlùmọ́nì kan àti ààbọ̀.

Ọna:

Darapọ gbogbo awọn eroja ni ekan kan, ki o si dapọ daradara titi ti suga yoo fi tuka.
Tú adalu naa sinu apo eiyan aluminiomu, ki o bo pẹlu bankanje kan.
Di fun wakati marun si mẹfa. Ojutu yẹ ki o duro ṣinṣin.
Yọ kuro ninu firisa ki o si fi silẹ fun iṣẹju mẹrin-5.
Pa a pẹlu orita, ki o sin lẹsẹkẹsẹ ni awọn gilaasi.
Ìrèké ki kheer.

Awọn eroja: Oje ìrèké méjì, ìresì olódi gígùn kan, ao fi só fún ààbọ̀ wákàtí kan, ìdajì ife ọ̀fọ̀, wàrà kọ̀ọ̀kan méjì, ògìdìgbó mẹ́ta. ge eso cashew, mẹta tbsp grated gbẹ agbon.

Ọna:

Mu wara wa si sise ninu pan ti o jinlẹ.
Fi iresi kun ati sise lori ina ti o lọra titi ti iresi yoo fi jinna. Tesiwaju aruwo laarin.
Fi oje ireke kun ki o tẹsiwaju lati ru fun iṣẹju marun-meje miiran.
Pa ina naa, fi si jaggery, agbon ati eso cashew. Illa daradara.
Sin gbona tabi tutu pẹlu puri.

FAQs lori Oje Irèke

Q. Kini o yẹ ki o jẹ awọn iyasọtọ fun didara ti o dara julọ ti oje ireke?

LATI. Awọn aaye oriṣiriṣi wa ti ọkan gbọdọ ṣayẹwo fun. Lati bẹrẹ pẹlu, oje yẹ ki o nisiipele kekere ti awọn ti kii ṣe suga, akoonu okun ti o dara julọ ati mimọ giga. O tun yẹ ki o ni iye aifiyesi ti awọn ohun elo aifẹ (idọti, awọn ohun elo abuda, okú ati awọn ọpa gbigbẹ, awọn patikulu ẹrẹ, omi ati awọn abereyo).

FAQs lori oje ireke

Q. Bawo ni iru ile ati didara omi irigeson ṣe ni ipa lori didara ireke?

LATI. Didara oje naa ni ipa nipasẹ opoiye ati didara omi irigeson si iye nla. Fún àpẹrẹ, ìrèké ti gbìn lábẹ́ iyọ̀ àti àwọn ipò alkali ṣọ̀wọ́n láti kó ìpín púpọ̀ ti chlorides àti sodium ní àfikún sí àkóónú ohun alumọ́ tí ó pọ̀ síi. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ìrèké tí wọ́n ń hù lábẹ́ omi inú omi odò ń mú oje tí ó dára jáde ní ìfiwéra pẹ̀lú èyí tí a gbìn lábẹ́ omi kanga. Ijabọ, idinku ninu ọrinrin apofẹlẹfẹlẹ nipasẹ agbedemeji agbedemeji irigeson ni ipele idagbasoke jẹ iwunilori fun akoonu sucrose ti o pọ si ninu oje naa.

Ibeere: Fun igba melo ni eniyan le fi oje ireke pamọ?

LATI. O gbaniyanju pe eniyan ma jẹ oje tuntun laarin idaji wakati kan nitori pe o le bajẹ laipẹ. O le fipamọ sinu firiji fun awọn wakati diẹ paapaa; sibẹsibẹ, rii daju pe o ko je unfrigerated oje.