Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn efori jẹ ọkan ninu awọn rudurudu ti o wọpọ ti o kan eto aifọkanbalẹ. Jẹ ki o jẹ ikọlu lojiji tabi awọn efori irora igbagbogbo le jẹ ibanujẹ pupọ ati jẹ ki o nira fun ọ lati ṣiṣẹ ni deede.
Awọn efori le fa nipasẹ awọn idi pupọ pẹlu ounjẹ, ipele ti hydration, iṣẹ ati awọn agbegbe ile, ati ilera rẹ gbogbo. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn efori jẹ laiseniyan laiseniyan, sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran, o le jẹ itọkasi awọn iṣoro ilera ti o nira bii ikọlu, tumo ọpọlọ tabi aneurysm [1] .
Ni ọpọlọpọ igba, o gbe jade ninu tabulẹti fun diẹ ninu iderun lati irora sibẹsibẹ, awọn oogun wọnyi wa pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa-ẹgbẹ. Ti o ba n wa itọju ailewu fun awọn efori rẹ, acupressure ni idahun. Acupressure jẹ ọkan ninu awọn ilana imularada atijọ ti o wa laisi eyikeyi awọn ipa-ẹgbẹ. Pẹlupẹlu, apakan ti o dara julọ ninu rẹ ni, ẹnikan le ṣe o joko ni ọtun ni tabili tabili wọn tabi ibi miiran ni ile.
Acupressure Fun orififo
Acupressure jẹ ilana kan nibiti awọn oṣiṣẹ nlo awọn ika wọn, ọpẹ, igunpa, ẹsẹ, tabi awọn ẹrọ kan pato lati fi ipa mu si ọpọlọpọ awọn aaye pataki ti ara rẹ. O tun kan nínàá tabi ifọwọra [meji] .
Gẹgẹbi awọn ẹkọ ati awọn oṣiṣẹ ṣe tọka, acupressure ni ifọkansi ni mimu-pada sipo ilera, amọdaju ati iduroṣinṣin ti ara rẹ, nipa ṣiṣakoso awọn ipa idakeji ti yin (agbara odi) ati yang (agbara to dara). Ọna imularada atijọ yii ṣe iranlọwọ lati mu awọn agbara imularada ti ara ẹni jẹ ti ara ati pe o munadoko fun awọn ailera ti o ni ibatan wahala ati fun igbega eto aarun [3] [4] .
Acupressure lori awọn ọwọ ati ẹsẹ ni a pe ni reflexology ati pe o le ṣee ṣe ni itunu ti ile rẹ. Awọn aaye titẹ ninu ara rẹ jẹ ifamọ afikun ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu iderun wa ninu ara rẹ [5] . Orisirisi awọn ijinlẹ ti tọka ipa rere ti o kan awọn aaye titẹ le ni lori ilera rẹ. Kii ṣe iranlọwọ nikan ni pipese iderun irora ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati mu ilera ilera rẹ pọ si ati mimu-pada sipo ninu ara [6] .
A ti ṣe atokọ meje awọn aaye acupressure pataki eyiti o ṣe iranlọwọ ni pipese iderun iyara lati orififo.
1. Oju Kẹta
Ojuami gbọgán laarin awọn oju oju rẹ ni a mọ bi oju kẹta. Lilo atanpako rẹ lo titẹ diẹ lori aaye oju kẹta yii [7] . Tọju ṣiṣe ni iṣẹju diẹ si iṣẹju kan ni awọn aaye arin deede. Ifiwe duro ti a lo si aaye titẹ ni a tẹnumọ lati pese iderun lati ẹṣẹ ati igara oju pẹlu, eyiti, ni otitọ, jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti efori [8] .
2. Union afonifoji (Ọwọ)
O jẹ aaye ti o wa daadaa laarin atanpako ati ika itọka. O le ni idunnu nipasẹ diduroṣinṣin (kii ṣe ni irora) fun pọ agbegbe yii pẹlu atanpako ati ika itọka ti ọwọ idakeji rẹ [9] . Lẹhin eyi, ṣe awọn iyika kekere pẹlu atanpako rẹ ni itọsọna kan fun awọn aaya 10 ati lẹhinna ni itọsọna miiran fun akoko kanna. Ọkan yii ṣe iranlọwọ fun iyọkuro ẹdọfu ni ori ati ọrun.
3. Ẹsẹ
Nigbakugba ti o ba ni orififo tẹ aaye acupressure ti o wa larin ika ẹsẹ nla rẹ ati ika ẹsẹ keji lori ẹsẹ rẹ. Lilo atanpako rẹ, tẹsiwaju titẹ rẹ fun awọn iṣeju diẹ lati gba iderun lẹsẹkẹsẹ lati orififo [10] .
4. Eti
Awọn aaye acupressure marun wa ni ọmọ-ọwọ ti etí rẹ, bẹrẹ ni ọtun lati oke etí rẹ ati lẹhinna ni aaye ika kan. Lilo gbogbo awọn ika marun marun ti ọwọ rẹ kan kan rọra lo titẹ lori gbogbo awọn aaye marun ni nigbakannaa, n pese iderun lẹsẹkẹsẹ lati orififo ti o nira [mọkanla] .
5. Awọn ilẹkun Ifarabalẹ (Pada Ti Ori)
Oju acupressure lati ni iderun lati orififo tun wa laarin awọn etí rẹ ati ọpa ẹhin lori ẹhin ori rẹ. O kan ni deede ipade ọna ti awọn isan mejeeji. Fifẹ titẹ diẹ lori awọn aaye acupressure wọnyi ṣe iranlọwọ pese iderun lati orififo ti o fa nipasẹ imu imu to lagbara ati tutu [12] . Iyẹn ni pe, gbe itọka rẹ ati awọn ika arin ti boya ọwọ ki o tẹ ni imurasilẹ ni apa mejeeji ni ẹẹkan fun awọn aaya 10. Tun ṣe titi ti irora yoo dinku.
6. Bamboo liluho (igun inu ti awọn oju)
Aaye acupressure yii tun wa ni ọtun ni isalẹ awọn oju oju. Lo titẹ lori aaye yii, ati pe o le ni iderun lati orififo ti o ṣẹlẹ nipasẹ ẹṣẹ ati otutu. Lilo awọn ika ọwọ atọka rẹ mejeji, lo iduroṣinṣin ati paapaa titẹ si aaye, mu fun awọn aaya 10 ki o tun ṣe [13] .
7. Oju
Lilo titẹ lori aaye acupressure ti o wa ni ẹgbẹ mejeeji ti awọn iho imu n ṣe iranlọwọ ni gbigba iderun lati orififo ti o fa nipasẹ ese .
Àwọn ìṣọra
Yago fun acupressure ni awọn atẹle wọnyi [14] :
- Ti aaye titẹ ba wa labẹ gige kan, ọgbẹ, wart, abrasion ati bẹbẹ lọ.
- Awọn aboyun, paapaa awọn ti o ju oṣu mẹta lọ, ko yẹ ki o lo acupressure, ṣaaju ati laarin iṣẹju 20 lẹhin ounjẹ ti o wuwo, adaṣe tabi wẹwẹ.
- Ti o ba ni eyikeyi ipo ọkan.
Akiyesi : O ni lati gba sinu ero pe acupressure ko yẹ ki o lo bi ọna itọju nikan fun mimu orififo sàn. A ṣe iṣeduro acupressure bi iṣakoso iderun irora lẹsẹkẹsẹ ati kii ṣe imularada igba pipẹ fun awọn efori ti o nira mẹdogun .
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…
Acupressure tu ẹdọfu silẹ, mu iṣan pọ si ati dinku irora, ṣiṣe ni itọju to munadoko fun awọn efori. Acupuncture ati acupressure nigbagbogbo dapo laarin. Acupressure ni a ṣe nipasẹ boya lilo ọwọ tabi nipasẹ jimmy, ohun elo bii peni lakoko ti o ti ṣe acupuncture pẹlu iranlọwọ ti awọn abere. Acupressure ko ni awọn ipa ẹgbẹ ti o nira lakoko acupuncture, ọkan nilo lati ṣọra gidigidi bi o ṣe le ni ipa ni odi awọn ara inu rẹ.
