Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Acupressure jẹ ilana kan nibiti awọn oṣiṣẹ nlo awọn ika wọn, ọpẹ, igunpa, ẹsẹ, tabi awọn ẹrọ kan pato lati fi ipa mu si ọpọlọpọ awọn aaye pataki ti ara rẹ. O tun kan nínàá tabi ifọwọra [1] .
Gẹgẹbi awọn ẹkọ ati awọn oṣiṣẹ ṣe tọka, acupressure ni ifọkansi lati mu pada ilera, amọdaju ati iduroṣinṣin ti ara rẹ, nipa ṣiṣakoso awọn ipa titako ti yin (agbara odi) ati yang (agbara to dara). Ọna imularada atijọ yii ṣe iranlọwọ lati mu awọn agbara imularada ti ara dara. O jẹ iwulo fun awọn ailera ti o ni wahala ati igbega eto aarun [meji] .
Acupressure lori awọn ọwọ ati ẹsẹ ni a pe ni reflexology ati pe o le ṣee ṣe ni itunu ti ile rẹ. Awọn aaye titẹ ninu ara rẹ jẹ ifamọ afikun ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu iderun wa ninu ara rẹ [3] . Orisirisi awọn ijinlẹ ti tọka ipa rere ti o kan awọn aaye titẹ le ni lori ilera rẹ [4] . O ṣe iranlọwọ lati pese iderun irora ati iranlọwọ imudarasi ilera ilera rẹ ati mimu-pada sipo ninu ara.
A ti ṣe atokọ awọn aaye acupressure pataki marun ti o ṣe iranlọwọ pese iderun lati awọn ọran ikun gẹgẹbi gaasi, bloating, àìrígbẹyà ati bẹbẹ lọ.
Awọn aaye Acupressure Fun Gaasi Ati Bloating
Ko ṣe pataki lati lọ si ile-iṣẹ tabi ile-iwosan kan lati ṣe acupressure. O le ṣe funrararẹ, ṣugbọn nigba lilo acupressure lati lo ifọwọra ara ẹni, o gbọdọ jẹ alaisan. Awọn aaye Acupressure wa ni ayika gbogbo ara wa ati pe a pe ni meridians tabi awọn ipa ọna agbara [5] . Olukuluku awọn meridians wọnyi ninu ara ṣe aṣoju ẹya ara inu ti o wa nibẹ. A darukọ aaye acupressure kọọkan lẹhin ipo rẹ pẹlu meridian.
Ṣiṣẹ lori awọn aaye acupressure wọnyi fun gaasi ati awọn ailera ikun miiran miiran le ṣe iranlọwọ fun iyọ gaasi ti o wa ninu ati dinku ikun ati pe o le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera tito nkan lapapọ.
1. Qihai (CV6) : A gbagbọ aaye yii lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ara inu isalẹ. O wa ni aijọju awọn inṣis 1 1/2 ni isalẹ navel, CV6 tun le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju ilera rẹ lapapọ.
Bi o si : Gbe ika ika meji si mẹta si ipo aaye. Lẹhinna rọra gbe awọn ika ọwọ rẹ ni iṣipopada ipin lẹta kan. Rii daju pe ko tẹ lile pupọ (agbegbe ti o nira) ki o tẹsiwaju ifọwọra fun awọn iṣẹju 2-3.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 wa lori meridian ọlọ ati pe o gbagbọ lati ni ipa lori awọn ara inu isalẹ ati eto aifọkanbalẹ parasympathetic. Aaye yii wa ni aijọju awọn inṣimita 3 loke egungun ti kokosẹ inu.
Bi o si : Gbe ika kan si meji sori aaye sanyinjiao. Gbe awọn ika ọwọ ninu iṣipopada ipin kan ni lilo irẹlẹ, titẹ titẹ ati ifọwọra fun awọn iṣẹju 2-3 ki o tun ṣe ni ẹsẹ keji.
3. Weishu (BL21) : Ti o wa lori meridian àpòòtọ, BL21 le ṣe iranlọwọ pẹlu irora ikun ati awọn rudurudu nipa ikun ati inu. Ipo aaye acupressure fẹrẹ to awọn inṣimita 6 loke kekere ti ẹhin ati awọn inṣis 1 1/2 ni ẹgbẹ mejeeji ti ọpa ẹhin.
Bi o si : Fi ika kan si meji si ori aaye ki o lo titẹ pẹlẹ ni iṣipopada ipin kan.
Ifọwọra fun iṣẹju 1-2.
Akiyesi : Maṣe ṣe ifọwọra aaye yii ti o ba ni awọn ọran bii disiki ti a yọ tabi ailera ẹhin.
4. Zhongwan (CV12) : Aaye yii le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ara inu oke ati awọn ara yang, pẹlu àpòòtọ ati gallbladder ati pe o wa ni inṣimita 4 loke navel. Awọn ara Yang mẹfa, ni ibamu si oogun Kannada jẹ apo iṣan, ikun, ifun kekere, ifun nla, àpòòtọ ati adiro mẹta. [7] .
Bi o si : Fi ika meji si mẹta si ori aaye ki o rọra fi titẹ sii ni iṣipopada ipin ati ifọwọra fun iṣẹju 2-3.
5. Zusanli (ST36) : Aaye yii ni asopọ si ikun ti oke ati awọn eto aifọkanbalẹ parasympathetic ati pe o wa ni aijọju 3 inches ni isalẹ kneecap [8] .
Bi o si : Gbe ika ọwọ meji si aaye zusanli ki o rọra gbe awọn ika ọwọ ni iṣipopada ipin kan. Ifọwọra fun awọn iṣẹju 2-3 ki o tun ṣe lori ẹsẹ miiran.
Bawo ni Lati Ṣe Acupressure Lori Ara Rẹ
- Lo titẹ jinlẹ, duro ṣinṣin lati ifọwọra ati iwuri aaye kọọkan.
- Nigbati o ba ifọwọra awọn acupoints, gbiyanju lati sinmi ni ipo itunu, pa oju rẹ, ki o simi jinna.
- Tun ifọwọra tun ṣe bi igbagbogbo bi o ṣe fẹ ko si opin si nọmba awọn igba ni ọjọ kan.
- Yato si ifọwọra awọn aaye wọnyi si ara rẹ, ẹnikẹni tun le ṣe iranlọwọ ifọwọra awọn aaye wọnyi fun ọ.
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan ...
Acupressure tu ẹdọfu mu ki iṣan pọ si ati dinku irora. Acupuncture ati acupressure nigbagbogbo dapo laarin. Acupressure ni a ṣe nipasẹ boya lilo ọwọ tabi nipasẹ jimmy, ohun elo bii peni lakoko ti o ti ṣe acupuncture pẹlu iranlọwọ ti awọn abere.
