Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Oje lẹmọọn tabi 'nimbu paani' ti ni pataki ni agbaye amọdaju, ọkan ninu awọn idi akọkọ ni agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Awọn eniyan fẹran mejeeji lẹmọọn tutu tutu bi daradara bi lẹmọọn gbona pẹlu oyin.
Oje lẹmọọn pese fun ọ pẹlu iye to ti Vitamin C, o mu didara awọ rẹ dara, awọn iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ, n mu ara rẹ ṣan, o ṣe idiwọ awọn okuta akọn ati ṣe imun ẹmi rẹ.
Ko si iyemeji nipa otitọ pe mimu lẹmọọn lẹmọọn ni kutukutu owurọ ṣe iranlọwọ lati wẹ eto rẹ di, awọn iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ati sọ awọ ara rẹ di alafia. Sibẹsibẹ, o gbọdọ jẹ akiyesi awọn ipa ẹgbẹ ti mimu oje lẹmọọn pupọ paapaa.
Nibi, a ti yika awọn ipa ẹgbẹ ti mimu oje lẹmọọn pupọ.
1. Awọn ibajẹ Enamel Ehin
O gbọdọ ti ṣe akiyesi pe lakoko ti o mu mimu lẹmọọn kan, awọn eyin rẹ ni itara. Eyi jẹ nitori ascorbic acid ti n kan enamel ehin rẹ [1] . Iwọn deede ti ipele pH fun awọn eyin rẹ yẹ ki o jẹ 5.5. Ti o ba wa ni isalẹ 5.5 awọn eyin naa yoo bẹrẹ si sọ diwọn ati loke 5.5 awọn eyin naa bẹrẹ lati tun ṣe ipinnu.
Oje lẹmọọn ni ipele pH laarin 2 ati 3, nitorinaa nigbati ascorbic acid ba ṣiṣẹ lori kalisiomu ninu enamel ehin, o yori si ibajẹ ti ehín. Ni afikun, oje lẹmọọn tun ni awọn sugars eso ti ara ati awọn kokoro arun ti o wa ninu awọn ehin fọ o mọlẹ ti o yori si ehin idibajẹ .
2. Ṣe alekun Akoonu Irin
Haemochromatosis jẹ ipo ti a jogun ti o fa gbigba iron pupọ pupọ lati awọn ounjẹ ti o jẹ. Vitamin C ni a mọ fun jijẹ imun-iron lati awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin ninu ara eyiti o dara gangan ti ẹnikan ba n jiya ẹjẹ. Ṣugbọn, apọju irin ninu ara le ba awọn ara rẹ jẹ.
Ati bi o ṣe mọ Vitamin C ṣe iranlọwọ fun gbigba iron ti o dara julọ, ara rẹ yoo bẹrẹ titoju iron ti o pọ julọ ninu awọn isẹpo rẹ, ẹdọ, ọkan ati ọgbẹ ti o bajẹ wọn bajẹ. Nitorina, ti o ba ni haemochromatosis, ge gbigbemi oje lẹmọọn rẹ.
3. Ibanuje Canker Egbo
Awọn ọgbẹ Canker jẹ awọn egbò kekere ti o dagbasoke inu ẹnu eyiti o jẹ igbagbogbo nipasẹ awọn nkan ti ara korira, iyipada homonu, aapọn, iyipo oṣu, Vitamin tabi aipe nkan ti o wa ni erupe ile, ati ipalara ẹnu. Citric acid buru awọn ọgbẹ canker ti o wa tẹlẹ ati pe o le gba wọn laaye lati dagbasoke diẹ sii [meji] . Yago fun awọn eso citric acid pẹlu orombo wewe ati lẹmọọn.
4. Nfa Awọn ikọlu Migraine
Mimu oje lẹmọọn ni apọju le fa awọn ikọlu migraine ninu awọn eniyan. Eyi jẹ nitori awọn lẹmọọn ni amino acid kan ti a pe ni tyramine eyiti o le fa ikọlu ikọlu kan. Gẹgẹbi iwadi kan [3] ri pe ni ayika 11 ida ọgọrun ti awọn alaisan pẹlu kilasika tabi migraine ti o wọpọ royin pe jijẹ eso osan bi lẹmọọn fa ikọlu ikọlu kan.
5. Okunfa GERD Ati Inu
Mimu apọju ti lẹmọọn lẹmọọn le binu awọ ti esophagus rẹ ati ikun ti n fa ibinujẹ tabi reflux acid ati GERD. GERD (arun reflux gastroesophageal) waye nigbati awọn acids ninu ikun wa soke sinu esophagus ti o fa ibinujẹ ọkan. Awọn ounjẹ Acidic gẹgẹbi awọn lẹmọọn fa ibinujẹ nipa ṣiṣẹ pepsin enzyme ikun, ti o jẹ idaṣe fun fifọ amuaradagba.
Bibẹẹkọ, oje lẹmọọn ko paarọ awọn iṣe ti pepsin ninu ikun, reflux ti awọn oje ounjẹ ti ikun n fi awọn ohun elo pepsin ti n ṣiṣẹ lọwọ inu esophagus ati ọfun silẹ. Citric acid wa ni ifọwọkan pẹlu pepsin alaiṣiṣẹ yii, mu ṣiṣẹ o ati fa ibajẹ nipasẹ fifọ amuaradagba ninu awọn ara.
6. Gastritis buru si
Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ oje lemon pupọ pupọ? Ara rẹ ko le gba gbogbo Vitamin C ati pe o padanu idiwọn rẹ. Awọn eso osan bi awọn orombo wewe ati awọn lẹmọọn le fa ikun-inu, ti iṣe nipasẹ iredodo ninu awọ inu rẹ. Eyi ni atẹle aijẹ-ara, irora inu, ikun-okan ati awọn aami aisan miiran.
7. Awọn ọgbẹ Peptic buru si
Awọn ọgbẹ ikun, tun pe bi awọn ọgbẹ peptic, dagbasoke lori awọ ti esophagus, inu tabi ifun kekere ati pe o fa nipasẹ awọn oje ijẹẹmu apọju pupọ. Gbigba apọju ti oje lẹmọọn le buru awọn ọgbẹ peptic ati o le gba akoko to gun lati larada. Eyi le fa irora nla ninu ikun.
8. Igba ati itogbe
Vitamin C ni ipa diuretic eyiti o tumọ si pe o ṣe iranlọwọ lati yọkuro omi ti o pọ julọ lati ara nipasẹ iṣelọpọ ito. Eyi n fa ito loorekoore. Ni apa keji, ti o ba bẹrẹ si ni rilara ti gbẹ lẹhin pupọ lilo oje lẹmọọn, o yẹ ki o ge iye iye ti lẹmọọn pada sẹhin.
9. Awọn okunfa Phytophotodermatitis Sunburn
Awọn eso osan bi lẹmọọn, eso-ajara, awọn orombo wewe ati osan le fa ipo ifamọra awọ ara ti oorun mọ bi phytophotodermatitis. Ipo yii waye nigbati ṣiṣan ti oje lẹmọọn wa ni ifọwọkan pẹlu awọ ara, ṣugbọn o fa ifaseyin nikan nigbati awọ ba farahan si imọlẹ andrùn ati fa oorun sun laarin iṣẹju diẹ ni oorun ni ibamu si iwadi kan [4] .
Elo ni Oje Lẹmọọn O yẹ ki O Mu Fun Ọjọ Kan?
Mimu oje lẹmọọn lojoojumọ yoo jẹ ki ara rẹ tutu ati ni ilera. Mimu omi gbona pẹlu adalu lẹmọọn ati oyin ni owurọ jẹ iṣe ti ilera ṣugbọn ko ni ju lẹmọọn 2 lọ lojoojumọ. Ati awọn gilaasi 3 ti o ti fomi po lẹmọọn lemon to fun ọjọ kan.
Gbigba Aṣayan Dietary ti a Ṣeduro (RDA) fun Vitamin C ninu awọn obinrin jẹ 75 miligiramu ati fun awọn ọkunrin 90 miligiramu da lori ipa Vitamin C bi apakokoro ati aabo ọkan lati aipe.
Wo Abala Awọn itọkasi- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). In vitro Study of Enamel Erosion Ti o ṣẹlẹ nipasẹ Awọn ohun mimu Asọ ati Oje Lẹmọọn ni Eedu Deciduous Ṣe itupalẹ nipasẹ Stereomicroscopy ati Scanning Electron Microscopy. Caries Iwadi, 30 (5), 373-378.
- [meji]Canker Egbo. Ti gba wọle lati https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Apọju ti Migraine ti o ni Ounjẹ. Cephalalgia, 4 (3), 179-183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Phytophotodermatitis ti o ni ida-orombo. Iwe akọọlẹ ti Awọn Iwosan Oogun Ti Inu Ti Ile-iwosan Agbegbe, 4 (4), 25090.
