Awọn ohun mimu ilera 9 O yẹ ki o Mu Ohun akọkọ Ni owurọ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Kini irubo isinmi rẹ bi? Ṣe gbogbo rẹ ni nipa gbigba iwe ni iyara, mimu jije iyara ati iyara ni kiakia fun iṣẹ? Ti eyi ba jẹ ilana iṣe owurọ rẹ, o nilo lati mu iyipada diẹ wa nipa mimu nkan ti o ni ilera ni owurọ. Nkan yii yoo sọ fun ọ ohun ti o yẹ ki o mu ni owurọ.

Nigbati o ba sùn, a ko pese ara rẹ pẹlu awọn omi pataki. Nitorinaa nigbati o ba dide ni owurọ, o ṣe pataki lati fi omi ṣan ara rẹ pẹlu awọn ohun mimu to ni ilera ti kii ṣe kọfi tabi tii.

Aṣayan owurọ akọkọ ti o ṣe pataki ni lati mu gilasi omi lẹhin titaji. Awọn mimu mimu ni ilera miiran wa ti o le ṣafikun ninu ilana owurọ ojoojumọ rẹ paapaa ti kii yoo jẹ pupọ ninu akoko rẹ.

Eyi ni atokọ ti ohun ti o yẹ ki o mu ni owurọ

1. Omi Jeera

2. Omi Ajwain

3. Omi Ti a Fikun

4. Omi Agbon

5. Oje Ewebe

6. Goji Berry Oje

7. Oje Aloe Vera

8. Atalẹ tii

9. Oje tomati

1. Omi Jeera

Jeera tabi awọn irugbin kumini ni a mọ fun awọn ohun-ini tito nkan lẹsẹsẹ. O le ṣe iranlọwọ iwuri yomijade ti awọn ensaemusi ti ounjẹ ati mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ pọ si, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati ja awọn ọran ikun. Omi Jeera jẹ agbara agbara nla paapaa ti o mu awọn ipele agbara rẹ dara si ni owurọ ati awọn iṣọ kuro lọra.

Bii o ṣe ṣe: Ṣafikun teaspoon 1 ti jeera si ago omi kan ki o mu wa ni sise. Rọ o ki o mu ni ikun ti o ṣofo.

2. Omi Ajwain

Ajwain tabi awọn irugbin carom ni awọn ohun-ini carminative nitori wiwa thymol, epo pataki ti o mu tito nkan lẹsẹsẹ dara, tọju acidity ati igbega pipadanu iwuwo. Thymol ti o wa ninu awọn irugbin carom tu awọn oje inu inu silẹ, nitorinaa mu iyara ilana tito nkan lẹsẹsẹ wa.

Bii o ṣe ṣe: Fi idaji kan teaspoon ti awọn irugbin ajwain sinu ife 1 ti omi mu ki o wa ni sise. Jẹ ki o tutu, igara ki o mu.

Ọpọlọpọ Ka: Awọn ohun mimu ilera fun 10 Diabetes O yẹ ki O Mọ

3. Omi Ti a Fikun

Ti o ba sunmi mimu omi pẹtẹlẹ, kilode ti o ko gbiyanju fifi ohunkan kun bi ewebe, apple cider vinegar, kukumba tabi awọn eso bi lẹmọọn tabi osan lati mu adun omi pọ si? Awọn lẹmọọn ati awọn osan ni Vitamin Aini-boosting ti o ni agbara mimu ti iṣelọpọ, dinku titẹ ẹjẹ ati igbega pipadanu iwuwo. Kukumba jẹ ki ara rẹ mu omi mu ati ki o ṣan awọn majele jade, ati awọn ewe bi Basil tabi Mint ni antioxidant, antibacterial ati anti-inflammatory awọn ohun-ini.

Bii o ṣe ṣe: Tú omi sinu ikoko kan, ni bayi fi eyikeyi ọkan ninu awọn eroja ti o wa loke ki o tọju fun wakati meji si mẹrin ni firiji lati fun adun naa.

Lati fi akoko rẹ pamọ ni owurọ, pa a moju ki o yọ eroja inu omi kuro ki o mu.

4. Omi Agbon

Mimu omi agbon ni ikun ti o ṣofo ni owurọ ṣe anfani ilera rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna. O ni lauric acid eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun ajesara rẹ, yara iyara iṣelọpọ rẹ ati dẹrọ pipadanu iwuwo. Omi agbon jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni pẹlu awọn elektrolytes. O ni awọn iṣuu soda pataki ati potasiomu pataki eyiti o ṣe pataki lati jẹ ki o mu omi mu.

5. Oje Ewebe

Mimu awọn oje ti ara pese ara rẹ pẹlu awọn antioxidants ati awọn eroja. Ara ngba awọn ounjẹ dara julọ nigbati awọn ẹfọ run ni irisi oje. Awọn ẹfọ alawọ ewe bi owo ati eso kale jẹ ẹri lati mu awọn ipele agbara ti ara pọ si. Yan awọn ẹfọ ti o ga ni irin nitori wọn ṣe iranlọwọ ni pipese atẹgun si awọn sẹẹli rẹ ati ja rirẹ ni owurọ.

Bii o ṣe ṣe: Ni aijọju gige awọn ẹfọ ti o nlo. Ṣafikun ninu idapọmọra pẹlu diẹ ninu omi pẹtẹlẹ tabi omi agbon.

Pupọ julọ Ka: Awọn ounjẹ ti o dara julọ Ati buru julọ Lati Oje Fun Ilera Rẹ

6. Goji Berry Oje

Awọn eso Goji ṣapa pọn kan ti awọn anfani ilera. Awọn eso Goji jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o nira pupọ ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants ati awọn amino acids mẹjọ pataki. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe mimu oje goji berry ni owurọ n mu awọn ipele agbara pọ si, ilọsiwaju iṣe ti ere idaraya, dinku rirẹ ati imudarasi aifọwọyi.

Bii o ṣe ṣe: Ninu idapọmọra, ṣafikun ago 1 ti awọn eso goji ati nipa 600 milimita ti omi agbon tutu.

7. Oje Aloe Vera

Oje Aloe vera ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ikun ati inu anfani ti o jẹ fun awọn ti o jiya aisan aiṣan inu ibinu. O ṣe iranlọwọ lati jagun ati ṣe iwosan tito nkan lẹsẹsẹ ti ko dara, àìrígbẹyà, acidity ati gaasi ati ṣan awọn majele jade lati ara.

Bii o ṣe ṣe: Ya ewe aloe Fera lati fa jeli funfun jade. Mu awọn tablespoons 2 ti gel aloe ki o fi sinu idapọmọra. Fi agolo omi 3 kun ki o parapo rẹ.

8. Atalẹ tii

Sipping lori tii atalẹ ni owurọ le ṣe itun gbuuru, ati aibanujẹ inu nitori Atalẹ ni gingerol, nkan ti o ni awọn ohun-ini oogun to lagbara. Pẹlupẹlu, Atalẹ dinku irora iṣan ati ọgbẹ ati mimu rẹ lẹhin adaṣe owurọ yoo ni anfani fun ọ.

Bii o ṣe ṣe: Pe ati ki o fọ Atalẹ naa ki o fi sinu omi omi kan. Mu lati sise ati ki o fi oje ti lẹmọọn 1 kun. Igara ki o mu.

9. Oje tomati

Ọna miiran miiran lati bẹrẹ awọn owurọ rẹ ni lati mu gilasi kan ti oje tomati. Awọn tomati ni iwọn 95 fun omi ti o jẹ ki ara rẹ mu. O tun mu eto tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ṣe, o mu ki eto alaabo lagbara nipa didakoja awọn akoran nitori iye ọlọrọ ti Vitamin A ati C. Oje tomati tun ṣe bi ohun mimu detoxification nla.

Bii o ṣe ṣe: Fi tomati ti a ti da kun ati agolo 3 omi ninu apopọ. Ṣafikun diẹ sil of ti lẹmọọn oje ati idapọmọra titi ti o fi dan.

Julọ Ka: Awọn anfani Yiyan ti Awọn tomati Fun Awọ Ati Irun

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa